no dobra mam hmb z activlab i kazecie brac rano na czczo a dokupilem do tego tse z olimpa i jak to pomieszac bo tse pisze zeby brac przed pierwszym posilkiem jaki odstep zrobic pomiedzy hmb a tse? np wstaje o 6:00 pije hmb a ze jem sniadanie o 7:00 to o 6:30 tse lyknac?
A to ile się taki ryż zwykły gotuje że aż taka róznica względem tych "zdrowszych" odmian? Waga kłamie, pierdziel ją, pacz w lustro \-) Wagę najlepiej rano na czczo i oczywiście bez bucików, taki pomiar w trakcie ćwiczeń i w ubraniach to nie bardzo miarodajny
[...] napisanie tego posta stosuje: -rano kubek ciepłą wodą i połowa cytryny wyciśnięta i reszta wrzucona pokrojona, -dobrej jakość żelatynę, 2 łyżki w kubku rozpuszczam w ciepłej wodzie i rano na czczo. Efekty są bardzo dobre. Wszystkie suplementy witaminowe i suplementy na ochronę stawów i regeneracje to ściema (udowodniona badaniami USA).
oki dzieki... bo z mamuska nie ciekawie sie dzieje . po badaniach na czczo miala 339 ogolnego przy czym ten HDL miala dobry a LDL miala duzo za duzy...
ja juz któryś tydzień z koleji biore NOxtreme i xtremenag tak że: NOxtreme z rana na czczo pół dawki (w każdy dzień tygodnia) i całą dawke około 30 minut przed treningiem. xtremenag biore jednąporcje 30 minut przed treningiem i na noc poza tym biorę omega3 olimpu i witaminy special two I jak narazie bardzo pozytywnie, zadnych problemów wszystko [...]
[...] i ulepszacze,swietnie sprawdza sie na gazy,przelewanie,bulgotanie,do tego osusza wydzieline ropna z jelit,drugim pomocnym naturalnym produktem jest babka jajowata z rana na czczo polecam wypróbowac,ta kombinacja osłania jelita przed drazniaca trescia jelitowa,bakteriami toksynami,do tego standardow melasazyna,kto dał minusa ?? Zmieniony przez - [...]
[...] cukrów,obetnij wegle,spróbuj wywalic gluten,dodaj probiotyki szukaj takich z oznaczeniem literowo numerycznym podanym obok szczepu np(ATCC53103) tylko takie sa cos warte,reszta to szit,dodaj tran lub olej z lnu,z olejem ostroznie moze przeczyszczac zwłaszcza wypity na czczo,unikaj stresu,jedz powoli dokładnie zujac i sliniac pokarm...
0,5 cm to możesz się pomylić mocniej zaciskając centymetr :). Mierz się co kilka dni na czczo - 7-10-14 i jeśli zauważysz wyraźny i stały przyrost, np. 1-2 cm, to reaguj. Możesz też kupić sobie fałdomierz - koszt kilku czy kilkunastu zł, a przy jego pomocy łatwo ocenić ilość tkanki tłuszczowej i jej przyrost/spadek.
Nie musisz na czczo biegać. Trening ujdzie, na początek. Sprawle bym dodał. PS. spalacz bez diety to jak paliwo lotnicze do malucha... można, ale po co? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-21 14:56:47
[...] i cwiczeniu. ] Zdawałem egzaminy ważąc 92 kg, więc sam sobie odpowiedz. Zależy jakie czasy robisz. 6:45 basen - 45 minut plywania kraulem - 6 dlugosci/1 min przerwy Na czczo? Odpada. 8:00 sniadanie - Owsianka (ok. 300 kcal) Zle. Gdzie tłuszcze? Gdzie białko?! 14:00 obiad - piers z kury 200g (ok. 300 kcal) makaron 130g (ok 500kcal) J.w. [...]
[...] jak napisałam nie jestem głodna,więc myślę,że kalorie mam oki,no może trochę za mało. No moja aktywność fizyczna nie ogranicza się do siedzenia,4x w tygodniu biegam na czczo 40 min,poza tym pracuję fizycznie popołudniami.Obliczyłam moje zapotrzebowanie i wyliczyło mi,że jeśli chcę schudnąć 1 kg na tydzień powinnam jeść 1300 kl,ale nie mam [...]
Nie biegaj na czczo, nie pomoże Ci to bardziej niż biegi w południe/wieczorami. Co do chudniecia, to lepiej powoli a bezpiecznie. 1300kcal to bardzo mało; tzn. w konsekwencji spowolni się mocno przemiana materii, wzrośnie magazynowanie tłuszczu dzięki mechanizmom regulacyjnym organizm na skutek zbyt niskiej kaloryczności itp.
Biegam na czczo bo pracuję do póżna i nie mam jak,kiedyś(3 tyg temu )biegałam o 18 i schudłam 4 kilo i ubyło mi centymetrów w pasie i udach.Tak mi wyszło 1300 kl przy moim wzroście,wadze,płci i aktywności fizycznej.Bardzo mi zależy na schudnięciu i chyba wybiorę się do dietetyka
Niuniuś 1) po piewsze NIE ćwicz na czczo !!! Podstawowy błąd; jeśli nie masz czasu na pożądny posiłek to kup sobie odżywkę białkową (polecam olimpu pro whey matrix) i pij jedną porcję przed bieganiem !!! (to jest minimum) 2) Piszesz że chcesz zrzucić wagę - przy takim stosunku białka do tłuszczy i węgli to nic z tego !! Polecam Ci dietę [...]
preparaty to tylko dodatek i nimi samymi nic nie zdziałasz... nie wiem czy zauwazysz jakas róznice... i nigdy nie schudniesz tylko z twarzy jesli robisz redukcje to z całego ciała... wszystko poleci w dól nie tylko twarz ale do tego musi byc dieta i poranne aeroby koniecznie na czczo... zdr.
[...] przede wszystkim źródeł białka i tłuszczy. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Od deski do deski. Ty tłuszczu nie masz pewnie - wina złego odzywiania, zmień nawyki, ćwicz a sylwetka się poprawi. Nie biega się na czczo tylko po posiłku/białku/BCAA. Robisz z tego redukcje a nie mase a redukować nie masz z czego. Pzdro
TomQ-MAG taki wpis znalazłem na jakimś forum, też wydawał mi się absurdalny ale wolałem skonsultować... a powiedzcie mi jeszcze czy jest sens brania 1 tab. rano na czczo, bo wiele osób preferuje też taką opcję oprócz porcji przed treningiem...
Prośba o poradę i pomoc
