czczo

kreatyna i witaminaC nie przerwie postu bcaa może ile tego chcesz łykać? i dlaczego kaps? bcaa najlepiej przed/na treningu ew. zaraz po - ale w przypadku treningu na czczo po lepiej zjeść pełnowartościwy posiłek możesz brać kilka kaps przed treningiem - nie powinno powodować wzrostu insy (3-4kaps) ale to wtedy strata kasy możesz brać tak jak sie [...]

[...] treningiem (nie podoba mi sie) lub odpuszczenie sobie bcaa calkowicie ? innej opcji nie ma bcaa przerywa post - ale nie będzie tez dużo cukru we krwi! będą tylko aminki które spowodują wzrost insuliny ta upakuje ten cukier który jest a jak insa spadnie to inne hormony wkroczą do gry i spalanie nadal będzie trwać plusy i minusy bcaa na czczo

Ko przed treningiem cp rano na czczo thermal przed treningiem , jezeli bedzie za mocne pobudzenie przed treingiem to daj z rana

ok, glownie interesowalo mnie czy moge laczyc bcaa ze scorch'em w jednej porcji. Bo nie dodalem ze biegac zamierzam zaraz po przebudzeniu na czczo. Czyli moge wtedy lyknac scorch'a i bcaa? Dzieki, sogi poszly

[...] sportowca Mięśnie – skąd czerpią energię do pracy? Wysiłek o charakterze beztlenowym Wysiłek o charakterze tlenowym Zapas energii w sportach wytrzymałościowych Trening na czczo – plusy i minusy 5. Rola składników odżywczych w diecie sportowca Dlaczego ilość energii nie jest najważniejsza w diecie sportowca? Węglowodany – „paliwo” sportowca [...]

Nitrobolon II DT: - 20g 30 min. przed treningiem - 10g bezpośrednio po DW: - 10g na czczo - 10g 30 min. przed snem Białko tam gdzie braki, jak wygląda sprawa diety?

[...] Multipowera, ale to tak na marginesie. Co do dawkowania, kreatyną po prostu musisz nasycić mięśnie a później tylko podtrzymywać jej poziom. Najlepiej jedz ok. 5 gram na czczo z rana, około 1,5 godziny przed treningiem, po treningu i na noc. Natomiast glutamina to aminokwas występujący w największej ilości w mieśniach - około 60 %. Tak więc [...]

czyli: T - 9gcp przed, 5gmono po NT: 9gcp na czczo? Tak może być?

kretę na czczo i przed treningiem, taurynę brałbym przedtreningowo, magnez i b6 godzinę przed pójściem spać

bic44 Jezeli chodzi o kase to tym sie nie przejmuje bo liczy sie jakosc. Caly czas sie zastanawiam nad dawkowaniem ale chyba zaczne od 12 kapsulek i zejde po tygodniu do 10 a po 2tyg na 8 i tak zostane. Co o tym myslicie? A jak brac bialko z kreatyna? na czczo kreatyne i po 30min bialko?

[...] był zbilansowany po równo w każdy ze składników odżywczych. Doświadczenie pokazuje, że zmiany i udziwnienia dają podobne lub nawet gorsze efekty. Z reguły sprawdzają się w poszczególnych przypadkach. Przykładem może być trening na czczo, czy po spożyciu posiłku bialkowo-tluszczowego. Polecam skupić się na ogólnych zasadach diety zbilansowanej.

a i ogolnie dawkowanie 4 na czczo od rana i 4 po treningu?

w takim razie łykam 5g rano na czczo i po treningach na siłowni i po treningach muay thai tez 5g.. wczesniejsze cykle tez łykałem co dzien 2x5g czy w dni treningowe czy w dni nietreningowe..

Spróbuj 10 g na czczo, ja tak biorę i bardzo dobrze to wygląda.

do posiłku, nie wiem tylko po co e 20g oleju na czczo.

do posiłku, nie wiem tylko po co e 20g oleju na czczo. może ma problemy z wypróżnieniem %-)

Creatynę w DT rano na czczo 5g i 5g bezpośrednio po treningu, w DNT 5g rano i jak masz dużo (a widzę, że tak) to 5g jeszcze porze treningu. White Flood ok 20-30min przed treningiem i tylko w DNT. Mutant Mass wtedy kiedy nie możesz dobrze zjeśc ;) Animal Pak najlepiej chyba po posiłku głównym (czyt. obiad). Anim Nitro ok 30min po treningu. [...]

Na czczo niekoniecznie...

Na czczo miałem bardziej na myśli poranek(przed czy po posiłku - wszystko jedno)

[...] nie ma przeszkód jeśli jesteś zdrowy dużo osób w twoim wieku już brało gdzieś tam kiedyś słyszałem że w młodym wieku zbyt obciąża serce ale to chyba nie jest potwierdzone .Co do dawkowania to bardziej polecił bym ci brać 5 g w DNT i 10 g w DT 5 g na czczo i 5 g po treningu przerwy pomiędzy cyklami powinny być takie same ile trwał sam cykl.:)