czczo

nie musisz brać na czczo

ale tak postanowiłem i tak zawsze brałem, i tak mi jest wygodnie brać na czczo.

[...] Nie ma to większego znaczenia. Tylko po co wstajesz 30 min wcześniej? Wstań normalnie, weź kreatynę i działaj tak jak normalnie działasz rano. Ja zawsze wstaje, pije na czczo kreatynę, idę pod pryniola, ograniam się i wcinam śniadanko. Wyjdzie gdzieś z 30 minut akurat, ale jak już psiałem to nie ma większego znaczenia. Po prostu tak lubię [...]

4 kapsy przed treningiem 4 kapsy po treningu i w dni bez treningu 4 kapsy na czczo NIE ZAPOMNIJ O DIECIE !!!!!

wykorzystujac ten temat mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny czy moge ja brac na czczo z 50g carbo oraz po treningu rowniez z 50 g carbo?? Czy lepiej sama krete a po 30 min porcje carbo?

i stosowanie jak w opisie 3 na czczo rano i 3 przed treningiem ? jak jeszcze z tydzień waga nie spadnie to zakupie... ten co podesłałes będzie najlepszy jak na pierwszy raz ?? byle były efekty

dobra wrażliwość na insulinę jak i niski poziom tłuszczu pewnie w diecie u mnie taki cukier to norma 2h po posiłku mam 70-75mg tak jak na czczo. Jak ci to przeszkadza dodaj fatu do posiłków wyrówna się trochę cukier nie będzie skoków największe skoki cukru miałem na redukcji jak dawałem sporo ww a fatu prawie w ogóle

Wg. mnie Fbw oparte na tak jak powiedział przedmówca ćwiczeniach złożonych idzie sie przy tym umęczyć. A aeroby w dni treningowe zaraz po treningu lub nietreningowe na czczo z rana. Jeśli coś nie tak proszę o poprawkę. Ostatecznie neich sie Viren wypowie. Sam jak zaczynałem to słuchałem jego porad na dobre mi to wyszlo ;p Pozdro

Czyli nie koniecznie mam ją spożyć na czczo ?

tak nie musisz na czczo

filips - tak szczerze - myslisz, ze gdybys nie wrzucil tego mono do XP, tylko bys bral je po treningu lub rano na czczo - efekt byłby gorszy?

A i jeszcze pytanie przy okazji czy cutsa brac aby przed treningem czy tez i rano na czczo .

koval idź lepiej srać, znaczy spać bo pieprzysz takie głupoty jakbyś był wczorajszy do autora postu: rozpuszczaj gainera w wodzie i nie przesadzaj z dawkami, nie pij na czczo i nie nierz dużej porcji na noc, wogóle małe porcje między posłkami, tak do 50g na początek

wyczujesz sprawę jak 2 kaps będzie miało odpowiedni power - to zostawisz tak jak jest najwyżej po czasie zwiększysz z rannej porcji bym nie rezygnował, z tym że nie koniecznie na czczo

3 to bedzie za duzo. ja bralem tylko raz 3 w porcji i nie spalem do 2 w nocy. dla mnie 2x2 bylo ok. rano jak najbardziej bym bral u mnie na czczo zero problemow.

czemu tylko 6-7 tyg?? jeśli masz mniej kasy to dokup monohydratu (wystarczy najmniejsze opakowanie 200/300g) i bierz tak Rano na czczo porcja Cell pump każdego dnia w dni treningowe 5g mono po treningu lub każdego dnia 2-3 g po treningu /miedzy posiłkami

cardio dołóż po treningu siłowym lub nad czczo i zmniejszaj kcal

Z postem nie będzie problemu. Jednak niektórzy mogą się źle poczuć po kofeinie przyjmowanej na czczo. Podrażnia ona również ściany żołądka. Dlatego jak masz wrzody/nadżerki to odstawiłbym.

2 tabsy rano na czczo i 2 tabsy wieczorem przed kolacją :D:D ja tak teraz jem zobaczymy czy sie sprawdzi Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] ,a na więcej nie mam kasy kiedy ją brać najlepiej /// 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Mozesz w kazdym przyadku, ale jezli musisz wybrac skłaniałbym sie do C ///2 pytanko co sądzicie o tym białku /// link mi nie działa, ale znajac [...]