czczo

[...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]

Firma obojętna: olimp, trec, vitalmax (tania a dobra). Dawkowanie: W trenigowy: 5g rano na czczo 5g po treningu W nietreningowy: 5g rano na czczo opcjonalnie 5g w porze treningu

Trzeba było napisac skad to skopiowales dt: kreta rano na czczo 5g z 2 kapsami tauryny, przed treningiem to samo, po treingu odrazu carbo (zakup sobie) jakies 30-40 g, po 30 minutach moze byc gainer (około 60g-70g), bcaa razem w carbo (zobacz na opakowaniu jakie dawkowanie) w dnt rano na czczo 5g krety z 2 kapsami tauryny, gainer do posiłku w [...]

Ja bym poczekal z tym shockiem do nastepnego cyklu i dokupil storma. Bralbym tak: DT: - na czczo porcja stormu - przed treningiem porcja shocka DNT: - na czczo porcja stormu - po poludniu porcja stormu

Kup HP i dawkuj tak: DT: * rano na czczo porcja CP/mono, * przed treningiem porcja HP, * ewentualnie po treningu porcja CP/mono, DNT: * rano na czczo porcja CP/mono, * ewentualnie popołudniu porcja Cp/mono. Dawkowanie Cp/mono zależy od Ciebie, możesz najperw zjeść jedno, a potem drugie albo wcinać naprzemian...

Więc tak: DT: * rano na czczo 4 kapsy CM3, * przed treningiem porcja XP, * po treningu 4 kapsy CM3, DNT: * rano na czczo porcja XP ( troszkę cię rozbudzi ), * po południu 4 kapsy CM3. Wszystko.

T: eq przed treningiem , mono po treningu albo z rana na czczo NT: mono z rana na czczo i eq w porze treningu ewentualnie wieczorem

DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu choc niektorzy nie polecaja laczyc tych dwoch produktow...

staz 5 lat.. DT Rano na czczo 5 caps TCM PO treningiem 5g mono DNT Rano na czczo 5g mono 5 caps TCM godzinach w którym ćwicze w DT

[...] ale możliwe, że zmieni się na 3/3 lub tylko 4x siłownia. Miałem w planie zakup TCM + CREATINE MEGA CAPS 1250 i dawkować tak jak pisano na forum czyli: DT: 5kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g monona czczo 5kaps TCM po poludniu i do tego chciałem dokupić białko WPC 80 łowickie. Kumpel mi powiedział żebym do tego wziął jeszcze [...]

Dni treningowe 10g kreatyny w dwoch porcjach po 5g. np rano na czczo i przed treningiem. W dni treningowe jedynie rano na czczo.

nie starczy ci tej kreatyny na cykl. musisz dokupic. bez zadnej fazy nasycania. bierz dawki 5g na czczo w DNT i 5g na czczo i 5g po treningu w DT. pzdr

w dni treningu: 2 rano na czczo, 2 po treningu w dni bez treningu: 2 rano na czczo

to ile wrescie brac, napisane jest ze 4 capsy dziennie brac, wiec w dni treningnowe biore 4, a w dni bez treningowe 2, powinienen to zwiekszyc? bral ktos creative mega caps olimpu? w dni treningnowe: 2 na czczo rano, 2 po tren w dni beztreningu: 2 na czczo rano pzdr

Wogóle na czczo to da rady ćwiczyć ? Jak byłem głupi kiedyś, to biegałem na czczo o 6 rano. Skończyło się to omdleniem i mnie jacyś goście co do roboty jechali z ulicy zdrapali i do domu odwieźli Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 21:39:33

[...] wrzucimy je na przed trening, a porcję przed treningową krealkalynu wrzucimy na porcję poranną. Po zmianie wygląda to tak: opcja 1 DZIEN TRENINGU - - - poranek::: /:Rano na czczo 4 kapsułki krealkalyn... /:po 20 minutach obfite śniadanie /:zaraz po śniadaniu ( porcja ustalona według obliczeń zawartości białka w posiłku ) porcja gainera 50 g lub [...]

[...] mam jedną prośbę ! o dawkowaniu nitro 2 chodzą już mity, lecz w moim przypadku dawkowanie jest inne bo w połączeniu z schockiem. Czy dawkowanie w następujący sposób DT: na czczo 10g Nitro przed treningiem 20g (jedna miarka) Schocka i po treningu 10 g Nitro DNT: Na czczo 10g Nitro Przed posiłkiem w ciągu dnia 10g Nitro będzie odpowiednie? [...]

[...] przed snem posiłek białko plus wegle lepiej mi się wtedy śpi i regeneruje. Co więcej lepiej misnei ceiczy gdy zjem dobrze zbilansowana posiłek przed snem gdy trenuje na czczo. Nie zauważyłem by miało to wpływ na to jak działa suplementacja przyjęta na czczo. Chociaż musi ci z kolei przyznać rację że dużo lepiej mi się cwiczy gdy zjem 3h [...]

gainer, białko - w zależności od braków w diecie kreatyna - w treningowe dzionki 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowe tylko 5 g rano na czczo z tą rybozą to kontrowersje są... jak masz, to łykaj 3 g po treningu i kolejne 3 g przed snem ale nie wiem, czy coś da ryboza w takich dawkach. Spróbować zawsze możesz! bcaa na masie zbędne [...]

TL rano na czczo i przed treningiem HMB na czczo,przed, po treningu/na noc Pozdro