czczo

Sorry za bałagan, ale złe linki brałem, a na dodatek komp się yebie. Nie mogę kursora znaleźc. Światło zryte, ale miało byc na czczo to musiało byc z rana %-) Maxwell dzięki wielkie. Myślałem, że na fotkach nic nie widac. Wiem, że jeszcze brzucha jest trochę, ale postaram się go zgubic n3x mówiłem, że na fotkach mało widac. Poza tym każdy ma [...]

PODSUMOWANIE CYKLU Liczba treningów - 24/24 Główne cele: - poprawa drążka + - zwiększenie ciężaru w przysiadzie i WL + - zdobycie jak najwięcej kg +/- Wymiary na czczo: przed/po Waga: ok. 75/77 (+2kg) Biceps: 32/33,5 (napięte) (+1,5cm) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 97,5/100 (wydech) (+2,5cm) Barki: 109/114 (+5cm) Brzuch: 81/81,5 (na pępku) [...]

[...] jak na mój staż, ale chcę sprawdzic efekty %-)) i teraz już lepiej. Od razu po treningu banany+mleko a teraz nie mam ochoty jesc, ale postaram się coś zjesc w miate odżywczego. Twarogu chyba nie dam rady zjeśc już. Szkoda, bo dzisiaj waga (już działająca) pokazała na czczo 79.5, więc kg poszły w góre ładnie. Jak cos to miche jutro nadrobię.

PODSUMOWANIE CYKLU Wymiary na czczo: przed/po Waga: ok. 77/80 (+3kg) Biceps: 33,5/34 (napięty) (+0,5cm) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 100/101 (+1cm) Barki: 114/114 Brzuch: 81,5/82,5 (na pępku) (+1cm) Udo: 61,5/62 (napięte) (+0,5cm) Łydka: 40/41 (+1cm) przed/po http://img688.imageshack.us/img688/5293/1007836g.jpg [...]

[...] już wykminie w których posiłkach pododawac kcal. Nie ma czym się chwalic, ale tak to wygląda teraz (słaba jakośc) : http://img801.imageshack.us/img801/4636/1008267.jpg Na czczo. http://img716.imageshack.us/img716/8647/1008270.jpg j/w http://img827.imageshack.us/img827/1619/1008246m.jpg Na pompie. Ten tydzień jeszcze pociągnę tym planem, a [...]

ale bicepsy mierzy sie w napieciu i najlepiej na czczo chyba nie?

arek ; całkowicie się zgadzam ; pozostaje tylko kwestia samego napięcia : może być na "pompie" , na czczo , a może też być po ...... odwodnieniu... |-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5fa11113c3942b080c8614e2043fdc7.png Dzień DNT ale żeby nie było to DNT od siłowni za to bieganina do samego wieczora. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl TermalStack Extreme – 2 tabletki przed II posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-28 23:16:20

[...] Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Azzi generalnie Koktajl zastępuje mi jeden posiłek czyli ułatwia życie. Dzięki Iso -vit zaczęłam pić wodę niegazowaną. Z tym koncentratem napoju energetycznego jest [...]

[...] Dzień DNT Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d2fcaa6bc9c4c279b26d303d1f682fa.JPG moje śniadanie do pracy :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-30 19:16:00

[...] km Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako kolacja 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30fcab7f1e8d41029aa946bbea2d4d68.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8ce9fa529cd426d975630c6198103dc.JPG Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

[...] – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Lalus witaj };-) Azzi ten ziemniaczek to przemyciłam... nie powinnam @@-) Ale faktycznie zestawienie smaczne :-) Krewetko staram się ale jakoś weny zaczyna brakować [...]

[...] jest ważny :-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 20g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Azzi cieszę się również, bo już się martwiłam, że coś się posypało w organizmie :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-05 21:10:36

[...] orbitrek...umarłam Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-12 19:44:11

[...] – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Jako że już dużo czasu nie zostało to od jutra cięcie ww @-| DT BTW 105/70/110 DNT BTW 105/70/50 Sheneeya dziękuję };-) Koperek mam w zamrażalce to następnym razem [...]

[...] – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Owieczko dla mnie nawet lepiej, bo nie płynę na owocach...przy takiej ilości ww to owoce tylko w treningowe :-) Brakuje mi trochę białka (nie wiedziałam,że [...]

[...] Dzisiaj dzień bez treningu i w ramach ruchu też nic. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g TermalStack zostało mi około 20 tabletek, czyli na jakiś tydzień jeszcze starczy. Reszta suplementów lepiej wygląda, Heppalife zostało [...]

[...] dopiero w niedzielę. Jutro dzień zawalony cały. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g Shaneeya pewnie,że się ułoży... tylko nerwów i kasy szkoda. Do podsumowania jeszcze trochę powalczę, coby jakieś efekty były Viki dziękuję [...]

Ja tez robiłem podjazdy pod te spalacze , najlepiej na mnie działa clen dobry. Teraz wziąłem efki inj trochę . Tez jak zarzucę 400mg cofy z rana na czczo poprawie 25 mg efki to czuje , ze jest moc , a zapotka jak po niczym innym . Heliosa tez dziubalem to jak wbiłem 2ml to czułem go ładnie , autem jechałem to jak wciskałem hamulec dłużej to łydki [...]

Faktycznie Ziuta-w końcu dodam też mąkę,a nie sam zakwas}:-( na razie dla mnie taki chleb odpada. Mam pytanie co do treningu: -Czy mogę biegać na czczo czy powinnam raczej coś małego zjeść? Jutro idę biegać,więc się zastanawiam :-) -Czy mogę robić interwały po treningu siłowym z piłką? Dziś zrobiłam zamiast aero tak: Wybrałam kilka ćwiczeń tj. [...]