czczo

myślałem, że na czczo wszystko wymieniłeś z kreatyną

Czytałem, że kreatyne nie trzeba na czczo, więc będę ją pił w drodze do szkoły. Reszta jest dobrze rozplanowana ?

zakladajac ze masz chociaz 1 rok stazu na silowni (jak nie odpusc sobie kretke) no i masz diete bo bez tego tez kreata malo da. rano na czczo 5g a za 20-30 min posilek opcjonalnie przed treningiem (40 min) 3g (+30 g wegli prostych) po trenignu 5g z wegalmi jako ze i tak je jesz po treningu, a za 40-60 min posilek potrenigowy - np kura i ryż

po 1 nie bierz na czczo jesli tak robiles a po 2 jesli nastepnym razem bedzie tak samo to odstaw produkt lub sprzedaj komus spróbuj tez pół porcji

Tak jak każdą inną Czyli 5 gr na 30-60 min przed treningiem i tyle samo bezposrednio po do tego 30-50gr glukozy w dni nietreningowe 5 gr z rana na czczo bez fazy nasycenia Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-11 21:50:29

w treningowe zapodałbym też porcję 5g rano na czczo

pierwsza porcja dowolnie rano na czczo lub 30min przed treningiem

Najwazniejsza jest porcja po treningu. A drugą porcje wpleć sobie jak chcesz: rano na czczo lub 30 min. po I posiłku.

[...] treningowy" i kolacja w jednym. *Dodam jeszcze,że przed snem codziennie robię serię 30 pompek i później ćwiczenia na brzuch a'la A6W i codziennie rano po obudzeniu (na czczo) to samo,tylko seria składa się z 50 pompek. Wracając jednak do tej kolacji i "po treningowego" w jednym. Czy jak zjem kanapkę z dwóch kromek pełnoziarnistego [...]

No własnie mozesz połączyc z mono i brać w dni treningwe mono rano na czczo a xp przed treningiem natomiast w nie treningowe tylko mono rano. I będziesz miał cykla na ponad 6 tygodni a jeżeli to ma byc twój pierwszy cykl to lepiej sprzedaj i kup mono a reszte na diete lub jakies białko czy tez gainer (chociaż duzo tego nie będzie Zmieniony [...]

bo ja sobie to trochu inaczej wyobrazałem a nie lepiej brać xpanda normalnie czyli rano na czczo i przed treningiem ( mam 2 puchy xpanda czyli na caly cykl) i do tego np ze 3-4 g mono - jako takie wzmocnienie dzialania xpanda bo cholera zamiast zwyklego (bialy z czarna zakretka) kupilem energized a on podobno do dupy jest ( tak slyszalem z opini [...]

porcja to 4 płaskie miarki lub 2 czubate, bierze się rano na czczo i przed lub po treningu, w dzień nietreningowy rano i w porze treningu. Chociaż masz tylko 665 a to troche za mało na cykl także w dn bierz może jedną porcje lub dokup mono.

[...] co mnie trochę martwiło to zaburzony profil lipidowy(niskie HDL, wysokie LDL, trójglicerydy w normie, cholersterol delikatnie podwyższony) ale to chyba nornalne przy braniu bromo, exe i po zejściu z wina. Co ważne pod badaniami miałem podpis: hemoliza, badania robiłem o 9-10 rano na czczo Zmieniony przez - gacek321 w dniu 2015-10-04 10:34:25

Lepszą opcją będzie zjedzenie większej ilości wegli przed snem, i pójść na trening na czczo.

sam trenuje z rana na czczo od wielu lat i jest spoko ewentualnie mozesz dorzucic przed treningiem jakies bcaa lub normalnie odzywke bialkowa

Jak kolega wyzej, zjedz dobry ostatni posiłek, i zrób sobie trening na czczo

[...] przyswajania biąłka w diecie, z hmb sytuacja jest pod tym wzgledem jeszcze lepsza bo jest to suplement często "deficytowy" dla przeciazonego organizmu. na czczo bierzemy najczesciej aby oprócz innych pozytywnych cech uzyskac tak potrzebne w tym okresie działanie antykataboliczne, poza tym niektore sładniki pokarmowe mogłyby [...]

co byscie powiedzieli na to jak bym wywalił 1kg carbo bo faktycznie za duzo i dorzucił do tego mono z vitalmaxa 300g?? słysząłem ze jest dobra i było by dobre to wtedy roziwaznie. carbo pił bym podczas treeningu xp rano na czczo i 30 min oprze siłka a mono jak wtedy??

Ja tak samo jak boogie rano na czczo i w porze trenignowej, a konkretnie przed treningiem

tauryny nie rozmieszasz z woda...nie rozpuszcza sie za dobrze i ma smak aspiryny... co do Twojej mieszanki to mozna tak zrobic tylko pytanie po co ? nie lepiej przyjac jedna/dwie porcje po treningu tudziez na czczo i miec pewnosc ze sie wchlonie ? ladujac to w ciagu dnia takiej pewnosci nie masz...