czczo

[...] i nie szukaj wymówek. Rób sporo walki z cieniem. Pamiętaj o wypoczynku, kładź się w miarę wcześnie spać. A co do tabaty to stosuj ją 2 razy w miesiącu, nie robimy jej na czczo, ani bezpośrednio po posiłkach, przed dobrze się nawodnić i pamiętać o suplementach. Mało masz treningów muay thai, skoro trener nie znajduje więcej czasu dla Ciebie to [...]

aero rob z rana na czczo do tego jakis spalacz,powinno ladnie podkrecic metabolizm

[...] instynktownie zjadł coś, co da mi paliwo na pierwsze 20 minut, co to zależy od spalanych kalorii podczas aerobów - czyli od ćwiczenia. Jabłko chyba jednak wystarczy, HIIT na czczo to zabójstwo - poszukaj sobie w szukarce :) 10 kilosów do wakacji, więc masz jakies 2,5 miesiąca, 10kg w takim czasie może być trudne i ciężkie, ale jeśli to wszystko [...]

Olimp WPI 95. Jeśli bierzesz całodziennie (między posiłkami) BCAA lub tzw. aminokwasy całodzienne, to izolat bym sobie odpuścił i kupił koncentrat, j/w. Izolat bierz na czczo i po treningu tylko, jeśli nie bierzesz BCAA.

Ok, dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie: Czy jesli nie trzymam dobrego tetna to przed aerobami (robie na czczo) powinienem zjesc jakies bialeczko?

14.12.2013r (So) Waga na czczo: 74,6kg Bieg: Bs 20min + 4 przebieżki na koniec 15min rozciągania Jutro Gp Łodzi, zobaczymy jaka forma jest. Trening siłowy: 1 Push press 30kgx15 30x15 2 MC: 70x6 80x6 90x6 100x6 110x6 Seria łączona: 3A Podciąganie na drążku nachwyt, szeroko: 6;6;6;6 3B Wyciskanie wąsko leżąc: 50x6 50x6 50x6 50x6 Seria łączona: 4A [...]

ja tez biore kreatyne ultimate nutrition i biore ja 5 gr. rano na czczo i 5 gr. po preningu z sokiem winogronowym ale zamiast soku kupie sobie glukoze i jak narazie jakies efekty są ale to dopiero 4 dzień brania

A jak z uzupelnianiem wegli podczas robienia rzezby ?. Jestem w trakcie redukcji i mocno ograniczylem wegle (do 80g/dzien). Czy po 1-1,5h jezdzie na rowerze rano na czczo powinienem szybko zapodac carbo, czy raczej nie ?.

To teraz mi mowicie? %-) A to az taka duza roznica? Wlasciwie dlaczego maja mniejsza wchlanialnosc? Jest roznica jesli zje sie z posilkiem a na czczo?

ja rewolucje mam małe ale tylko rano gdy biorę na czczo. Schłodzone nic nie daje :D w zimę zimne niezbyt :D

Na jakiej podstawie twierdzisz że woda się "w tobie zatrzymuje?" Nie waż się na noc. Po co ? Wieczoram bedziesz ważyl więcej po całym dniu, to normalne. Treśc pokarmowa... Rano na czczo się ważymy - to są miarodajne wyniki. Na jakiej podstawie twierdzisz ze zatrzymuje Ci sie woda?

Pomiary na wadze rób zawsze rano na czczo po wyprożnieniu , jest to normalne i kazdy tak ma że po całym dniu waga wskazuje więcej , przy takich upałach i jeszczce jak ktoś ma jakąś aktywnosć to tez raczej kazdy znacznie rzadziej odwiedza toalete

[...] przed treningiem i po 5 gr kreatyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + pol godziny przed spaniem 30 gr bialka (moze pro cas z olimpu) dzien nietreningowy: na czczo 5 gr kratyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + bialko Tylko nie wiem czy sie oplaca na noc brac bialko i tauryny bo i tak bialko zatrzyma katabolizm

dobry zestaw w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny -5g po treningu+2 tab tauryny w nietreningowe : 5g rano+2 tab tauryny tego carbo troche masz wiec jak chcesz to mozesz do kazdej porcji kreatyny dac 40 g

[...] coraz czesciej zaczynaja od HIIT'a bedac przekonanym ze odniesie u nich wiecej pozytku niz aeroby. U poczatkujacych jest tendencja wrecz przeciwna. el_stanko: aeroby na czczo sa metoda nie polecana. Jedynie dobra zbilansowana dieta i ujemny bilans energetyczny dzieki aktywnsci fizycznej spalaja skutecznie tluszcz. No to sobie ostro [...]

DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo tak styka

[...] o uzyskiwanych efektach kształtowania sylwetki i nie jest ich wyznacznikiem. Warto w takiej sytuacji zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym istotną rolę odgrywa poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Co miesiąc można robić zdjęcia sylwetki w różnych pozycjach: przodem, [...]

[...] a może nie. W takiej sytuacji rzeczywiście najlepiej będzie działać intuicyjnie. W wyniku obserwacji organizmu i obwodów ciała (zapisywaniu ich co 1-2 tygodnie rano na czczo) będziesz mógł stwierdzić jakie są efekty spożywania określonej ilości kalorii w diecie. Jeżeli zmniejszenie odejmiesz np. 150 kalorii i nie będziesz widział [...]

jeżeli masz dwie puchy to wal w nietreningowe także dwa razy rano na czczo i później w dzień między dwoma posiłkami Pozdro

aa.. w dni treningowe na czczo 1x1 po treningu 1x1.5 w dni nie treningowe 1x1 można liczyć 9x1.5 18x1, przepraszam za pomyłkę mogę obniżyć cenę do 150zł z przesyłką..