czczo

Paszkoś, ja bym nie robiła treningu na czczo. Nie zrobisz go wtedy porzadnie to raz, dwa z czego beda miesnie czerpały podczas treningu. Ludzie pilnują posilkow, wspomagaja sie antykatabolikami przed i po żeby nie zajechać mięsni, a ty mówisz o treningu na czczo :-) Ja nawet na areoby na czczo nie mialabym sił :-D No chyba że na takie bez [...]

[...] nie śmiać!) i bolał mnie bark :/ Także górę zrobiłam, ale na minimalnych obciążeniach i widać dobrze, bo teraz już nie boli Do tego ostatnio podczas każdych aerobów (i na czczo i potreningowych) łapie mnie potworna kolka Strasznie mi to utrudnia ćwiczenie, a nie mam pojęcia skąd się bierze. Może ktoś wie? Z bardziej interesujących wydarzeń, [...]

[...] mono odstawił a zażył dopiero po skończeniu cyklu na nitrobolonie,a później znów że dobrze i się już mieszam. Oto jak dawkuje: Dni treningowe: - 30 minut przed śniadaniem na czczo mono Met-Rxpure. Później 30 minut przed treningiem Nitrobolon Energizer - Bezpośrednio po treningu mono Mer-Rxpure. Dni bez treningowe: - 30 minut przed śniadaniem na [...]

[...] I tutaj zalecane dawkowanie to 4 kapsulki po treningu. Na forum wyczytalem ze lepiej stosowac tak: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na [...]

[...] W AEROBACH! - aeroby w ilości 6 x w tygodniu zostaja bez zmian, jednak zwiekszam czas już do 45 minut i przechodze z rowerka na BIEŻNIE, a co najwazniejsze nie robie rano na czczo Dlaczego? - poprostu przez to prawie nie śpie i to źle wpływa na moją regneracje jako trener personalny, czyli pracując z klientami na siłowni mam różnie czas [...]

[...] maszyna, chudo ale zaj**iście. Tego mi brakuje i muszę powalczyć bo nigdy mi to nie da spokoju ;-) 29.07.2014 - Dzień 1 Wstałem o 7:00 jak PROs, 8:30 trening na rowerze na czczo. Później prysznic, zakupy, śniadanie, robienie jedzenia do pracy, praca 14:00 - 22:00, ABS 8 min (pomyliło mi się z tym ABS II, nie wiem czy to to samo) i tyle. Czuję [...]

[...] Bonusowo zdjęcie kurczaka w pomidorach:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ebaae137fe1499e80270c47d4c01f22.jpg SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - THERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo (pół godziny przed śniadaniem) - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na [...]

[...] I zdjęcie kurczaka w wiórkach kokosowych z kalafiorem;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d9ee89d090e431a9898b2f5d20f72c3.jpg SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5 g na czczo, 5g na wieczór - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem - THERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem [...]

[...] SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania. - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem - BŁONNIK - 5g rano na czczo, wieczorną dawkę przespałam;-) - [...]

[...] 2. ser camembert, warzywa 3.,4.,5. mięso mielone z udźca indyka, warzywa 6. jaja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11ebe67e21fb4f8d863cdae1e4612e91.gif SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15ml na czczo, [...]

[...] Therapy + Storm. Wiem ze dużo pytań było na temat tych dwóch produktów, ale mam taka sytuacje ze ćwiczę jeszcze sztuki walki. Więc - normalne dawkowanie Storm: DT rano na czczo, po treningu D NT rano na czczo, w godzinach około treningowych Shock: ~30 min przed treningiem Zmierzam do tego jak stosować te odżywki jeżeli jeszcze dziennie mam [...]

[...] Szpinak 50g Cukinia 50g Pieczarki 50g Wafle ryżowe 2 szt Posiłek 2: Makrela wędzona 100g Wafle ryżowe 2 szt Groszek konserwowy 50g Posiłek 3: WPA Protein 10g (po cardio na czczo) Posiłek 4 Podudzie z kurczaka gotowane 220g Szparagi 100g Ryż brązowy 50g Posiłek 5 (potreningowy) WPA Protein 10g Carbo 20g Posiłek 6 Podudzie z kurczaka gotowane [...]

[...] Bardzo dokładnie będę wszystko planował pod koniec okresu roztrenowania, na razie odpoczywam. Aktywność - Trening brzucha z aplikacji + 2 serie kółko po 20 powtórzeń na czczo. - rower 15 minut dziś z pracy - spacerek z rodzinką (9000 kroków w sumie) Dieta Nadal 2500kcal niezmiennie, oto lista posiłków: Posiłek 1: Paprykarz z łososiem 100g [...]

[...] po wypłacie. Miałem trochę czasu dzisiaj, więc poeksperymentowałem z podudziem z kurczaka. Szczegóły poniżej. Dieta Posiłek 1: https://i.imgur.com/GS4mX0d.jpg po treningu na czczo brzucha Posiłek 2: https://i.imgur.com/S6Z7ja1.jpg https://i.imgur.com/kFAP5nH.jpg Posiłek 3 i 4: (na pół) https://i.imgur.com/PQB5ev6.jpg [...]

Roztrenowanie - Dzień 6 Z samopoczuciem jest świetnie, czuje się coraz bardziej wypoczęty. Z rana robię 10 powtórzeń vacuum na czczo. Chciałbym utrzymać swoją talię w ryzach nawet na masie. Tutaj wrzucę zdjęcie jak to mniej wiecej wygląda (poza vacuum). Trzymam około 5-6 sekund. https://i.imgur.com/FGXpQjP.jpg Dziś na czczo treningu brzucha nie [...]

[...] posta, sporo sie dzieje w życiu, mimo że treningów jako takich brak. Ten post jest o wczorajszym dniu. Waga, plany na masę Tak jak obiecywalem, wczoraj odbyło sie ważenie na czczo. Obudziłem sie Okolo 5 rano i juz nie umiałem zasnąć z myślą ile ja tam waże. Waga pokazała 67,3kg co daje prawie -1kg od czasu ostatniego ważenia (5 dni temu). [...]

[...] dietie, prosze o ocene. Problem jest tez taki, ze ja cwicze siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze trenowac na czczo)...ale sami ocencie i prosze...pomozcie JEDEN: 21 lat, 188 wzrost, 85 waga, aktywnosc 1.3 (cwicze codziennie) zapotrzebowanie z uwzględnieniem aktywnosci 2652 kcal [...]

Madu, trzymaj się dzielnie Ja również z tych, co nie mogą ćwiczyć na czczo. Nawet aeroby u mnie odpadają. Dopóki nie zjem pierwszego posiłku, jestem nie do życia. Kiedyś wybrałam się na poranne zajęcia stepu na czczo, ponieważ zaspałam i nie starczyło czasu na śniadanie. Po 15 minutach 'skakania' zasłabłam i tym samym zakończyłam trening

po tussi z kawa na czczo zawsze mialem sensacje po skonczeniu aero teraz nie jem tussi na czczo hehe

HH 210caps ( 3dni 2x2, do 36dnia 2x3) Prima EAA ( 1porcja rano na czczo ze spalaczem i nie wiem czy jest sens druga jakos brac w NT ??) Amino bolic ( porcja po treningu) nano vapor ( przed treningiem ) 1.Nie ćwiczyłbym na czczo - szkoda mięsa. aminy nie są jakimiś mega antykatabolikami i Cię przed tym nie ochronią. Aero dałbym po siłce - bieżna, [...]