hejoheja

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

595

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2015 (07:44)

Data rejestracji 02.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam, proszę o ocenę mojej diety, moim celem jest masa. stosowane odżywki: kreatyna, mutant mass, białko activlaba wiek - 23 waga - 85 wzrost - 184 staż na siłowni - zaczynałem w liceum, teraz ćwiczę bez większej przerwy około pół roku	2	2011-07-07 22:04
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny witam, teraz robię taki trening, proszę o sprawdzenie i skorygowanie :) poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi płasko 4x10 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce płaskiej	8	2011-06-24 11:03
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 790	7	2006-07-17 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu? czesc! mam diete, ale nie zadna scisla, snadanie mleko+platki owsiane+platki kukurydziane ii sniadanie kanapki z twarogiem obiadek ryz lub kasza + mieso gotowane kolacja jajka gotowane+kanapki z serkiem smietankowym po treningu - i tu mam	33	2006-04-25 19:49
Trening dla zaawansowanych	Bieganie a cykl na mase... witam, jestem w trakcie cyklu (kreatyna+carbo) do konca kwietnia. robi sie cieplo, a ja lubie sobie pobiegac mam wyznaczony dystants, tj. troche ponad 6km (jeziorko), przebywam to w okolo 30 minut,	5	2006-04-06 14:24
Odżywki i suplementy	CO do kreatyny najlepiej? witam, co byscie polecili do kreatyny olimpu (mega caps) aby wiekszy byl przyrost masy? cos za rozsadna cene... pozdrawiam.	22	2006-03-11 13:37
Trening dla zaawansowanych	przykladowy trening? witam, czy moglbys ktos zapodac przykladowy trening (3 razy w tygodniu) na mase..? mam do dyspozycji laweczke + obciazenie(ok 70 kg), hantle, drazek, sztanga z obciazeniem.. cwicze juz kolo roku, prosilbym o jakis plan treningowy. 17 lat, kolo	1	2006-03-04 00:40
Odżywki i suplementy	co najlepsze na cykl..? witam, chcialbym sie dowiedziec co najlepsze dla mnie na cykl bedzie. wiek prawie 18nastka, okolo 180cm wzrostu, waga kolo 70kg.. chcialbym zrobic cykl, teraz sie zastanawiam, jakie odzywki kupic. cwicze dosc dlugo, tylko nie raz byly dluzsze	8	2006-03-02 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny	2011-06-24 14:03
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny	2011-06-24 13:56
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny	2011-06-24 12:29
Po siłowni, o siłowni	Muzyka na siłowni	2006-08-16 00:30
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 790	2006-07-22 12:07
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 790	2006-07-18 12:09
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 790	2006-07-18 11:37
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 790	2006-07-17 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2006-04-27 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2006-04-27 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2006-04-27 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2006-04-27 07:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2006-04-26 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2006-04-26 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2006-04-26 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2006-04-26 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2006-04-25 20:03
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dla bywalcow siłowni	2006-04-10 22:36
Trening dla zaawansowanych	Bieganie a cykl na mase...	2006-04-06 21:47
Odżywki i suplementy	co najlepsze na cykl..?	2006-03-03 11:09
Odżywki i suplementy	co najlepsze na cykl..?	2006-03-02 23:03