SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czczo

  • Parab0l - W sumie z siłą na trening problemu nie mam. Dziś sobie wyszedłem raz spróbować na czczo pobiegać i biegałem godzinkę, myślę, że z 10km zrobiłem. Gorzej po powrocie do domu, zbierało mi się na wymioty. Ile byś polecił brać tego carbo przed treningiem ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8647 Data: 2012-05-15 21:31:55 Liczba szacunów: 0
  • parab0l ja tylko na czczo biegam a po bieganiu odpowiedni posiłek.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8647 Data: 2012-05-15 21:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozliwości jest sporo. Z węglowodanów o wysokim IG lepiej zrezygnuj zupełnie. Piszesz, że jesz owoce wieczorem - wtedy własnie lepiej ich unikać. Jedz je rano, na czczo, na co najmniej pół godziny przed posiłkiem, a potem tylko jeśli od ostatniego posiłku minęło co najmniej 4 godziny. Z zasady staramy się nie jeść cukrów na noc. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13511 Data: 2002-12-12 04:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam jesc aby zrzucic te 3 kg. a nastepnie nie przytyc ponownie? po uzyskaniu wagi jaka chce uzyskac jak mam jesc aby znow nie przytyc? Codziennie cwicze po 45 min rano na czczo, pozniej wieczorkiem 2, 5 godziny po kolacji rowerek przez godzine i jem od 800-1000 kcal dziennie. Do ilu kalorii dziennie moge sobie pozwolic po schudnieciu? A [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13511 Data: 2002-12-13 17:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Kretka, hmb, glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    HMB BYM ODPUŚCIŁ POSZEDŁBYM NA MONO LUB JAKIŚ STAK GLUTA NA DZIEŃ DOBRY I NA DOBRANOC MONO LUB STAK NA CZCZO I PRZED TRENINGIEM A PO TRENINGU I 1 GODZINĘ PRZED SNEM JAKIŚ IZOLAT POWODZENIA PS. SĄ RÓŻNE OPINIE ALE NA MNIE NAWET W DUŻYCH DAWKACH I PRZEZ DŁUŻSZY CZAS HMB NIE DZIAŁAŁO, ALE MOŻE TOBIE SIĘ UDA..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 2007-06-19 14:36:47 Liczba szacunów: 0
  • CM3 dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziennie wystarczy 10gr jabłczanu w DT i DNT po 10 gr na dwie porcje: 5gr zaraz po wstaniu na czczo 30 minut przed śniadaniem 5gr po treningu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-25 20:29:23 Liczba szacunów: 0
  • CM3 dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli jak chłopaki uważacie że kreatyne brać zaraz przed posiłkiem ta teza może byś trafna ale jak narazie chyba nie ma żadnych badań co do tego wniosku ja zawsze biorą stosowałem sie że 1h przed śniadaniem rano na czczo natomiast druga porcja po treningu i zawsze czekałem 1h i dopiero wtedy jadłem posiłek

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 14:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Chavala na CKD

    Post
    Ladies SFD

    [...] znalazlam czlowieka, który chce mi pomóc i zrobie wszystko by jego wysilki nie poszly na marne. VI posilkow, 20b/20t w kazdym. 3 posiłki z tl. zwierzecym. 30 min aerobow na czczo ( zawsze bylam przeciwnikiem, ale skoro on ma papiery w tej dziedzinie postawilam na jego taktyke) fbw 3x w tygodniu. Za 2 tyg zmienimy aeroby na interwaly. Mam lzy w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2011-01-22 14:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Chavala na CKD

