CO do kreatyny najlepiej?

możesz brać do porcji kreatyny
jak masz szybki metabolizm, to także w ciągu dnia
żeby podbić ilość kalorii
i generalnie, jak brakuje węgli, to pij

JA pije zaraz po treningu bo normalnie jak pije to mnie strasznie muli:

a to czy chcesz pic w ciagu dnia to zalezy od brakow w diecie;)

50-60g starczy ma porce,choc to zalezy jaki byk z Ciebie:D

no ja po treningu jem 2 campsy, zapijajac 50gram rozrobione carbo z 200ml wody.. jest OK?

pozdro.

2 capsy kretki?

4-5 capsow to jednorazowa dawka
jesli oczywiscie o krecie mowi

w dni treningu: 2 rano na czczo, 2 po treningu
w dni bez treningu: 2 rano na czczo

To za mało, musisz brać na porcje ok. 5g

to ile wrescie brac, napisane jest ze 4 capsy dziennie brac, wiec w dni treningnowe biore 4, a w dni bez treningowe 2, powinienen to zwiekszyc? bral ktos creative mega caps olimpu?
w dni treningnowe: 2 na czczo rano, 2 po tren
w dni beztreningu: 2 na czczo rano

pzdr

policz sobie zeby bylo na porcje 5gram - juz wyzej to pisali przeciez
na skladzie masz ile ma jedna kapsułka no wiec problemu nie ma

dzien treningowy rano na czczo - 5g i po treningu 5g
dzien nietreningowy rano na czczo - 5g

skoro jeden caps ma 1,4grama, to lepiej brac 3(4,2grama) czy 4(5,6) masa troche ponad 70KG

pzdr.