czczo

Cześć. Trzy szybkie pytania: 1)Czy rano kreatyne bierze się na czczo, czy można po posiłku (płatki z mlekiem). 2)Ile minut po treningu należy spożyć kreatynę? 3)Ile to jest 5 gram? Jedna łyżeczka od herbaty? Czubata czy płaska? Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - szychoo w dniu 2010-12-29 20:42:47

6 tygodniwy cykl to max ... szkoda ze masz tylko sama kreatyne ...ale jak juz tak to moim zdaniem najlepiej by bylo DT 2,5g rano na czczo 2,5 przed treningiem i 5 po DNT 5 rano i 5 przed ostatnim posiłkiem lub po 2,5 miedzy posiłkami * jesli masz w ogole tą diete to jak ona wygląda ? b/w/t ? (uzupełnij profil...).... Zmieniony przez - KaCzAKuPa w [...]

Jeszcze raz wielkie dzieki i teraz juz ostatnie pytanko, wiec tak łykam rano na czczo odrazu po przebudzeniu 5g mono, odrazu po treningu 5g jabka- DT , a w DNT moge na zmiane 1 dnia jablo 2 mono itd? I ta cala kreatyna wyjdze mi na około 8tyg jak obliczylem moge zazywac przez taki czas czy lepiej krócej?

mrCROSS - moze byctakiedawkowanie choc nie musi byc na czczo

[...] oczekiwania*: Olimp Creatine Mega Caps, Olimp Taurine Mega Caps, Carbo i WPC 3) staż: ponad 3 lata 6) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Biorąc rano na czczo, czy mogę 30min później zjadać Płatki + Pełno tłuste mleko + Olimp Gold Omega 3? 7)Czy takie dawkowanie jest dobre w treningowe/nietreningowe rano 4Capsy + 2Tauryny. Po [...]

[...] zajęć na uczelni zmuszają mnie do korzystanie z siłowni w godzinach porannych. Problem w tym, że aktualnie jestem na cyklu z kreatyną. Czy np kiedy się obudzę o 8, wezmę na czczo 5 g kreatyny i zacznę siłownię o 9:00 to po treningu chciałbym wziąść znowu 5 g kreatyny tak jak jest zalecane zaraz po treningu. Czy taki krótki odstęp czasu miedzy [...]

czejsc - kreatyny nie musisz brac na czczo, możesz brac zarówno przed jak i po treniungu, w DNT mozesz brac zarówno 5 jak i 10g, nie musisz łączyć z żadnymi odżywkami - tylko z dobrą dieta

[...] Trec-a. czyli to jedna dawka przed treningiem. a kretę rozumiem dla mnie najlepiej ( krótki cykl) stosować z nasyceniem ? pierwsze tydzień 20-25g, potem do końca po 5g? na czczo najlepiej? mogę mieszać z białkiem ? tzn. kreta białko po 3-4 minutach ? ( na śniadanie mało kiedy jestem w stanie zrobić sobie np. jajka) Zmieniony przez - Siema91 w [...]

faftaq możesz ocenić dawkowanie? DT: Przed treningiem 20G Xpanda, Po treningu 4-6 Kaps. tego Orotanu DNT: Rano na czczo przed śniadaniem z 20 minut 4-6 kaps. i do tego wieczorem też 4-6 kapsułek czy już nie?

Tak tylko jeszcze spytam w DNT te 4 kapsy CM3 na czczo ?

Raczej do posiłku niech daje nie na czczo.

DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano Nie musi być na czczo może być z posiłkiem.

Chciałbym zadać jeszcze jedno pytanie. Czy wprowadzić także tą fazę nasycenia? Czyli 4x 5g przez pierwsze 7 dni, a następnie normalnie 5g rano (na czczo czy po śniadaniu?) oraz po treningu?

Dobra, czyli rozumiem: 1. Mono biore na czczo co dziennie i po treningu 2. nox / xp przed treningiem, gdzie noxa sobie kupie 3 lub 6 dawek na ostatnie lub tez plus przed ostatnie treningi z pierwszych 3 mikrocyklow + 6 dawek na caly ostatni mikrocykl negatywow. 3. BCAA jak polecasz stosowac? Tylko w DT przed i po treningu czy dolozyc to do co [...]

[...] , HyperFusion 240cap 3) staż 4 miesiace 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Po ostaniej kreatynie, ktora przyjmowalem przez kilka miesiecy 3capsy "na czczo" czulem ze z nogami cos nie tak, jakby byly ciezkie pierwszy raz cos takiego mialem. Chcialbym dalej stosowac kreatyne, ale jesli z nogam i nadal tak bedzie to [...]

beta alanina? nie wiem co to takiego, moze jakis link do zrodla o tym specyfiku? bcaa tez bralem, olimpu jesli sie nie myle, ale moze zmienic na jakis inny? No i jesli bede bral bcaa to tylko przed treningiem czy z ranna na czczo?

[...] problemu/konkretne pytanie: Mam pytanie odnośnie połączenia tego wszystkiego. A dokładniej chodzi mi o to, czy zrobić po staremu cyklicznie bez fazy ładowania np. 5g rano na czczo i porcja przed treningiem, a w DNT 5g rano, czy może zarzucić, co mi się gdzieś obiło o uszy, do suplementacji ciągłej 3-5g w DNT i 5-10g w DT? Argument jaki pamiętam, [...]

[...] jak? tak jak producent zaleca po pół porcji? nie będzie to zbyt mało troche w porównaniu z innymi stackami czy mi sie wydaje? przykładowe dawkowanie HP + CM3 DT: Rano na czczo 4 cap. Cm3, przed treningiem pół porcji HP, po treningu pół porcji HP ( czy może 4cap cm3?) DNT: Rano i wieczorem 4 cap cm3? Jak to się prezentuje? EDIT: A HP + [...]

[...] napisane 1/2 porcji zaś na innej 1 porcje ( 20 g ) Chodzi tu o jedną / dwie porcje czy o pół porcji? Wydaje mi się, że jedną/ dwie gdyż skład jest przypisany co do 1 porcji. Czyli: DT: Porcja HP przed treningiem, Porcja HP po treningu DNT: Rano na czczo 4 cap CM3 ( z treca wychodzi zdaje się 5g jabłczanu o ile sie nie myle ) cuśśś tak? SOGACZ

tomq jesc te 0,03 rano na czczo, czy moze po treningu, czy nie ma to znaczenia kiedy?