czczo

mozesz brac tak jak napisałes (choc nie ma koniecznosci brania na czczo, moze byc tez po posilku), mozesz tez brac jak zaproponowano wyzej , wiekszej roznicy nie zauwazysz

Da efekt Jeśli masz możliwość to rowerkuj na czczo I jeśli masz możliwość - to dorzuć jeszcze trening siłowy Pozdrawiam --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: [...]

[...] ale wątpię czy w ogóle taką masę da się utrzymać bez koksu a co dopiero zbudować. Wszystko to jeden wielki PIMP, poza tym należy wziąć pod uwagę że mięso nie trawi się 30minut tylko dobre kilka godzin, więc tak naprawdę człowiek może z 2h jest zupełnie na czczo i to chyba lepiej by żoładek też odpoczął trochę a nie ciągle produkował kwasy itd.

ja jem 4g. BA w DT i 4g. w DNT. Jabłczan w DNT 5g. na czczo i 5g. w DT po treningu (przed treningiem porcje crea shot'a). Co do węgli to zauważyłem że jak w małym odstępie czasu od posiłku dasz BA to nie czuć tego mrowienia. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-03 18:44:59

[...] jak znjade chwile to sam Ci spisze sklad dokaldny bo mam opakowanko) oczywscie proch porcja to np 15g a w kapsach 5,1g wiec wsnioek prosty proch, lecz ja bralem tak: na czczo proch, przed proch po treningu kapsy glowna odpowiedz masz w porowaniu linkow a dokaldnie skladow i masz racej xpnad xpandowi nei rowny tn xpadn w prochu nie rowny [...]

[...] nas będzie tak miał taki brzuch lub nawet większy. Szczególnie w sytuacji naturalnej podstawy, bez napięcia mięśni brzucha. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie wykonane rano na czczo. Oczywiście nie zmienia to faktu, że ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha to podstawa w zasadzie nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale w każdej dyscyplinie [...]

kreatyne 5 g rano na czczo 30 min przed posiłkiem i 5 g przed/po treningu egg pro w zależności od braków białka w diecie- jeżeli bierzesz carbo po treningu to 30 minut po carbo białko w godzine potem narmalny posiłek i na noc 30-40g DB masz wszystko na ulotce Co to jest ten Teterol250?

Damixx mono na czczo?..bez sensu..juz chyba lepiej przed treningiem bo dobrze wodę zbiera...a wiadomo że lepiej się napompouje mięśnie wodą podczas treningu..zwłaszcza ze się pije wtedy wodę..tak mi się wydaje

Bedzie git, amino rzucisz przed treningiem mozesz tez jakis fajny pobudzacz tez przed trn, np shock, na czczo i po treningu zarzucilbym cos z nowszych form jezeli nei chcesz mono

[...] znaczenia w jakim okresie dnia dostarczysz witaminę C wraz z cynkiem. Teoretycznie najlepiej z jakiś, dowolnym posiłkiem. Wtedy przyswajalność składników jest lepsza, niż na czczo. Osobiście bym przyjmował wtedy, kiedy sobie o tym przypomnę. Może być przed snem. Jako ciekawostkę poczytać polecam na temat wpływu antyoksydantów na regenerację [...]

[...] znaczenia w jakim okresie dnia dostarczysz witaminę C wraz z cynkiem. Teoretycznie najlepiej z jakiś, dowolnym posiłkiem. Wtedy przyswajalność składników jest lepsza, niż na czczo. Osobiście bym przyjmował wtedy, kiedy sobie o tym przypomnę. Może być przed snem. Jako ciekawostkę poczytać polecam na temat wpływu antyoksydantów na regenerację [...]

rano na czczo: 10g CP śniadanie: płatki z mlekiem + jogurt 2 śniadanie:kanapki z sercem białym + kefir obiad: gotowany kurczak + ryz + owoc po treningu: 10g CP 2 obiad: ryz + jogurt kolacja: sałatka z tuńczyka / 3 jaja 2 kolacja: ser biały + kefir/jogurt (znalazłem to w internecie) Czy ta rozpiska będzie dobra?

duza puszka Cp + 300g mono T: 10g cp przed treningiem 5g mono po w NT tylko 5g mono na czczo /ekonomia/

bierz 4-5 gram BCAA 30 minut przed treningiem oraz tak samo rano na czczo lub na noc w nietreningowe aczkolwiek pytanie takie samo jak kolega wyzej-po co? jestes na reduckji i masz niski poziom bf?

No!!Minal troche ponad miesiac a ja moge sie pochwalic waga: 76kg na czczo!!!!No i wyglada to tak ze ok 70% to masa miesniowa i 30% niestety tluszcz!ale to nic, lepiej wiecej niz mniej!!Bedzie cieplej w zimie!! Dzieki za rady!

Docięcie na maksa, jestem skinny fat, nie mam zbytnio mięśni ani nie ma dużo tłuszczu, aktualnie jak ważyłem się na czczo jest 76 kilo (zaokrąglam do 80 ;p). Jak jem białka + tłuszcze zdecydowanie mam lepsze samopoczucie oraz więcej siły w ciągu dnia, i od pierwszego posiłku (przed szkołą o 7) do drugiego o około 15-16 nie jestem głodny, na [...]

Kreatyna DT : -5g przed treningiem -5g po treningu DNT: -5g rano na czczo -5g na wieczor Gainer Porcja codziennie na wieczor jako ostatni posilek np.

Rano "na czczo" mam 82-83

W trakcie posiłku na czczo nie za bardzo...

Ja tam szamałem na czczo i nie miałem żadnych problemów typu wrzody etc ;-)