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEN I CKD (23-30.01.2011) waga: 66,1 ---> 64,5 pas: 74 ---> 72 cm Niedziela 23.01 bcaa + kawa --> 30' aerobow na czczo I. jajko x2 mięso wieprzowe 50g 19/19/0 II. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 III. schab gotowany 125g oliwa 10g 14/15/0 IV. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 V. wieprzowina 125g 15/21/0 VI. wieprzowina [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2011-01-30 11:47:38 Liczba szacunów: 0
  • CM3 dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Własnie zakupiłem ta kreatyne i teraz mam dylemat, ponieważ w DNT biegam na czczo i nie wiem czy wziać pierwsza porcje przed bieganiem czy po bieganiu i po paru minutach zjeść śniadanie. Dodam ze przed bieganiem łykam bcaa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 20:58:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] pewna ale to się chyba nazywa trening obwodowy?) Cardio to było 30 minut niezbyt szybkiego biegu, takiego truchtu w sumie. Moze to dziwne ale mimo tego ze cwiczyłam na czczo z rana to wcale nie odczuwałam braku sił - wręcz ostatnio nawet odczułam że trening nawet nie daje mi kopa, mam więcej energii niz wcześniej. Dziewczyny dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2014-03-12 18:54:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O kurde..ale zmiana! Mam prośbę, mógłbyś dokładniej rozpisać swoją dietę i trening? w sumie dietę podałeś..ale trening..2 godziny na rowerku stacjonarnym czy jak? na czczo?(pijąc jedynie wodę przed?)..jeśli będziesz mógł to opisz to wszytko dokładniej. Podziwiam ;>

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 12:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do dracon767- na rowerze jezdzilem 3 h dziennie, rozkladajac to na 2h rano na czczo i godzine wieczorem po kolacji. Tracilem takie ilosci wody, ze po treningu schodzac z rowerka slychac bylo plusk. Nie polecam az tyle jezdzic bo teraz kolana pieka jak cholera. Tą redukcje zrobilem niecaly rok temu i dalej jest problem z kolanami. PO tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 21:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. pije na czczo Flexit. 2. Omlet- 4 jaja, garsc platkow kukurydzianych, garsc platkow owsianych, 3 lyzki jogurtu naturalnego, banan zmiksowany, orzechy, rodzynki. Na gotowy omlet klade serek wiejski. 4. piers z kurczaka (200g) z 2 pomidorami, rukola, papryka 5. piers z kurczaka (200g) z kasza gryczana(100g), ogorki kiszone, kapusta (trening) 6. [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 12:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta jest ti bardzo wazna. a trening aerboowy polecam albo na CZCZO, albo po treningu silowym. wtedy gdy awartosc glikogenu jest najnizsza , spalmy tluszcz po ok 18-20 minutach. daltego poleca sie aerobowac niemniej niz te 30-40 min. z ODPOWEDNIM TĘTNEM - 60-70% cardio max ( 220 minus wiek) odzywke bialkowoa mozasz na noc. ( na noc tylko bialko) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2004-05-06 20:18:30 Liczba szacunów: 0
  • Robienie a6w z rana na czczo przy diecie redukcyjnej daje lepsze efekty niz wieczorem przed snem?? (od razu mowie ze jestem dziewczyna bo duzo osob bierze moj nick jako meski)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 18058 Data: 2006-02-27 17:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Bambocha to jest bez znaczenia czy bedziesz robiła a6w na czczo czy po jedzeniu, możesz jeść nawet w trakcie jeśli potrafisz, ogólnie nie jest zalecane wykonywanie treningów siłowych nie jest wskazane a ćwiczenia na brzuch raczej są siłowymi a nie aerobami pozdro

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 18058 Data: 2006-02-27 17:15:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] oliwy, cytryny zielona herbata 4) ok, ale nie ma tu WW V posiłek 150g serka wiejskiego 3% pomidor, rzodkiewki 5) raz na jakiś czas ok, nie opierał bym diety na twarogu VI posiłek koktajl białkowy 5 migdałów proszę o poprawkę 6) Zastrzeżenia: -dziwnie rozłożone ww -mało warzyw -aero na czczo to średni pomysł -który to posiłek przed/po treninug?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2008-04-27 14:23:36 Liczba szacunów: 0
  • ok, dzięki, a w takim razie aeroby kiedy?? mogłabym między I a II lub V a VI?? bo tak by mi najbardziej pasowało... rozumiem, że na czczo to nie najlepszy pomysł, z tego co się już zdążyłam zorientować...

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2008-04-29 14:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnic miesnie brzucha...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tętno uzyskujemy przy wolnym truchcie , do tego tłuszcz nie spala się od razu , najpierw spala sie glikogen , trening aerobowy powinien trwać pow 30 minut najlepiej rano na czczo ub po treningu siłowym. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13062 Data: 2003-06-11 10:58:16 Liczba szacunów: 0