czczo

Wedle woli. jedni wrzucają z rana na czczo, inni na noc. Z reguły na noc się wrzuca, jak apetyt za bardzo dopisuje, żeby nie złapać świniomasy.

Wedle woli. jedni wrzucają z rana na czczo, inni na noc. Z reguły na noc się wrzuca, jak apetyt za bardzo dopisuje, żeby nie złapać świniomasy. 30 mg? Czy dzielić na pół

[...] Od teraz już na to leję. Kto ma ochotę napisać niech napisze. W każdym razie w dniu dzisiejszym dorzuciłem Thermala. Od teraz dawkowanie będzie wyglądało tak: DT- rano na czczo porcja Cp + TSE. Po śniadaniu 1 kaps. Thermala; przed treningiem Thermal i porcja Cp. Po treningu a przed rowerkiem TSE. DNT - rano na czczo porcja Cp + TSE. Po [...]

dobra... udalo mi sie rozpisac caly tydzien... mam nadzieje ze bedzie czytelnie... PONIEDZIALEK 7.00 6 tabl. BCAA na czczo SNIADANIE 8.00 BIEGANIE carbo + bialko po 9.00 DRUGIE SNIADANIE 12.00 POSILEK omega-3 okolo 3 g 15.00 POSILEK PRZED TRENINGIEM bialko 16.00 SILKA po 10 tabl. BCAA carbo + bialko 19.00 [...]

[...] boku siedząc 3x15-10 5c. Unoszenia ramion do przodu stojąc (naprzemiennie) 3x16-12 6. Prostowanie z liną 3x12-10 7. Odwrotne pompki na maszynie 3x10-6 45min cardio rano na czczo - rowerek DIETA - 300B 50T 580WW + 50G CARBO I-50B 25T 60WW Słono: 150g całych jaj 30g sera żółtego light 2kromki pieczywa tostowego Pomidor, Ketchup light, sos [...]

[...] *4x140kg 3. Wiosłowanie na hammerze jednorącz stojąc: *4x8x60kg 4. Ściąganie z wyciągu górnego uchwyt V: 3x10-8 5. Ściąganie jednorącz w klęku: 3x10+10 40min cardio rano na czczo - rowerek DIETA - 300B 50T 580WW + 55G CARBO I-60B 25T 60WW II - po treningowy - 50B 0T 160WW III - 50B 5T 80WW IV - 50B 5T 80WW V - 50B 20T 180WW VI - 50B 10T 120WW [...]

[...] Uginanie jednorącz z sznurem z supinącją na wyciągu 4x10+10 bez przerwy 9. Uginanie ramion z hantlami z supinacją - naprzemiennie 16x 12x 8x + 2 dropset 40min cardio rano na czczo - rowerek DIETA - 300B 50T 580WW + 50G CARBO I-50B 25T 60WW Słono: 150g całych jaj 3 wafle ryżowe 50g szynki z kurczaka Buraczki, ogórek kiszony Słodko: 30g płatkw [...]

[...] w poniedzialek, drugi nogi - w sobote, do tego CF we wtorek i czwartek oraz trening biegowy w srode. Wolne dwa dni, piatek i niedziela. Dodatkowo, niemal codziennie rano na czczo bieganie lub HIIT na rowerze spinningowym - za wyjatkiem niedzieli. Czyli tak: Poniedzialek: FBW gora ciala Wtorek: CF Sroda: Biegi ( sprinty ) Czwartek: CF Piatek: [...]

[...] od dłuższego czasu (a zdania są podzielone): Czy mogę wykonywać trening crossfit (normalny intensywny (kompleksy sztangowe, drążek, poręcze) lub chociaż lekki typu: 4 x (wiosło 500 m : 100 skakanki) z rana na czczo? Tzn. nie zupełnie na czczo - po porcji BCAA? W pracy muszę być przed 7, nie wyrobie czasowo z areo i zastanawia mnie ta opcja.

[...] postepow zrobic do tego czasu, by czas ktory spedzimy razem poszedl na szlifowanie techniki, a nie na nauke od zera. Czesto dostaje pytania na priv o IF i trening na czczo. Kiedys taki robilem - nie mialem wtedy zupelnie kondycji, treningi byly ubogie objetosciowo, i jakos to szlo. Nie probujcie nigdy robic czegos na wzor tego wyzej na [...]

