czczo

możesz i trenować całkiem na czczo jak wolisz. ;-)

Pytania odnośnie CKD (założyłem też osobny temat ). - kreatynę jeśli stosować - to rano na czczo i z białkiem po treningu? a posiłek z tłuszczem godzinę po tym? - ładowanie węgli rozpoczynam po piątkowym treningu - ograniczając spożycie tłuszczu do końca dnia - czy przed treningiem mam zjeść całą dzienną ilość fatu? czy odliczyć tłuszcz o tyle [...]

Jak stosować to co poniżej Dynamic Thermocore: 1 kap na czczo, 1 kap przed treningiem. Ad-3: 2 kap przed spaniem Creabomb: porcja przed i po treningu. Jeszcze jedno istotne pytanie zakupiłem Dynamic Thermocore w pewnym sklepie internetowym (nie będę robił reklamy) a słyszałem tu i ówdzie że wychodziły podróbki raczej mam zaufanie do tego sklepu [...]

Jak stosować to co poniżej Dynamic Thermocore: 1 kap na czczo, 1 kap przed treningiem. Ad-3: 2 kap przed spaniem Creabomb: porcja przed i po treningu. Jeszcze jedno istotne pytanie zakupiłem Dynamic Thermocore w pewnym sklepie internetowym (nie będę robił reklamy) a słyszałem tu i ówdzie że wychodziły podróbki raczej mam zaufanie do tego [...]

[...] fizycznej. O treningu, diecie i celach napiszę w innym temacie, moje pytanie dotyczy rozplanowania posiłków na if/lg. Wiem, że optymalnie powinno się robić trening na czczo i potem okno, ale dla mnie jedyną możliwą godziną rozpoczęcia treningu jest 21. Więc na pierwsze 2 tygodnie planuję 8 - godzinne okno w godzinach 15 - 23. Ile zatem % [...]

[...] proporcji w skali całego dnia niż w każdym posiłku. Generalnie to możesz spróbować tak jak piszesz, ja jednak wolę opcję do treningu B+T, a po treningu B+W. Jeżeli ćwiczę na czczo, to, po treningu B+W, później B+W+ już trochę tłuszczy, a ostatni posiłek to B+T. 2. Pić możesz wszystko co nie ma kcal, mogą to być też napoje light/zero. [...]

Kilka dni temu uwolniłem moją nogę z gipsu. Chciałem wrócić do redukcji ale trening siłowy jeszcze przez kilka tygodni odpada. I tutaj moje pytanie: jaki rozkład BWT przyjąć? Dodam że jestem endo i jedyne formy aktywności fizycznej to rowerek stacjonarny (aeroby na czczo) oraz dwa razy dziennie spacer z psem.

daj trening na czczo i węgle tylko po treningu i w kolacji.

[...] różne poradniki widziałem, że zdania są podzielone czy powinno się stosować trening aerobowy, czy interwałowy. Dodatkowo, czy powinien się on odbywać rano ( w dodatku na czczo) czy po południu/wieczorem. I ostatnia kwestia nie dająca mi spokoju - cierpię na niedoczynność tarczycy (dzięki czemu niestety mam spowolniony metabolizm), czy może [...]

Ok, a treningi z aerobami na czczo w dużo większym stopniu mogą przyspieszyć redukcje? Wtedy przed treningiem bcaa ?

Trening na czczo to trening bez posiłku i bcaa , możesz dać np. kawę z olejem mct np . Ja z kolei preferuje wpc + olej kokosowy jeśli trenuje rano. Pozdrawiam

czy mleko ryżowe (np z ryżu białego) bez cukru w ilości 100-200ml będzie ok jako uzupełnienie węglowodanów po treningu siłowym robionym na czczo? chodzi mi o zamiennik carbo;)

[...] o przypadkach występowania w rodzinie śmierci noworodków lub dzieci, należy przed rozpoczęciem leczenia wykonać badania metaboliczne, zwłaszcza stężenie amoniaku we krwi na czczo i po posiłku. U chorych z uogólnionym toczniem rumieniowatym należy rozważyć korzyści z zastosowania leku w stosunku do potencjalnego ryzyka jego szkodliwego działania. [...]

[...] s,la, w sumie niedawno ja orzestalem brac bo byla w jednym spalaczu. Po prostu wiem po sobie ze mimo zapjerdalania jak dziki osiol, masy aerobow, hiitow, dobrej diety fat z brzucha schodzi z k****skim oporem, mam tego dosyc %-) Aha i jak brac? Na czczo cala dawke czy podzieloa przez caly dzien? Zmieniony przez - Naly w dniu 2013-07-08 10:51:49

całość na czczo

Za mna 2 dni testow spalacza. Kapsy biore rano na czczo, dopiero potem sniadanie i trening. W czwartek wzialem 1 kaps przed treningiem silowym. Zauwazylem, odczucie milego grzania "od srodka" plus duzo wieksza potliwosc jak na mnie. Zadnych negatywnych skutkow nie bylo. Dzien drugi to 2 kapsy przed porannymi aerobami. Odczucia podobne jak w [...]

podtrzymuje to co pisałem najlepsza opcja rano na czczo później trening kolo 16-17 wiec 2x1 tabletka po braniu 2 naraz jakoś dziwnie się czułem tak jak by po czymś innym niż spalator 8-) ogólnie polecam spalator hell fire tylko jestem ciekaw jak jeszcze po nic leci tłuszcz Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2011-12-21 01:43:33

[...] natomiast po podaniu ghrp2 (też w asyście cjc) z pewnej firmy po ok 30minutach albo cos kolo tego nie pamietam dokładnie ale zrobiłem to po odpowiednim czasie na pewno i na czczo niestety nie wyszedł mi podwyższony nic pomimo, że coś tam czułem że działa? Nie wiem jakieś rady jak zrobić takie badanko żeby było zgodnie ze sztuką? Dzięki :)

[...] az raz palec zlamalam hahah :)) Bardzo sobię chwalę IF, szczerze to łatwiej mi przepościć te 16-18 h bo tyle trwa przeważnie moje okno niż jeść małe porcje co 2-3 h i być cały czas głodnym %-). Niestety teraz przez rozpoczęcie studiów nie mam możliwości treningu na czczo, no ale trudno :-P Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-10-08 18:30:37

[...] Beta alanina - przed treningiem Witaminy i minerały Trening dziś na czczo. Przyjechał kumpel, który aktualnie studiuje w Krakowie i wybraliśmy się razem na trening i nie byłem mu w stanie odmówić łap w superserii także zacząłem od bicepsów i [...]