czczo

Skoro zaczynasz o 8:00 to wes termala 30 min przed. i to najlepiej na czczo (ja tak biore i naprawde jest bardzo wydajnie na ttreningu). masz problem rozwiazany .... Ja jak musze wyjechac do pracy na 9:00 to wstaje o 6:30 biore thermala za pol godzinki cwicze i juz :) hehe a naprawde sa juz wyniki ...acha i jeszcze jednbo 1 wszy ttydzien bylem na [...]

[...] Dlatego zdecydowałam sie zakupić thermala, no i narazie czekam postanowiłam że zaczne od jednego kapsa 40min po śniadaniu, a jak poczuje spadek formy wejde na dwa po sniadaniu i 60min przed treningiem. a w dalekiej przyszłości chciałabym brać jeszcze jednego na czczo. ale to powoli, wytrwałośc i cierpliwosc daja najlepsze efekty. Pozdro

[...] (najlepiej go sprzedaj komus jak pisal mietki i stosuj jako uzupelnienie diety w trakcie dnia ale nie na noc co do formy brania kreatyn to 2 opcja to creafusion rano na czczo a crevolution przed treningiem lub 3 to creafusion rano a crevolution po tutaj rob jak Ci wygodniej gdyz kreatyna przesyca miesnie stopniowo wiec to kiedy wezmiesz jej [...]

2 kap. na czczo, 2 kap. przed treningiem, 1 kap. po treningu- tak brałem..

Ile jakich makro, to musisz sobie rozpisać dietę, a nie na oko jeść. Natomiast co do samego treningu po posiłku białkowo-tłuszczowym, to jak najbadziej tak. Sam tak trenuje w weekendy. W tygodniu na czczo.

porcja ma z tego co pamietam 3,6 grama krety to mala dawka lepiej daj porcje rano na czczo druga zas po treningu ja tak bralem i sobie chwalilem

Poza tym najlepiej robić poiary na czczo zjedzony posiłek wypita szklanka wody, zrobienie treningu fałszują wyniki Jakbyś miał 9% faktu to powinieneś spoko wygladać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-28 21:01:23

[...] pije sie odrazu po przygtowaniu wyjscie -> bierz kreatyne w jakiejs kapsulce np. takiej po kinder niespodziance...miej juz rozrobione carbo czy tam dextroze jak masz z tauryną ..a pozniej poprstu łyknij krete i popij dextrozą swoją drogą porcję powinienes pic rano na czczo...zanim jeszcze do szkoly pojdziesz itd. wiec najlepiej wal w domu

[...] że nie powinna ona być wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, czy też jej wyglądu. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty i jak korygować ilość [...]

Czyli jak będzie ktoś pił glukozę podczas treningu to poziom insuliny się nie zmieni? Albo jej wzrost będzie mniejszy? No,nie za bardzo. Wracając do efki, możesz śmiało brać na czczo. A jak fat się nie będzie palił, to efka na pewno nie będzie tego powodem. Pozdro.

może wtedy się ważyłeś z rana/na czczo, a teraz po żarciu? albo poszło w tłuszcz i tyle

ZGRZYTEG ty tutaj lepiej nie doradzaj Agent: musiałbyś brac większe porcje tego nitro W tym momencie aby nie bawić się w dodatkowe koszta proponuję Ci abyś w dni treningowe brał 2x5g. g. kreatyny np. na czczo i po treningu ( o ile starczy Ci tej krety) Natomiast pare kapsów nitro bierz przed treningiem.. Co do jedzenia- nie ma wpływu.. pzdr.

jesli nie będzie wierciło w brzuchu to mozesz walić na czczo

Zrób normalny kortyzol, z rana na czczo, i to moim zdaniem w pierwszej kolejności. Przy tym powinieneś wykonać praktycznie wsio z postu powyżej.

[...] to rozsadna ilosc wysilku. W Twoim przypadku polecam chodzic 3 razy w tyg. np: pon,sr,pt na silownie a do tego 4 razy w tygodniu cwiczyc aeroby , najlepiej po 60min. na czczo. Z Therma powiniennes narazie poczekac i zrzucic bez niej np. 5kg, wtedy ew. z nia łatwiej Ci bedzie zrzucic kolejne 5. Podstawa przy odchudzaniu nie sa jednak [...]

[...] ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jak kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W celu wyeliminowania błędów ta sama odległość, światło, bielizna i poza. Niestety źle masz [...]

Na razie kontynuowałbym tak jak robisz, po miesiącu jakiś trend już powinien być widoczny. Możesz ważyć się codziennie o spójnej porze, najlepiej z rana na czczo, możliwie wypróżniony, bez ubrania w ogóle (by usunąć oczywiste źródła wahań), wtedy wyczujesz, ile pozostałe wahania u Ciebie wynoszą. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-01 [...]

o dzieki szefie, lepiej mi bedzie brac po. Wazne aby na czczo

Nie musi być nawet na czczo, równie dobrze może w trakcie czy po posiłku.

dzieki!!! a ranko thermala brac na czczo czy po sniadaniu ??