czczo

[...] ok 8 tyg i potem 2 tyg przerwy i kolejny cykl i moje pytanie czy mam brać dawki 10 g dziennie , w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu , w dni nietreningowe 5g rano na czczo i 5g w środku dnia ? Czy brac 5g dziennie 2 g przed treningiem 3g po i w dni nietreningowe 2,5 rano 2,5 g w środku dnia Dużo opinii czytałem i nie wiem czy brac [...]

[...] jedno pytanie ;p . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać nerek i [...]

[...] jedno pytanie ;p . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać nerek i [...]

Też mam głównie węglowodanowo białkowe. K_PS czyli nie ma to znaczenia jeśli chodzi o wchłanialność tak? opinie są właśnie podzielone . Czytałem gdzies, tylko nie pamiętam już w jakim źródle że właśnie nie ma znaczenia ze się bierze z posilkiem a z drugiej strony jak przegladam forum to wszyscy biorą na czczo .

[...] tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13% - 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż [...]

mój staż : 7 miechów , wzrost 180 / waga 89-91. od 2 tygodni łykam mono olimpu ( 300 mega caps ) wedle zaleceń producenta 4 capsy dziennie: 2 na czczo + 2 po treningu póki co zero efektów. zwiększyć dawkę czy czekać cierpliwie ? nie wiem bo pierwszy razm jem kretkę. po jakim czasie przychodzi większa siła, wytrzymałość?

no mozesz na czczo

apokalipsa: Czyli nie praktykowac tak jak robilem, ze 4 tab na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? Moga walnac kofeine jakies 20 min przed [...]

W DNT lepiej brac 5 g na czczo rano, czy w porze treningu?

Powiem Ci tak, ja biore 2 kaps. rano na czczo (ok 30 min przed śniadaniem) 3 kaps. od razu po treningu i jest dobrze :) Też Ci polecam tak brać ;)

nie musisz brac kretyny na czczo, jak dzisiaj jeszcze nie brałes to mozesz dac przed i po treningu

Wiadomo że z tłuszczem suplementy się wolniej wchłaniają. Lepiej bierz rano na czczo. Tak jak jest ogólnie przyjęte.

[...] tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13% - 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż [...]

[...] nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: /SFD/Images/2015/12/31/71f9aa9a88fb402d8a5073aadaa599c4.jpg Trening: Trening na czczo. Po ok 7 minutach biegu, przez kolejnych 10 minut rozgrzewka z gumą. Przećwiczone 3 aktony barków, biceps, triceps. Siłownia domowa Trening zrobiony w ok 1:40 minut [...]

[...] z sucharami. Przez te 3 dni spożywamy tylko to, co wyżej. Ostatni sposób polega na tym że, zalewamy garść suszonych śliwek wrzątkiem i odstawiamy to na noc. Ran pijemy na czczo wodę, a śliwki zjadamy. Potem znowu zalewamy następną porcję iu spożywamy ją tak samo wieczorem. Kuracja powinna trwać 10 dni. (tekst pochodzi z nr 1 luty-marzec [...]

[...] i stracił łapke heheh) 24 5-letni kurczak 25 jesli to liczba minimum to każdy a jeśli maximum to luty (co 3 lata mam 29 jakos tak eh) 26 16 Robiłem to bez kawy i na czczo wiec prosze byc wyrozumiałym heehh "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki [...]

wlasnie o to mi chodzilo; dzieki czy ta mala ilosc mleka sprawi ze to juz nie bedzie "na czczo wlasciwe" jak nie to nie.... a czarnej kawy to nie wypije - bllleeeeeeeee ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: [...]

Seewy, ja niestety w zeszłym roku brałem według wytycznych Cyberpakera (może dlatego efekty były słabe). Cyber pisał żeby nie brać na czczo, a dopiero po drugim śniadaniu. Tak więc brałem 2 kapsy około 10:30, a kolejne dwa przed godzinę przed treningiem (czyli też w sumie po jedzeniu) około 16:00. Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl [...]

Okay, a występuje to zawsze, niezależnie czy biegasz po posiłku czy na czczo? Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Poranne aeroby to ciężka rzecz, szczególnie gdy wcześnie trzeba jechać do pracy Wieczorne z kolei są jakby mniej skuteczne, bo ciężko być na czczo. Z tego prosty wniosek że najlepsze są jakie? Nocne oczywiście Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl