[...] http://imageshack.com/a/img541/5443/mc1z.jpg cały dzień na głodzie, herbata i woda nie pomaga, nic nie pomaga http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg rano na czczo, spokojny bieg, bo nogi jak kołki #-P Trening siłowy przed ostatnim posiłkiem http://imageshack.com/a/img850/3980/65e9.jpg Trening A. na siłowni 1. Przysiad ze sztangą [...]
Iza Dzisiaj rano było 98 ale kolacja wczoraj była późna Po biegu tym razem na czczo było 106 zaraz po biegu wypiłam szklankę kombuchy i za pół godziny sprawdziłam było 101 Odpuszczę w takim razie poranne bieganie i zobaczymy co się będzie działo @-| Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-03-21 16:20:40
[...] 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej (przed treningiem i na noc) Sprawdziłam dzisiaj czy kombucha podnosi cukier, wyszło, że podnosi Na czczo wynik był 84, pół godziny później 102, potem już nie mierzyłam, bo miałam 1 posiłek Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-07-26 21:52:57
[...] Potas + dodatkowa suplementacja od szefowej (przed treningiem i na noc) Sprawdziłam przy okazji postnej miski, jak wpływa błonnik jabłkowy "Dietary Fibre" firmy Trec, który został mi po konkursie z tamtego roku porcja-1 łyżka, około 10g, na czczo wynik był 85, pół godziny później 84 :-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-07-27 22:38:20
[...] (do śniadania) Magnez Potas Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, 2h przed treningiem i na noc) Jeszcze cukry sprawdziłam: po 3 dniowym płukaniu, 4 dzień na czczo, przed pierwszym posiłkiem godz.: 16:00 -78 16:00 posiłek (Siofor 850) 19:00 - zaraz po skończonym treningu 89 20:30 posiłek 2 (Siofor 850) 2h po posiłku 2 godz.: [...]
[...] więcej w równych odstępach ale niestety nie dało się, no ale jakiś tam pogląd jest, późno się za soki wzięłam, do 12 to głównie ziółka, drink i woda + 1 mała czarna 6:00 na czczo 92 9:00 - 92 12:20 - 91 siofor koło 12:30 14:45 80 17:00 - 176 siofor chwilę po 17:00 18:30 75 20:00 - 70 siofor koło 21:00 22:30 107 Przed snem 23:00 107 Zmieniony [...]
[...] dawka witamina C Vitrum Calcium potas Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial - mam nadzieję, że pomoże na moje wypadające włosy i kruszące się paznokcie CUKRY: 6:00 na czczo 95 Woda, specjal drink, mała czarna i herbatka ziołowa 8:20 - 97 8:30 Pierwszy sok i Siofor 850 10:30 107 sok 12:00 suple od szefowej 13:00 93 16:40 85 sok i siofor [...]
[...] + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Magnez - zwiększona dawka witamina C Vitrum Calcium potas Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial CUKRY: 6:00 na czczo 87 - dzisiaj już lepiej Woda, mała czarna 8:15 - 91 special drink, sok, ziółka i Siofor 850 10:45 85 12:00 suple od szefowej i sok 18:00 86 koło 19:00 sok i siofor [...]
[...] + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Magnez - zwiększona dawka witamina C Vitrum Calcium potas Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial CUKRY: 8:00 na czczo 98 - dzisiaj znowu dość wysoko Woda i specjal drink 10:15 - 87 sok, mała czarna i Siofor 850 13:15 85 suple od szefowej i sok 19:00 sok 19:30 136 dzisiaj cały dzień [...]
bierz tak jak sobie napisałeś DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu z tymm, że w dzień treningowy mozesz wziać porcje zamiast po treningu to przed(moze odrobine będzie Ci sie lapiej ćwiczyło)
Ja stosowałem w następujący sposób ( jeżeli chodzi o kreatyne cm3 ) PORCJA - 4 tabletki DT: I porcja rano na czczo po przebudzeniu II porcja po obiedzie, jakieś 30-45minut przed treningiem III bezpośrednio po treningu DNT: I porcja rano na czczo po przebudzeniu II przed kolacją Do tego na siłowni 1,5L wody, dobra dieta / odzywianie i GIT koksu1, [...]
[...] na odtrucia komórek wątroby!!!co do leków na "szybkie myślenie i kumanie" proponuje tussipect który działa rewelacyjnie na diecie tłuszczowej wzięty rano na czczo dwie tabletki powinny wystarczyc, skoro z maturą startujesz powiedzmy rano o 8 to 2-3 table plusza aktiv i dwie tabletki tussipect na czczo stykną, jak masz pytania to [...]
[...] sobie po treningu gainerka i sprawa załatwiona. Kolejny posiłek jem wtedy kiedy organizm się domaga. Robię tak samo kiedy jestem na redukcji. Wtedy na ogół trenuję rano na czczo ( szczególnie na docince kiedy idzie joszka ). Pomimo treningu na czczo znowu nie mogę nic wmusić. Więc wypijam gainerka i gitara. Nie wiem gdzie tu obżarstwo które [...]
[...] ide na 8:15 na uczelnie.. biegam o 6:20, wole wstac o 6:10 i wyjsc, niz wstac o 5 zjesc i tak cos lekkiego, a i tak o uczucie kolki czy o nudności nie trudno. wole isc na czczo a zjesc bezposrednio po bieganiu a nawet i tuz przed zajęciami o 8:00 oto mi chodzi. no chyba ze autor posta ma prace/szkole kolo poludnia dopiero, inaczej odradzam na [...]
Pavveeel.Impossible.Is.Nothing
