czczo

[...] ćwiczę o 6 rano przed pracą żeby mieć później wolny czas, teraz wstawałem 4.40 jadłem posiłek coś tam ogarniałem posiedziałem i na siłownię jak do tego dorzucić yohe? A wchodzi u ciebie w grę pójście na trening po prostu na czczo? Najlepiej byłoby zrobic trening na czczo, a posiłek dopiero po treningu, ale może ktoś ma inny lepszy pomysł

pepki np. glp1+gip Istotnym jest, że analogi GLP-1 zwiększają produkcję insuliny w sposób zależny od stanu glikemii. Przekłada się to na to, iż na czczo, analogi GLP-1 obniżają poziom insuliny. Tym samym przyczyniając się do poprawy wrażliwości insulinowej tkanek obwodowych. Innym pozytywnymi aspektem stosowania analogów GLP-1 jest obniżenie [...]

[...] bez diety i wysiłku fizycznego nic nie zdziała . Nie można nie polecać produktu, którego nie wykorzystuje się w sposób poprawny. Równie dobrze ja mogę napisać, że nie polecam NOxolode (a biorę go na czczo, na przykład oczywiście ) Ja szczerze polecam Thyroburna. Przestrzegam diety, ćwiczę i biorę 2x2, na czczo i 30 minut przed treningiem.

[...] miąższ. Razem z białym miąższem jeść pomarańcze rano i wieczorem. Stosować przez 14 dni. 3.Dziesięć suszonych śliwek, wieczorem zalać wrzątkiem, odstawić na noc. Rano na czczo wypić wodę, śliwki zjeść. Następnie znowu zaparzać 10 suszonych śliwek. Odstawić do wieczora. Wieczorem, przed snem wodę wypić, śliwki zjeść. Kurację stosować przez 10 [...]

IMO nawet jak jak się człek zabezpieczy bcaa przed na czczo to i tak mięsa zejdzie więcej. Jeżeli komuś zależy na czasie to owszem na czczo waga szybciej spada, fat się ładnie pali, ale niestety mięcho też w większym stopniu aniżej w innej porze dnia Dobra kończmy te wywody, bo lekki spam sie zrobił, sorry rr

[...] 6b Wypychanie na suwnicy 3x15 Suple przed treningowo ST 2.0+BA+Kreatyna+25g oleju MCT w trakcie BCAA po treningu BA+Kreatyna Dieta B 248g W 106g T 198g Dzisiaj treninga na czczo wpadl, bylo mega intensywnie, plus pogoda dawala sie we znaki, ale max zadowolony bylem;) jutro rowniez planuje trening okolo 8 na czczo po okolo 13h postu. PS: od [...]

Zalezy ile czasu minie od posiłku do treningu, jam masz nie wiele czasu to wybrał bym opcję na czczo lub wpc i jakieś banany. Niektórzy lubią trenować na czczo musisz zobaczyć jak to wyglada jak organizm zareaguje

[...] mamy mniej glikogenu w sobie i lepiej palmy tkankę tłuszczową niż np w ciągu dnia czy wieczorem a ty co o tym sadzisz Mniej ale ciągle on jest, bez różnicy czy robimy je na czczo czy po posiłku. Co pokazuje praktyka i badania. Aeroby/cardio na czczo w dodatku są mniej efektywny niż w ciągu dnia/ po posiłku bo mamy mniej energii do ich [...]

[...] ACTIVLAB -L-Carnitine 600 ACTIVLAB -profi BCAA mega caps 1100 OLIMP Moje pytanie brzmi jak to stosować, gdyż na creatynie jest napisane, ze rano na czczo i po treningu, natomiast L-Carnitine, że godzine przed treningiem, lecz nie po posiłkku bezposrednio. Beta Alanina przed treningiem. BCAA Przed treningiem i po [...]

co sadzicie o areobach na czczo 2 razy w tyg po 10/15 min (bieganie)(trening 3 razy w tyg ,po nim 20 min areo na stacjonarnym, w dni nietreningowe biegam ok 15 min ciagle(na razie slaba kondycha i wlasnie 2 razy w tyg moge biegac rano , dlatego takie pytanko)A i czy po areobach (nie mowie o tych na czczo) mam jesc normalny posilek , trzeba jakos [...]

