SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czczo

  • [...] kortykosteroidów). Po podaniu doustnym anastrozol jest szybko wchłaniany z przewodu pokarmowego. Maksymalne stężenie we krwi występuje zwykle w ciągu 2 h od przyjęcia (na czczo). Obecność pokarmu zmniejsza w niewielkim stopniu szybkość wchłaniania, ale nie wpływa na stopień wchłaniania. U kobiet po menopauzie farmakokinetyka anastrozolu nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2011-01-22 19:34:38 Liczba szacunów: 0
  • pozbyć się mięśni :(:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekko truchtem. chciałbym się pozbyc "tego czegos" na nogach. wiem, ze na forum tematy były juz poruszane, jednak nadal nie wiem jednoznacznie co mam robic.. pomocy. czy streaching cos poprawi? czy mam odrzucić rower? biegać na czczo? pomocy :( jeść kolacje, co wogóle spożywać żeby nie przybrac na obwodzie?;/ doradźcie jeśli możecie. z góry thx

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13896 Data: 2008-05-17 19:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Kierunek ektomorfika, masa czy redukcja ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10-12 tyg. masy i 4-6 redukcji, czyli coś w kierunku mini cut. Przy czym pewnie powinienem zacząć od właśnie krótkiej redukcji zapewne. Pomiary i zdjęcia robione rano na czczo. Na koniec dnia wiadomo, wygląda to dużo gorzej, zwłaszcza brzuch, z którym mam właśnie największy problem. Co myślicie ? :-) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2019-02-23 16:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam Kreatynka doszła do mnie w piątek, odczucia po treningu są bardzo dobre, ale najpierw kilka informacji o mnie. Ogólne Wzrost-180cm Waga(niestety nie na czczo)-97 kg Staż(przemyślany)- 1.5 roku Wiek-18 lat Wymiary Klatka(na lini brodawek;luz)-106 cm Pas(mierzone na pępku)-95 cm Bic-41 cm Przedramie(wyprostowane)-32 cm Udo-67 Łydka-45 cm [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5453 Data: 2012-03-04 12:58:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW (Traktora) początkujący / prośba o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z fazą negatywną bo nie mogłem nawet 1 podciągnięcia zrobić) 1. Czy dla świeżaka lepiej będzie zmienić piramidke na 5x5 lub tak jak traktor pisał normalny progres? 2. Czy nie za dużo mimo wszystko tego? Zajmuje mi to wszystko jakies 60-70 minut. Trening na czczo. 3. Dzielić trening na A/B czy zostawić tak jak jest? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2012-07-24 08:45:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czasem godzinny spacer szybkim chodem (wtedy już ćwiczeń nie wykonuje. A czasem 45 minut ćwiczeń ale wtedy bez spaceru. Dodam że te spacery i ćwiczenia przed śniadaniem, na czczo (czy to błąd?). Wieczorem godzinny spacer (normalnym bądź szybkim chodem. Co do jadłospisu: Śniadanie: (Codziennie takie samo) Jogurt truskawkowy z 5 łyżkami otrębów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2014-07-28 15:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny. PROSZĘ POMÓŻCIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy ciała Wszystko przeliczyłem na kalorię i otrzymałem wynik: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKO 188G TŁUSZCZ 75G WĘGLOWODANY 450G KALORIE 3225 DIETA: Na czczo 5g CM3 Śniadanie o 8:30 płatki owsiane, nasiona słonecznika, dżem żurawinowy niskosłodzony mleko 0,5 % 2 jajka na twardo BIAŁKO 32,96G TŁUSZCZ 24,255G [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-08-31 11:12:11 Liczba szacunów: 5
  • pomoc co do klaty...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak żeby nie ćwiczyć ich zbyt intensywnie ? mam nadzieję ze mówię dość jasno bo troche brakuje mi słów tak przedstawić obrazowo to jest tak.. mam 185cm wzrostu waga 80kg na czczo w bicu mam 38,5 w barach 120 a w klacie na luzie 99 i jestem załamany. Mam już straszną blokade psychiczną co do klaty i zawsze jak wstaje rano i spojrze w lustro to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-03-02 19:59:07 Liczba szacunów: 0
  • IF do oceny, kilka pytań

