czczo

jutro wstawię fotkę jak będę na czczo to ocenicie

Moim zdaniem aL-karnityna spoko, ale przy konkretnej dawce, ja biore jakies 3g, a w sumie to pije L-karnityne Gold i do tego 10g bcaa + 10g glutaminy i zapierdzielam na czczo 60min na orbitreku ;)

j/w Rano na czczo aeroby silownia po polodniu

Dzięki wielkie za pomoc. Więc będę robić rano na czczo a6w i aeroby a popołudniu siłownia. :)

Xtreme kaizena plus zwykle mono. porcja X-trema przed trenem, mono/jablczan rano na czczo i masz wypas cykl. W DNT porcja Xtreme i porcja mono w odstepach czasowcyh, lub nawet pol porcji X-treme i porcja mono.

Nigdy nie ćwicz na czczo, zawsze pamiętaj o suplementacji okołotreningowej. Co do wody, gazowana może jedynie powodować wzdęcia, to wszystko. Coprawda wiele osób nieuzasadniając swojej wypowiedzi pisze, że tylko niegazowana

[...] z kreatyną ? dlaczego niby źle działa? Kreatyna mam zamiar brać dzien treningowy 5g na czco 5g po treningu Nietreningowy 5g na czco dawkowanie ok, ale nie musisz brać na czczo Dobry zestaw na pierwszy cykl ? jak nie będziesz miał podstaw to niewiele Ci to da, a i cykle nie robi się na gainierze, białku witaminach a na kreatynie - chyba ,że w [...]

w nietreningowe roowniz...w koncu sa po to zeby podkrecac anabolizm co jest najwazniejse w dni nietreningowe...mozesz z rana na czczo wziac 5g lub w tych godzinach w ktoorych trenowales... misOO Gróbas w Suplementacji

[...] jak nie bierzesz zadnego z tych antykatabolikow - tauryny, bcaa, glutaminy to co kupowac jak sie ma bialko i carbo i wszystko zapewnione w diecie, przeciez rano tauryna na czczo to najtanczy antykatabolik, nie wiem tylko czy na masie sa potrzebne skoro jest dodatni bilans kaloryczny, wszyscy polecaja bcaa przed treningiem jako ze sila lepiej [...]

[...] zalatwic sprawe. Przyjzalbym sie raczej bardziej bialku oraz suplementach antykatabolicznych (glutamina, bcaa itp) - ktore po basenie bylyby dla mnie podstawa Basen masz na czczo ?? traktujesz bo jako aeroby mam rozumiec ? Po co bierzesz kreatyne ? Jaki jest tego cel ? Posilek potreningowy (po krav-madzi ) proponuje ww-bialkowy jednak zaraz po [...]

aminy zbedne... - Creatine Monohydrat 5g dziennie w DT po treningu 5g na czczo w NT Lub tez bierzesz TYLKO w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. - AAKG Extreme 1250 Mega Caps tylko w DT, przed treningiem 6-8g, jak sie podziala to wiecej - Pure Whey Isolate - bialko wg brakow w diecie - Omega 3 - do sniadania 2g Zma - przed snem Aminokwasy [...]

Nie, t3 wziąłem dzień przed badaniem rano na czczo jak zawsze. W dniu badania wziąłem po badaniu

No to w takim razie dawkowanie tylko na czczo jest błędne ? Bo stężenie spada ? Z tego co wiem to okres poltrwania wynosi do 2 dni

No to w takim razie dawkowanie tylko na czczo jest błędne ? Bo stężenie spada ? Z tego co wiem to okres poltrwania wynosi do 2 dni dawkowanie jednorazowo jest właściwe

[...] wykazać mogą znacznie rozbieżności. Wystarczy napić się wody i już wychodzi zupełnie coś innego. Sugeruję skupić się na pomiarze obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i je zapisywać. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. co miesiąc. Ważne żeby robić je w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, [...]

To prawda bieganie tuż po spożyciu posiłku nie było by zbyt przyjemne. Polecał bym zaraz po przebudzeniu wypić gainera. Z pewnością będzie to lepsze niż bieg na czczo.

[...] na bieżnie i po bieżni samo bcaa znów 500 ml wypić , czy w taki sposób będę robił to odpowiednio ? bo słyszałem o różnych metodach typu stosowanie bcaa dodatkowo przed snem czy po przebudzeniu na czczo , co sądzicie ? czy powinienem odpuszczać w dni nietreningowe te suplementy ? I najważniejsze , ile g wsypywać do shakera bcaa oraz kretyny ?

Bardzo dziękuje Panu za odpowiedź :) Czy taką dawkę 5 g kreatyny i 9 g bcaa stosować przed treningiem , po treningu siłowym i samo bcaa dodatkowo po bieżni , będzie to wystarczające ? Co z tym braniem rano na czczo czy przed snem ?

ogolnie DT rano na czczo 3-5g mono przed silownia porcja Amped po silowni porcja gainera + 10g gluty + 3-5g mono DNT rano porcja Amped popoludniu 5g mono przed snem 10g gluty Bialko wedlug brakow w diecie i wszystko tanczy gra i spiewa dlugosc okolo 7 tygodni - amped ma gdzies tyle porcji akurat Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-27 [...]

obliques uwierz mi to jeden kij bedzie Patka to wtedy to: rano na czczo 3-5g mono idzie na porcje popoludniowa tzn nie jesz tego rano tylko popoludniu miedzy posilkami Acha noi Patka wiadomo zaczyna od niepelnej miarki amped co by pozniej nie bylo jakis dziwnych rewelacji , a jak ok to sobie juz tam zwiekszy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]