czczo

dzisiaj już wpadnie 2500kcal, wróciłem w miarę wcześnie, więc trening klatki na pewno dzisiaj zrobię nie wiem jedynie co z tymi aerobami, kręcić po treningu godzinę czy nie, przed robotą raczej nie będę wstawał specjalnie, żeby robić aero na czczo, bo bym przed 5 musiał być na nogach %-)

waga na czczo 70,7kg, więc poleciało 0.5kg w dół od poprzedniego pomiaru, pas bez zmian - 78cm dzisiaj dzień wolny od roboty, po południu mam 5godz. jazd %-) zaraz idę zrobić trening pleców

dzisiaj waga na czczo 70,3kg, pas 77cm - cały czas idzie w dół ;-)

w tym tygodniu nie daję wypisek, zrobię sobie 3 lekkie treningi i tyle dzisiaj waga na czczo 70,4kg, pas bez zmian, więc coś już ruszyło do przodu :-)

waga przez te 2tyg sierpnia nawet nie drgnęła, a w zasadzie to jeszcze spadła, dzisiaj waga na czczo 69,6kg, chyba jeszcze mniej niż w końcówce redu, jak tak mi będzie szło cały czas to życzę sobie powodzenia %-)

wróciłem %-) powoli trzeba zacząć odrabiać, bo przez te 3tyg sierpnia ładnie poleciałem, waga dzisiaj na czczo 69kg, myślałem, że będzie jeszcze gorzej, ale i tak jest tragedia :-( w tym tyg. już bez treningów, od poniedziałku wystartuję, poćwiczę tydzień bez planu, a od września ruszamy na ostro, mam nadzieje, że będzie git :-)

[...] takie jak zawsze :-) na dniach wrzucę jeszcze nowy plan, którym ruszę od następnego tygodnia, postawię na wysokie powt, zobaczymy jak to wyjdzie w praniu dzisiaj waga na czczo pokazał 69,1kg, czyli z sierpnia wyszedł mi w zasadzie kolejny miesiąc redukcji, ale trudno, najwyżej dłużej pociągnę masę, zresztą wszystko wyjdzie na bieżąco :-)

[...] jak cholera) Za to miałam trochę czasu, żeby podgonić gotowanie... gołąbki zrobione, szyneczka upieczona... będzie co jeść. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-14 22:37:08

[...] nie wstanę w ostatniej serii. MC to porażka @@-) Ja widać orbitrek wymiótł Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-25 20:54:37

dzięki, to o czym napisales to doskonalne wiem, ogólnie i tak nie jest zle w porównaniu np. z tym co było w styczniu, gdzie w pasie mialem ponad 90, a teraz jest 78 na czczo i tak duzo zrzucilem :) przy zachowaniu innych obwódów, gdzie pospadalo po 1-1.5cm tylko.. także dalej bede robił powoli wszystko z głową i mam nadzieje ze z czasem i ta [...]

mnie tam 2kapsy na czczo poczesały równo tego co ma Tomq musiałem trafić na lepiej skoncentrowane kapsy \-)

[...] moze te "hip dips" troche sie uda optycznie zmniejszyc. Na plus na pewno sylwetka z przodu, zwlaszcza biorac pod uwage faze cyklu i to ze jestem po sniadaniu, a na starym na czczo i po @. /SFD/2018/5/20/2018771906914032b7ee2a2a721ed3b2.jpg /SFD/2018/5/20/714cf79c76db4ceb9efccef58cba4172.jpg /SFD/2018/5/20/7ffc8df66abe4bb0b7b44390570e58cf.jpg [...]

[...] więcej składników odżywczych do mięśni, aby mogły skuteczniej rosnąć. http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3160 DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW Monohydrat - 5g na czczo, 5g po treningu Beta Alanina - 5 gramów przed treningiem Bcaa - 10 gramów przed, 10 gramów po treningu Mineral Low Carb - 30ml w czasie treningów Glutamina - 15 gramów [...]

[...] nic do jedzenia, planowana pierś prawdopodobnie zgnije w lodówce zanim wrócę. Na śniadanie na szybko poszło białko, oliwa i baton węglowodanowy. Trening można powiedzieć na czczo – po 6-7h bez jedzenia, dalej ładowanie kcal – czyli podobnie jak wczoraj. Niestety nie poinformowałem by kupili mi w domu oliwę, więc ładowałem [...]

[...] wczoraj, wklejam dopiero teraz z pracy. WOLNE. Dzisiaj dzien nietreningowy także wiele tego nie było, w każdym razie wszystko zgodnie z założeniami. Monohydrat - 5g na czczo Mineral Low Carb - 15ml pite w trakcie dnia Amino Fuel - 5tabletek Akumulatorki do aparatu kupione po pracy, dzisiaj rano stare znów nie działały pomimo ładowania w [...]

[...] %-) /SFD/Images/2015/12/31/fed8e2b8d1c04a26bf94ff09e988e470.png Wolne, trening w poniedziałek. /SFD/Images/2015/12/31/613d9fdc7814451481433fca20ae2fec.png Monohydrat - 5g na czczo Tributec 2000 - 2 tabletki przed snem Amino Fuel - 5 tabletek /SFD/Images/2015/12/31/f8208ad839d447bf8d94b2528b948be3.png Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate [...]

[...] przeoczyłeś. /SFD/Images/2015/12/31/b07c25d876864b2289c44440622e60de.png Wolne, jutro kolejny trening. /SFD/Images/2015/12/31/aa0b72b3551e46298b401a73474dfddd.png Mono na czczo i tylko to na dzisiaj. /SFD/Images/2015/12/31/5d18d5df39bf4d369ac206d62c5b8428.png Posiłek 1: płatki owsiane górskie około 70g (końcówka opakowania) +80g płatków [...]

No zobacz na Arnolda jak teraz wygląda... A słyszał ktoś o pyłkach pszczelich (jeśli dobrze zapamiętałem)? Wrzucasz do szklanki wody i zostawiasz na noc, wypijasz na czczo drugiego dnia i masz uzupełnione aminokwasy na cały dzionek (muszę doczytać jakie) Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-24 18:08:08 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

[...] nie miałem %-) Jutro Dt -> nogi po 18 godzinach postu. Rozpiskę wrzucę jutro. A po treningu wyżerka %-) Jutro też zapodam foty sylwetki i czitmilów. Teraz lecę ogarnąć jakiś film i lulu, regeneracja to podstawa :-)) Solaros - myślisz, że jest sens stosować na IF mono jako antykatabolik? Mam na myśli porę przed ciężkim treningiem na czczo. Pozdro.

[...] marzenie, łapa 36,5-37, mięso się trzyma :-)) Kilka słów o dniu wczorajszym ;-) Głodówka była 20h, potem trening nóg %-) Uwierzcie, można zrobić mega ciężki trening nóg na czczo, do tego po dniu VLCD, do tego po tak długim okresie postu :-)) Co do treningu, poleciałem podobnie jak w zeszłym tygodniu: 1. przysiady ze sztangą na barkach 10 x 10, [...]