czczo

Ostatnio na czczo miałem 102,8 to 300g spadło gdzieś przez tydzień, nawet półtora Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-01 18:12:42

A trening masz na czczo, czy w oknie?

na IF do redukcji trening się robi na czczo, na masie w oknie, ale jest ono dłuższe o czas trwania treningu

bo tak rozkminiam nad teorią rekompozycji. Trening na czczo+cardio po nim, a micha z dodatnim bilansem, ale niewiele. Teoretycznie powinno iść zaj**iście, ale nie widziałem nigdy tego w praktyce

przed treningowy, trening na czczo+cardio, po treningowy, kolacja.

to w takim razie wywalic wegle ze sniadania i zostawic tylko w okolo treningowych?? Po treningu nie powinny byc jakies ww proste zamiast tego ryzu?? a co myslisz o aerobach na czczo??

Po treningu zostawiasz tak jak masz. I jak aeroby robisz na czczo to w śniadaniu węgle wtedy. Organizm czerpie energie z węgli jeśli ich dostarczasz a jeśli nie to z tłuszczy. Skoro dostarczasz w śniadaniu to jest nauczony do czerpania energii z ww wiec jak nie dasz przed treningiem to zdechniesz.

Ok, wiem już co zmienić w treningu na siłowni, a co z bieganiem ? Co jeść przed i jak biegać aby spalać tłuszcz a nie zwiększać obwodu łydek i ud. Obecnie biegam z rana na czczo na dość spory dystans. Nogi grzeją się bardzo mocno , mięśnie na nogach puchną i twardnieją, to chyba znak że mięśnie rosną?

Nie biegaj na czczo!! Spalisz mięśnie i pogłębisz tylko katabolizm.

ja całe życie pływam na czczo i nie wyobrażam sobie inaczej... Nie wiem czy inne efekty byłyby gdybym pływała po jedzeniu (oprócz naturalnej 'cofki'), jednak ja nie pretenduje do roli kulturysty, więc jak spali ciut białka to na zdrowie, ważne, ze tłuszcz w końcu tez pójdzie.

[...] przemian tłuszczu (dzięki temu zapobiega np efektowi jojo, który przy termogenikach ma często miejsce) Tak jak sam napisałeś-każdy będzie inaczej reagował na trening na czczo, ja trenowałem o 4 rano (tryb życia nie pozwalał mi wtedy inaczej), co do straty mięśnia, to często jest to tylko efekt wizualny spowodowany odwodnieniem w wyniku [...]

Dzieki za wszystkie odp ;) Narazie bede probowal biegac rano na czczo, a co polecacie na zjedzenie po biegu ? Czy moze byc to jakas odzywka bialkowa

Zdjęcie po lewej i w środku z godziny 19:15 po ostatnim posiłku. Na wysokości pępka 77 cm, poniżej pępka 79. Zdjęcie z prawej, z rana na czczo - 72 cm na wysokości pępka. Oraz dzisiejsze menu. Mimo niskiej kaloryczności nie byłem dziś głodny Warzywa oraz surówka do obiadu ze słoika czyli konserwowa nie wliczona, ale nie było jej dużo. Do tego 2 [...]

za 2 dni ide na tomografie głowy. mam byc tam o 9.15 na czczo. zastanawiiam sie co zrobic z posilkami (jem 5 dziennie). zazwyczaj wstaje o 7.30 i wtedy tez jem sniadanie. co zrobic w tym wypadku? wstac troche pozniej tak zeby od razu miec ta tomografie, zabrac sniadanie i od razu po niej jesc? a potem kolejny posilek przesunac o godzine, jeszcze [...]

czy jablko na sniadanie na czczo to nie jest zly pomysl? po 5 minutach jajeczniczka i miska kaszy gryczanej po prostu jednak mimo wszystko zjadlbym sobie to jablko a wypada do sniadania dodac kalorii akurat

[...] Chciałem jakoś dodać smaku słodszego do kakao, ale był to nie wypał. Dodam, albo miodu, albo słodzika trochę. Mam teraz inne pytanie. Mianowicie, rano jak wstałem, na czczo, tak popatrzyłem na brzuch i znowu taka dziwna "kulka" na podbrzuszu, a jak wciągnąłem brzuch i pomacałem, to już w ogóle się przeraziłem. Co to jest? Czy to jest [...]

Witam Waze na czczo 66,5kg Wzrost: 174cm. Chyba za bardzo sie tym przejmuje, albo za często ważę, że kg nie chcą isc, ale moze coś jest nie tak. Jem 2,3g bialka, 2,5g tłuszczy i 5,7g węgli kcal 3500 przy tej wadzę myślę, że sporo. Proporcja kwasów odpowiednia. Co robię nie tak, że waga idzie tak opornie, stres?

Witam Waze na czczo 66,5kg Wzrost: 174cm. Chyba za bardzo sie tym przejmuje, albo za często ważę, że kg nie chcą isc, ale moze coś jest nie tak. Jem 2,3g bialka, 2,5g tłuszczy i 5,7g węgli kcal 3500 przy tej wadzę myślę, że sporo. Proporcja kwasów odpowiednia. Co robię nie tak, że waga idzie tak opornie, stres?

ok teraz 67 na czczo, z 2tyg temu bylo 65,7 wiec moze cos jednak idzie, chociaz i tak podbilem kcal na sniadanie

jadasz zdrowe posiłki ale musisz jeśc ich więcej tak to działa zwiększ kcal posiłków i będzie ok i waż sie tylko na czczo