czczo

Jaki masz aktualnie poziom ft3, to wazna informacja po ktorj bedzie wiadomo czy dawke podniesc,zmnijszyc lub pozostawic. Badanie na czczo po wczesniejszym ok 2 godzin przyjeciu dawki t3.

Do silowni troche daleko, a po bieganiu na dworze mam problemy z kolanami. Rano biegam na czczo tylko w weekend bo rano nie mam na to czasu. Czyli wszystko bedzie w porzadku jesli posilek przed i potreningowy bedzie ok?

dt Mono 5g rano / przed treningiem 10g cp / po treningu 5g mono dnt Mono 5g na czczo Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-10-17 19:08:19

białko na noc kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu na czczo gainer 30min przed treningiem i miedzy posiłkami pewnie diete masz trening tez skoro cwiczysz co drugi dzien

Witaj Qbsztyk, moja propozycja: - kreatyna: w dzień treningowy 5g bezposednio po treningu, w dzień nietreningowy 5g rano na czczo; - gainer: w dzień treningowy na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu (razem z kreatyną), w dzień nietreningowy jako uzupełnienie diety do posiłku; - izolat: codziennie przed spaniem i w zależności od [...]

dzien treningowy: kreatyna 5g przed i 5g po treningu + do obu porcji 30-40g dextro dzien Nt: rano na czczo 5g krety + 30-40g dextro i w porze treningu 5g kreatyny (sama) hmb bierz ok.3g dziennie w 3 porcja po 1g rozlozone w ciagu dnia

[...] myślę też o kretce teraz mam w sumie ciężki okres przygotowawczy (interwały, strumienie itp nogi ciężkie itd ), zostało mi 3/4 puchy mono olimpa po siłce, dawkowanie na czczo mam rozumieć ? co do tego stacku tribulusowego to po co ? ,a l-karnityna przecież bardziej jest do diety redukcyjnej nie prawdaż ? ;>, jeszcze podajcie mi nazwy i [...]

mono możesz brać 5g dziennie, zarówno w DT jak i w NT nie musisz na czczo ja nawet biorę DO posiłku.

[...] porcje bezpośrednio przed snem o 9 rano(45 min wcześniej odzywka białkowa), następnie ok 15.50 drugą porcje xpanda przed treningiem - lub druga opcja po przebudzeniu na czczo o 14.30 o 15 posiłek i na 16.15 trening do 18.00 i w tym momencie brałbym druga porcje Xpanda mam 2 puszki wiec nie chcialbym zrobic bledu bo potrwa to ok 50 dni [...]

kreatyny nie musisz na czczo brać, mozesz spokojnie do sniadania wypic razem z białkie,

i tak liczy się ogólny bilans dobowy,jak dobrze ci sie ćwiczy na czczo to tak ćwicz i nie przejmuj się katabolizmem

[...] składać się z białka i węglowodanów o średnim IG , tłuszcze w posiłkach około treningowych spowalniają wchłanianie się substancji odżywczych. Jeżeli chodzi o trening na czczo jest to kwestia sporna i wiele badań mija się na wzajem wynikami wystarczy spojrzeć na osoby ćwiczące systemem IF. Jest to oczywiście tylko moje zdanie i można się z [...]

czy po zarzywaniu massgaina przybiore na masie i czy mógłbym jeść go raz dziennie 50g i o jakiej porze (po czy przed treningiem , a moze na czczo)?

hm.. czy wy tez tak macie ze jak bierzecie rano na czczo kreatynke to was boli brzuch i tak troshke sie wymiotowac chce czy to tylko ja xD ?? bo jakos po wypiciu dziwnie sie czuje ale to tylko z rana pozniej jak cos zjem to juz jest lepiej :) a po treningu to juz jest rozkosz sie napic kreatynki :D

najlepsze dawkowanie: - 2 kapsułki rano na czczo 20 min przed śniadaniem. - 2 kapsułki 30 minut przed obiadem. - 1 kapsułkę 30 min przed kolacją, nie później jednak niż o 19:00 godzinie.

juz jem controlled labs grunn magnitude smak zaj**sty nie to co czysty mono smak kredy w ustach a jeszcze rano na czczo nie do

jak dowodzi praktyka...nie ..nie beda sie gryzc...smialo mozesz brac... tylko wg mnie bcaa z rana to taka troche bez sensu..chyba ze aeroby robisz na czczo...

hmb - rano an czczo , przed treningiem i na noc... taryna - 1,5g przed treningiem glutamina - 5g po przebudzeniu

[...] treningu i przed snem." 1 caps ma 1100 mg czyli dziennie trzeba brac 16 capsow czyli okolo 18g, a co do monohydratu, bralem wczesniej i zalecane bylo brac 5g rano na czczo i 5g po treningu o ile sie nie myle, ale napewno bylo 10g dziennie. Wy mi napisaliscie ze 5g mono i 10g cp dziennie wg mnie to za malo w takim razie. napisalem ten [...]

Polecam aeroby wykonywane na czczo i zaraz po przebudezniu, codziennie po okolo 40 minut. Do tego jakas dieta (ograniczenie tłuszczy, wyeliminowanie słodyczy) + suple ( np. Carnitargin firmy Nutrend - przyspiesdza on spalanie tkanki tłuszczowej i redukcję nadwagi, stabilizuje poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu, lub coś z zawartością [...]