[...] 153 g białka, do 150 g węgli i reszta tłuszcz- tego się trzymam. Jeśli chodzi o suple to mam odżywkę białkową, BCAA, O-3, ZMA oraz zestaw witamin. Co do interwałów, to na czczo odpadają ( http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo- ). Sam uważam, że co za dużo to nie zdrowo. Zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej, nie mięśni. [...]

DZIEŃ 20 Jak pisałem, co miesiąc będę robił sobie porównawcze zdjęcia luzem , rano na czczo Od tych z pierwszego posta - TUTAJ minął miesiąc. Aktualne z dzisiaj - będą robione w tym miejscu w kolejnych miesiącach, jedno z niewielu gdzie mam w miarę światło od rana /SFD/Images/2015/10/27/2468495c0e5d4b949e2c24cf8895a9fa.jpg Tak to się prezentuje w [...]

[...] mniej fatu w diecie ewidentnie wpłynęło na poprawę panelu lipidowego, no i może trochę mniej syfiastego jedzenia. Chociaż dzisiaj po badaniach z racji ,że trzeba było być na czczo, wpadł zestaw z MC's tak na przekór wszystkiemu 8-) Takie ważniejsze z morfologii, w niej 3 wyniki miniamlnie poza normami ale prawie zawsze coś w morfologii jest [...]

impreza w sobotę, taka dość kameralna ale jednego Mariana gdzieś bym upchnął 8-) Dzisiejszy dzień w skrócie foto ;) Pobudka po 7 , na czczo łyknięty zestaw 20g bcaa + 2 kaps spalacza /SFD/Images/2016/5/30/bb19ba66f20745f58e4b18b40d3ee55f.jpg Po około 30min aeroby na rowerku stacjonarnym: /SFD/Images/2016/5/30/b346d0feb13f48aaaf75c98f90653273.jpg [...]

Aktualnie zapewne około 88kg na czczo. Ważę się raz w tygodniu aby nie popaść w paranoję wchodzenia na wagę jak niektórzy po kilka razy dziennie wiec dopiero w czwartek bede znał pomiar dokładnie;-) Mi duża ilość białka odpowiada i już na podobnym schemacie robiłem redukcję 2 lata temu, mięśnie wydają mi się dużo lepiej odżywione i zabezpieczone [...]

[...] cm siedzi, noga minimalnie w dół bo od początku redukcji czyli początek czerwca tylko -1cm , a obwód w klatce nawet większy niż był :-} Wszystkie pomiary oczywiście rano na czczo. Jak zrobię jakieś ogólne podsumowanie to wstawię również tabelę z pomiarami. Na wstępie redukcji założyłem sobie , że jak zejdę w okolice 82-83 cm w pasie , a waga [...]

[...] ale jako dodatkową ciekawostkę. Poza tym na obu wcześniejszych pomiarach byłem o tej samej porze co będę też jutro i z zachowaniem tych samych zasad , typu bycie na czczo , nie picie przez określoną ilość czasu do pomiaru, więc akurat swoje wyniki mogę porównać dość obiektywnie :) Dzięki Tomek :-)) Ja już po 2 posiłkach , niebawem [...]

[...] początku tej przerwy (marzec/kwiecień) poleciała mi kilka kg w dół, a obecnie już dobre 2 miesiące cały czas utrzymuje się na podobnym poziomie, obecnie około 78.5-79.0kg na czczo, pas udało się w ostatnich dniach zbić poniżej 80 cm ale tutaj też są wahania minimalne. Myślę, że za dużo nie wyczaruję w najbliższym czasie. Nawet jak uda mi się [...]

[...] to najważniejsze. Udało mi się również zajrzeć na siłownie i zrobić fajny trening klatki + bicepsa, nadal czysty spontan + 20 min cardio. Dzisiaj od rana 35 min aero rano na czczo. Sylwetkowo dalej straszny placek, ale nie liczę , że w tydzień wszystko się zacznie zmieniać ;-) Trzeba też wrzucać foty w gorszej dyspozycji. Waga trochę na plus, pas [...]

[...] STOSOWANE W CIAGU OSTATNICH 6 MIESIECY: Kreatyna (obecnie), koncze puszki Storma i Shocka (zostalo na moze 2 tygodnie tego i tego), Bialko. SUPLEMENTY W DT: Rano na czczo MONO ok 5g Przed Treningiem SHOCK 20g Po Treningu STORM 10g+ 30g bialka Przed snem Bialko SUPLEMENTY W NT: Rano na czczo MONO 5g W poludnie MONO 5g Przed snem Bialko [...]