czczo

szkoda yohy clen ma wystarczająco mocne działanie yoha bym bral ewentualnie 2tygon 2tyg off na off yoha moze isc ale razem to przeginka nic nie da clen tez na czczo lipa szkoda flaków, lepiej po posiłku

Ok może być niedziela :) czytam wszystko zawsze. Fajnie że siła idzie, a z barkami mam to samo, ale jest rampa i to trochę pomaga. Stosujesz protokół CBL czy jak to wygląda, trening na czczo?? Bo tylko zawsze zrzutka z potreningu. W dnt masz LC j ile posiłków?

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Rano wstałem i na 10.00 poleciałem na trening na czczo. Do domu wróciłem na 13.00, zjadłem i pojechałem na uczelnię. Coś tam nagrałem w czasie treningu. Wszystko jest z ostatniej serii danego ćwiczenia. Ogólnie po treningu byłem strasznie wykończony. Co jak co, ale trening typowo siłowy może i pompy [...]

Oj to był zły pomysł. 2.5 cm w pasie więcej na czczo, non stop wywalony bęben, brak apetytu - wręcz zmuszałem się do dobicia tych 3000 kalorii. @ natalika - dzięki, oby tak było :-P Co najlepsze - obecnie ważę 83,5 kg czyli 0.5 kg mniej w porównaniu do zdjęcia za nim zacząłem trenować, a zarazem 5 kg więcej w porównaniu do zeszłej masy, a [...]

REDUKCJA DZIEŃ 81 VLCD DZIEŃ 3 Bez rewelacji. IF - 18h na czczo. Trening no o dziwo może być. W bluzie robiłem i o dziwo jak zdjąłem pod koniec to i tak ładnie napompowało %-) Siła trzyma się nadal, ale wytrzymałość pada. No i z ciekawości wszedłem na wagę. Jak ostatnie 2 tyg ani drgnęła, tak dzisiaj - 1 kg w porównaniu do dnia [...]

REDUKCJA DZIEŃ 108 VLCD Nocka. Zjadłem 500g kury z warzywami o 22.00 i do 12.20 nic nie jadłem. Trening i cardio na czczo. Do tego yoha i 400 mg kofeiny. Solarium również zaliczone (w końcu %-) ) Dieta standard. Lekki kryzys był w nocy bo roboty nie było tylko siedzenie na dupie, przez co głowa nie była zajęta, ale się nie łamię - o dziwo teraz [...]

A nie wiem, nie wchodzę na wagę. Stawiam, że z 76 kg na czczo będzie bo w końcu zaczyna mnie nabijać i czuję pompę na treningu. (gliko, woda, 2 kg smalcu xD) Najwięcej oczywiście poszło w boczki. Ogólnie jak tak patrzę to jest gorzej niż w marcu xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-07 15:34:06

[...] do tego co było, bo rok temu w 2 tyg zrzuciłem większość balastu, ale mi się już nie chce. Poza tym dramatu nie ma. Wczorajsze foto po paru posiłkach, a to z dziś na czczo. Wiadomo, że na focie z dobrym światłem w łazience jest zawsze ok, ale i tak dramatu nie ma by znowu się vlcd katować. http://s10.ifotos.pl/img/201606261_sqqpnep.jpg

MASA 2016/17 Dobry. Miał być drugi dzień DNT, ale nie wytrzymałem. No nie dało się. Wstałem i na czczo poszedłem robić nogi z nadzieją, że coś tam się uda pomachać... iiii 7 min na rowerku spiningowym (czy jakoś tak), 10 min rozgrzewki ogólnej, kolana rozgrzane, serie wstępne siadów od samej sztangi do 70 kg iii kolano nie bolało ani trochę. 8-) [...]

[...] (Światło na tej siłowni jest kozackie) http://s5.ifotos.pl/img/sdd2png_arehaxr.jpg http://s5.ifotos.pl/img/sddjpg_arehaxa.jpg 168 cm, 87,5 kg wagi, w pasie ok. 85 cm na czczo. /SFD/Images/2016/10/10/3194ba7d77e24eebb2bfe2a5c4846ca8.jpg TRENING: 1.Ściąganie linek wyciągów górnych - 4x15 30 kg 2.Wyciskanie hantli skos dodatni - 50 kg x10 [...]

No żal, że nie dokończyłem jest, co nie zmienia faktu, że trening dał mi tak po dupie po raz pierwszy od dawnaaaaaa. Dobrze, że na czczo byłem bo bym kleksa puścił, a tam tyle Panien było, że wstyd \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-25 23:01:10

[...] czyli 800g więcej, ale nie dziwi mnie to. Znowu coś nie halo i w WC nie byłem więc całe wczorajsze jedzenie w tym kebab siedzi na bebechach. No i dziś kolejny trening na czczo i sił brak totalnie. Zazwyczaj trenowałem po kawie z wpc. Teraz tylko po kawie i z johimbiną więc stawiam, że to ta yoha tak działa, że totalnie mi siły odbiera. Dziwna [...]

ja dzisiaj odpaliłem kapsa od wxn blue magic i coś mi się zważyło rano na czczo

Cayek nie wiem jak będzie Ci się to komponowało z solą i wodą więc niech wypowie się ktoś mądry ale... Jak ja mam zastój (echem, wiadomo) to na czczo walę łyżeczkę sody wymieszanej z wodą. Efekt piorunujący i nie trzyma cały dzień jak po środkach z apteki tylko raz i konkretnie. P. S. Forma mistrzowska!

[...] że progres wszędzie poza SLDL bo chyba metka już się wkręciła porządnie i miałem takie back pumps, że musiałem zejść ze 170 kg po 2 seriach na 150 kg. Do tego trenowałem na czczo i wypiłem Napalm i chyba za dużo kofeiny bo miałem mdłości i zdeka zmuliło. Ale nabicie fajne. Babka z którą mam personalne mówiła, że brzuch mi zmalał i jednocześnie [...]

[...] z drążkiem prostym - 65 kg 3x10 3.Prostowanie z linkami - extended drop 50 kg ---> 20 kg No i sylwetka ulańca tak wygląda. Choć bez tragedii bo w robocie bebzon miałem tak wywalony, jak kobieta oczekująca trojaczków :-P Na czczo 85.2 kg http://s6.ifotos.pl/img/232019491_qrqsppa.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-03 23:59:13

[...] @-| http://s2.ifotos.pl/img/dieta2017_qxeqqww.png + M&m's 44g Tak to obecnie wygląda (tak tak, wiem że się odchyliłem - chciałem się dowartościować jak OwcaWK) %-) 88 kg na czczo. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/25360039_1827994217271391_2100870782_n.jpg?oh=467de03202053169f16bc5a276fde592&oe=5A31C365 Mimo, że nie dojadam czasami [...]

[...] ALA Trening: 1.Przysiady - 80 kg x8, 100 kg x8, 130 kg x8, 150 kg x4 2.Suwnica pozioma (na skośnej kolano dupnęło) - 190 kg 4x10 3.Bułgary - 18 kg hantle 4x10 4.SLDL - 120 kg x8, 140 kg x8, 180 kg x6, 200 kg x4 5.Dwójki leżąc maszyna - 70 kg x10, 80 kg x8, 85 kg x6, 90 kg x4 Cardio 30 min Nie było tragedii jak na trening kompletnie na czczo %-)

faktycznie jak na 20dni redu jest super progres i jaki cukier na czczo?

faktycznie jak na 20dni redu jest super progres i jaki cukier na czczo? k***a, zaspałem na personalny k zapomniałem XD Dziś postawię przy łóżku i jutro ogarnę xd