czczo

dobrym wyjściem jest dodanie 3x/tydz porannych aero na czczo przy łapaniu masy aby ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej ?

azi91 na czczo to możesz się tylko wysikać , więcej szkód niż pożytku , zwłaszcza w okresie budowania masy Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-04-20 23:46:23

azi91 rób aero po treningu albo w dni nietreningowe ale nie na czczo

[...] średniej intensywności powinno być ok. Jeśli masz możliwość biegać, będzie to dobre rozwiązanie. Szczególnie warto spróbować biegów interwałowych 3 razy w tygodniu :) Na czczo nie opłaca się jeździć, ze względu na spalanie mięśni. Ynst Dzięki bieganiu możesz poprawić regeneracje, " wyciszyć organizm" i spalić produkty przemiany [...]

[...] średniej intensywności powinno być ok. Jeśli masz możliwość biegać, będzie to dobre rozwiązanie. Szczególnie warto spróbować biegów interwałowych 3 razy w tygodniu :) Na czczo nie opłaca się jeździć, ze względu na spalanie mięśni." tg3 tzn ze trening codzienny po 40 min to za duzo ? a i jak w takim razie jesc i cwiczyc, wole zaltwic to [...]

[...] aeroby ale naczytalem sie ze maja maly udzial w spalaniu tluszczu i wybralem HIIT. tylko ze znowu w nim pisze ze nie jest zalecany na low carb i nie mozna ich robic rano na czczo. i nie wiem co zrobic: 1. zmienic diete na wysoko weglowodanowa i robic jednego dnia trening hst a w drugi HIIT w porze treningu silowego. byloby na tydzien 3 hst i 3 [...]

Ja aeroby robię wyłącznie rano na czczo potem jeszcze kawa na śniadanie . Kolagen z diety raczej pójdzie w ścięgna, co też nie jest złe, naskórek lepiej traktować zewnętrznie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Dzieki Jogger, nie bede Cie juz dalej meczyc.... poszukam sama, co z tym cwiczeniem na czczo... (jestem szczupla, nie chodzi mi o chudniecie, lecz o lepszy wyglad sylwetki- nogi!, a zatem w moim przypadku moze te popoludniowki bylyby tez ok.????? Pozdrawiam! sonata

[...] byl juz rano w uzyciu- po areobach! Pytanie mam typowego laika: piszesz "... dopiero obniżenie poziomu estrogenu daje rezultaty", a jaki sposob obnizyc estrogen??? Poszukam na forum, ale czy moglbys wymienic wszystkie znane Ci mozliwosci?????? Alez ja bym byla wdzieczna.... I co z tym cwiczeniem na czczo? Pozdrawiam serdecznie sonata

ja bym aeroby robil na czczo 4 razy w tygodniu. Sprawdz czy twoj razowy naprawde jest razowy czy czasem nie barwiony karmelem.

Pucha(80 porcji) na 40 dni suplementacji(ja biorę dwa razy dziennie i w dt i nt rano na czczo potem koło 21)także cenowo zayebiscie:)Bcaa tylko w dt przed i po treningu.

[...] jakbym go nie czuł). Dziś wziąłem 10g+ (2 okopiaste miarki), a niestety jadłem baaaardzo wczesniej przed treningiem (zdecydowanie za wczesnie) wiec wzialem praktycznie na czczo.iii MASAKRA, po wypiciu shakera ciarki mnie oblazly, chec do treningu +10000! :D Takze smialo moge polecic go, a staka juz nie bardzo :) Tak wygląda jedna porcja animal [...]

Witam 29.10 Dzisiaj trening po nocce,na 8,z rana na czczo 2 tabsy Red hota,za 40 minut 50g.owsianki,40g.koncentratu białka,15g.bcaa Dzisiaj katowałem łapska i przód ud. Biceps Unoszenie sztangi Młotki siedziąc Uginanie przedramion ze sztangielką z supinacją Na dobitke ugianie na modlitewniku na maszynie Triceps SŁ:Wyciskanie francuzkie [...]

[...] artykuł Mihoka o węglach na noc.I teraz tak.Jako że pracuje systemem 24/48h,więc treningi robie odrazu po pracy czyli o 7,8.Rozważam na czas tej redukcji robic treningi na czczo,czyli na noc jem wegle.Przed treningiem 10g. Bcaa i dopiero po treningu reszta michy z rozkładu.Miało by to sens?Czy lepiej przed trenigniem zjesc to większą ilośc [...]

[...] ta kamizeke biednemu na plecy i wtedy moge startowc z nim w konkursie ...szanse beda wyrownane ..he - a ja dzis 3 km bieg + 300 rzutow - wyszla ponad godzina aerobow na czczo - a to trening z tego tyg / robiony tylko w przerwach w pracy ale zawsze cos / ... poniedz 1.PRZYSIAD - pelen 5/5/5/5 ... 110/130/130/130 kg 2.PODCIAGANIE SZEROKO [...]

.. czemu smieszne , dobrze daje chlopak .... a ja zyciowka w skoku wzwyz 190 cm ale bez techniki na oklep heh .. a ja dzis plyo na czczo i niech mi ktos powie ,ze alcar nie dziala ... na ujemnym bilansie energet dawalem dobrze rade .. zimno 12 stopni dzis a mokry bylem ja szczur latajacy po kanale ... naprawde te cudo daje mi sporo energii ... [...]

.. napisz maverick w jakim ty celu bierzesz bcaa z rana bo nie rozumiem , jakies aeroby na czczo ?? .. no i w jakim celu bierzesz gainera 2 razy dziennie ?? nie jadasz posilkow ?

[...] lepiej pobiegać na dworzu ? przecież to o wiele korzystniej wpływa na organizm, następną sprawą jest rowerek..warto rozważyć jazde rowerkiem ok. 30-40 min na czczo...następna podpowiedź dosyc oczywista to basen który pomaga wyrobić smukłą sylwetke..ogólnie rzecz biorąc w pana sytuacji żeby wykonać jakiś progres podstawą jest [...]

ja mam tyle w pasie na czczo co wagi Igon kogo wcześniej pytałeś się czy pospał? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-26 20:39:02

Więcej wiary w ludzi Kapitanie ;). Cholera, też tak macie że 1,5h po zjedzeniu 1 posiłku już Was ssie? A tam było 63b/5t/66ww? I było to ogromne. Fakt, że rano na czczo biegałem 40 minut... Nie wytrzymam z tym ssaniem, a do wieczora tyle czasu jeszcze i trening popołudniem, więc jeszcze trzeba pilnować okołotreningowych. Jak to u Was? ;)