[...] gdzie ma swoj watek i bardzo prosto i szczegolowo opowiadal o swoim zywieniu. Startuje tak czesto ze nie ma cienia watpliwosci, ze mowi prawde. 12 lat ! Trenuje zawsze na czczo, bo wie ze organizm jedzie na tluszczach, ktorych jest dosc, po co ladowac zoladek przed treningiem ;) Pewnie linkow na forum inne dawac nie mozna, bedzie Ci sie [...]

Ja wracam do biegania niemal na czczo - po przebudzenia kawa z olejem kokosowym, cynamonem i imbirem, potem toaleta i na tym latam. No takie "na czczo", to ja rozumiem :-) Też tak we wtorki biegam. Coś czuję, że przeciągnę to do czwartku. Piekę taką pizzę na otrębach, że niech się schowają jakieś ładowania itp. :-D [...]

[...] kupiłem Nike Free Trainer 3 i obydwa modele mi odpowiadają. Jak oceniasz UA? Swoją drogą, odnośnie jeszcze tej wysokotłuszczowej diety na której jesteś, treningów na czczo czy po kawie z olejem kokosowym, to poruszany był też u nas dziś temat diety w sporcie. I nie wyobrażacie sobie jakich głupot się nasłuchałem i to ze słów lekarza, [...]

[...] dzis wzialem porcje przed zakladka i czulem sie doskonale caly trening, nie spompowalo mi nog, czego sie obawialem - dotrwalem do konca na duzej energii mimo, ze trenuje na czczo i dzis nie wypilem kawy z olejem kokosowym - specjalnie by sprawdzic czy Stano da rade nakrecic mnie na 2,5 godziny trenowania na czczo. Zero problemu, nie odbija sie, [...]

Sroda Waga dziś rano na czczo 80,5kg czyli 5kg wiecej od zawodów , kostki delikatnie napuchniete ale sylwetka nie ucierpiała :-D Powrót do diety sprzed zawodów czyli kalorie poszły w dół , do tego pokreciłem dzić cardio ale tylko 35min bo spieszyłem sie na spotkanie wprowadzajace w pracy . Jakoś tak głodny w ciagu nie nie czułem sie , zobaczymy [...]

Ten pas praktycznie nic nie daje. Nosiłem go bardzo często 4 razy w tygodniu przez 1,5godz. na siłowni i nie było rezultatów. Dopiero jak zacząłem robić A6W na czczo to brzuch zjechał mi niesamowicie. Koleś też nosi taki pas. Brzuch jak miał duży tak mu pozostał. Dopiero a6W na czczo pozwoliło mu zjechać jakieś 13cm w pasie.

[...] :) Już się trochę rozkręciłem w tej redukcji(3,5 miecha już leci) i dorzucam spalacz VPX Redline ( z yoszką w skłądzie) Pytanie tylko o dawkowanie. Planuje: DT : rano na czczo 1 caps, posiłek po 15min~, przed trenigiem siłowym 2 capsy, po siłowym bcaa i cardio DNT: 2 capsy na czczo, bcaa 15-20g przed swoim cardio na czczo bo w dnt robie na [...]

[...] ma emeryturę czy nie) No to ode mnie też :-) Tobie i TEŚCIOWEJ najlepszego :-DDziękuję w jej imieniu ;-) Tak to wygląda na dzień dzisiejszy przy wzroście 186 cm: - waga na czczo: 102,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 97,5 cm Pierwszy tydzień za mną 8-) Coś tam zeszło z pasa :-) : - waga na czczo: 98,8 kg - obwód pasa na wysokości [...]

29 stycznia 2017: - waga na czczo: 93,2 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 92,9 cmDzisiaj rzecz niebywała, chociaż częsta ;-) Po wczorajszym jednym dniu na zerze kalorycznym takie oto pomiary: 30 stycznia 2017: - waga na czczo: 92,9 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 91,9 cm Mierzyłem się kilka razy dla pewności. Pas [...]

[...] Dwunukleotyd), -Kwas Foliowy (Folan). W temat składu nie będe się zbytnio zagłębiał Same opatentowane mieszanki Kosmos Dawkowanie: DNI TRENINGOWE: 3x 3 tab. - rano na czczo, przed posiłkiem poprzedzającym trening i przed treningiem. DNI NIETRENINGOWE: 2x 3 tab. - rano na czczo, przed jednym z popołudniowych posiłków. Należy pamiętać o [...]