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 2800kcal. Postanowiłem spróbować IF. W związku z tym mam kilka wątpliwości... Na początek planuję okno 8/16, pierwszy posiłek 12.00, ostatni 20.00. Trening o 10.00 rano na czczo chociaż rozważam też opcję treningu koło 14 po pierwszym posiłku. Chciałbym też wrócić do biegania 2 razy w tygodniu w DNT, tylko nie wiem czy 60-80min średnim tempem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2014-08-01 01:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Zielona herbata tylko na czczo?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] , natomiast znowu owe katecholaminy hamuja wydzielanie insuliny :/ wiec aby zmaksymalizowac a nie pogorszyc efektow suplementacji green tea powinno sie ja pic/brac na czczo, przed snem, miedzy posilkami kiedy posilek jest juz w wiekszej mierze strawiony idealne pory wg moich obliczen to np przed i po aerobach/ silownią ... tak tylko [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 2007-01-13 19:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Kosztem mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawet kosztem mięśni (i potem zacząć jakby od zera je budować). Moje pytanie brzmi czy można mu w tym przypadku dać zielone światło dla zakazanych praktyk typu aeroby na czczo, do tego FBW. Jaki trening stosowalibyście gdyby nie zależało Wam na mięśniach (jednocześnie nie narażając się na kłopoty ze zdrowiem)? Jeszcze nie dawno takie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-07-15 12:25:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] przypadku spadku sił), białko 2g na kg masy ciała i zastanawiam się co z tłuszczem ... spalacz, kawa , witaminki, omega 3, warzywa - wiadomo 4 razy siłka, aero codzienne na czczo( dobrze reaguję) i może wieczorem ( hiit odpada bo więzadła do ...) Mogę się nawet zajechać ale chcę zrobić wszystko co możliwe żeby to dało jakiś widoczny rezultat PS; [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2008-09-09 23:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] suchej masy ?? Jeżeli robie aeroby po siłowni to posiłek potreningowy po aerobach? W dni nietreningowe chciałbym rano biegać, po jakimś czasie chciałbym hiit robić(tego na czczo chyba nie mozna nie?), to jakie zmiany miałbym wprowadzić? Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-06-17 10:12:06 Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-06-17 10:38:06 [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2012-06-17 09:52:20 Liczba szacunów: 0
  • KOBIECE CIALO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jesli chodzi o diete postanowilam wykluczyc z niej pieczywo, slodycze i cukier oraz wszekie fast foody. Jesli chodzi o ruch chce codziennie bardzo wczesnie wstawac i na czczo biegac ok 30 min. Zastanawiam sie nad kupnem L-Karnityny, gdyz slyszalam, ze przy aktywnosci fizycznej pozwala schudnac. Czy warto to kupic? Jesli tak to polecie mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2007-04-14 17:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak dalej poprowadzić redukcję?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] którym aktualnie ćwiczę to 3dniowy push/leg/pull z RZEŻBA, dodatkowo dorzuciłem codziennie 4 minutowe tabaty tego typu: link, w dni nietreningowe szybka trasa rowerowa na czczo. Efekty redukcji (waga 76->72, pas 88->83) już są dosyć zadowalające, ale przed zimowym masowaniem chciałbym jeszcze trochę sadła zrzucić (bf aktualnie ok. 14,5% - tak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2013-08-27 14:17:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] dnt 1-3 x po 45 minut ew. Moja propozycja koksu: - test mix 350mg. ew - deka 250mg. ew - t3 pierwszy dzień 25, a następnie 50mg (będzie słabo, to podbiję do 75) ed rano na czczo aż do szóstego tygodnia, gdzie zrobię 3 dni po 25 + 3 dni po 12,5 + 1 dzień 6,25 | jeśli trzeba będzie redukcję ciągnąć dalej, to od 7-go tygodnia clen 2 tyg. on/2 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2014-01-16 22:45:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] od ponad 2 tygodni na diecie, którą ułożyłem sobie sam, kierując się głownie zasadą, dużo białka - mało tłuszczu - zero cukru a więc mój dzień wygląda tak: 1h bieganie na czczo (około 7km) 9:00 śniadanie - serek wiejski (150g) + 2x rzodkiew + zimna woda niegazowana (2 szklanki) 11:30 - jabłko (ew. inny owoc) + kawa (bez mleka, bez cukru) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2010-07-17 20:16:05 Liczba szacunów: 0
  • cisnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] musze isc do lekarza, ale jednak chce tez wiedziec pierw czy ktos sie juz spotkal z takim cisnieniem i co moze na ten temat powiedziec w moim wieku. zmierze jeszcze rano na czczo to podam. ps. jadlem wczesniej i teraz jem od 9 dni vita-min multiple sport z olimpa wiec witaminy i mineraly mam, pije duzo wody kolo 4l napewno. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2010-08-17 23:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na max ODŻYWKI/SAA: 2 miesiac enan + suple bcaa itd. Witam Panowie, mam pytanie bo wczoraj rozmawialem z znajomym,bo mam problem tzn dylemat, biegam na biezni codziennie na czczo po ok 10 minut = 2km i po kazdym treningu na silowni ok 10minut srednim tempem. zauwazylem ze jak robie rozgrzewke np na predkosci 7km/h spacer szybszy to puls na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8965 Data: 2018-03-22 15:36:48 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] - Potrzebna będzie dieta? Jeśli tak to jaka? Moim celem jest spalenie zbędnego fatu i oczywiście ładna sylwetka. - Ile razy w tygodniu robić taki trening? - Robić trening na czczo i zjeść coś po treningu czy trzeba przed treningiem coś zjeść? Osobiście nie odczuwam głodu przed treningiem i popijam tylko szklankę wody i lece. - podciągać się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2013-06-17 16:10:20 Liczba szacunów: 0