czczo

Ja bym wziol na twoim miejscu jablczan, osobiscie polecam CM3, i dawkowalbym tak: DT: - na czczo/przed treningiem 5g (4 kaps. jesli kupicz CM3) - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5

[...] ,a nie zakladaj walkowane po 100kroc tematy najwazniejsze jest tu mono, sposobow jest wiele np. dzien T: przed 30min treningiem i po treningu (od razu) dzien NT: rano na czczo i w porze treningu kazda porcja to 5g (lyzka od herbaty z lekkim 'czubkiem') do kazdej porcji mozesz dodac tauryny 1-1.5g glutamina z 10g po treningu w dni T i w dni [...]

Trening na IF na czczo? Co ty gadasz? Nie załamuj mnie nawet. Nie lubię ćwiczyć na głodnego... a godziny mam tak że akurat podczas treningu nie jestem pełny i mam siłę ćwiczyć. Trening na IF przeważnie robi się na czczo. To nie jest żadna nowość. Opcja treningu po oknie jest mniej efektywna. Możesz też zrobić tak by zacząć o 9 okno, a skończyć o [...]

ja bym dawał tak w dni TR: na czczo 5g (łyżeczka od herbaty) po TR 5g w dni NTR na czczo 5g po południu 5g

dt rano na czczo a potem po treningu dnt rano na czczo tak?

dt rano na czczo a potem po treningu dnt rano na czczo tak? dobrze jest

brałem na czczo z rana w dnt, a w dt przed treningiem również na czczo hehe

[...] :) Bez przesady z ta duza wiedza o interwalach, ja tylko cytuje to co napisala Martucca i mam troche praktyki i tyle ;) Niestety nie mam pojecia czy mozna robic interwaly na czczo czy nie, trzeba by zapytac kogos madrzejszego :) Ja napewno nie dalabym rady i padlabym w trakcie. Wogole nie wyobrazam sobie cwiczyc przed sniadaniem, nawet z [...]

Tauryne odstaw, albo sprzedaj, w CP ja masz napewno, i podejzewam w XP tez cos jest (nieznam jeszcze dokladnie nowego skaldu). DT: CP wcinaj na czczo, XP przed treningiem. DN: XP na czczo, CP porcje wciagu dnia midzy posilkami.

Dzień 9 Tydzień 2 SOBOTA: DNT, areo 40 min na czczo Dieta: z dzisiaj nie bede wpisywał bo sam nie wiem co bedzie. na sniadanie poszła jajecznica z 5 jajek i 4 kromki chleba. reszte dnia będę poza domem ale micha będzie w miarę czysta, ilości na oko. pzdr

[...] bedzie. bez konkretów, co wpadnie to wpadnie oczywiście bez śmieci ale będę starał się nie przekroczyć bilansu. wieczorem może wypije 1-2 piwa ale to sie jeszcze zobaczy. dawno nie piłem a jestem tylko człowiekiem ;-) Dzień 23-24 Tydzień 4 SOBOTA: DNT. Areo 40min na czczo NIEDZIELA: DNT W tesco jest promo na kurczaka 12zl/kg a w auchan 13zl/kg

drastycznie %-) Ty robisz podobnie tylko że węgla nie masz. narazie cisne 3x45min areo po treningu i w sobote na czczo 40min. od przyszlego tygodnia dojdzie godzina grania w piłkę w czwartki

DT-aakg8 kaps. 30-40min przed treningiem,TCM 4 kaps po treningu i rano na czczo 4 kaps DNT-TCM rano na czczo 4kaps

mono: DT: 5g na czczo, 5g po treingu DNT: 5g na czczo 3d protein. slaby wybor . ale jak juz masz to bierz wg brakow w diecie, ktora oczywiscie masz . hmb 1 kaps rano 1 po treningu/ w porze treningu 1 kaps wieczorem glukoza z 30g po treningu jak masz jezcze kase to kup chocby tauryne olimpu mc i lykaj 2 kapsy do kazdej porcji mono.

1.Białko służy do uzupełniania jego niedoborów w diecie czyli dawkuj tak żeby zaspokoić zapotrzebowanie swojego organizmu. 2.Kreatyna w DT 5g rano na czczo, 5g bezpośrednio po treningu a w DN tylko rano na czczo 5g. 3. Kup sobie carbo i pij od razu po treningu.

kreatyny mało! kupić więcej! brać 2 razy dziennie po 5 gram kreatyny i do tego nawet 70- gram glukozy na porcję! rano na czczo i po treningu...a w dzień beztreningowy rano na czczo i po południu! zainteresować się promocyjną kreatyną z SKW Treca...dobra cena i świetna jakość! Wykonać! Meldować o wynikach! Odmaszerować! \:)))))))))0 Pozdrawiam Wasz [...]

DT:rano na czczo Nitro przed treningiem XP DNT: rano XP na czczo w porze treningu Nitro Pzdr/

aha i ta kreatyna jest odrazu z tauryną, dawkowanie: dni treningowe 5g na czczo i 5g + 50g carbo po treningu dni nietreningowe 5g na czczo

hieiheiheihieh po raz miliardowy :D bialko - zaleznie od brakow w diecie- na noc i rano dobrze jest dostarczac bialko kreatyna : DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo

Nie słuchaj gościa wyżej. Niema żadnych przeciwskazań ja bym brał: DNT 5g mono rano na czczo DT 5g mono rano na czczo porcje tego stackai przed treningiem w porcji takiej by dowalić te ~5g kreatyny PS. A o jakim stacku myślisz?