czczo

[...] tłuszczu i buzer teścia w jednym, liczę że pomoże mi bezboleśnie zrzucić wagę do zawodów, a także, że będzie mnie pobudzał przed treningami dawkowanie: 2 kaps rano na czczo, 1 kaps przed treningiem (w dni NT w porze obiadowej) 2 x 1FAST400 L-Leucine 500g - czysta leucynka, liczę na zwiększoną regenerację dawkowanie: codziennie na czczo [...]

[...] ale jednak najpierw chce sie raz a dobrze wyciac i potem z glowa poprawiac braki. Jeszcze wiele przede mna. Zdjecia robione z rana przy swietle dziennym oczywiscie, na czczo. Wyszly niekorzystnie :-)Pomiary rowniez na czczo. Wyglada jak wyglada, pracuje zeby bylo lepiej ;-) Jesli chodzi i codzienne przeszkody to ogranicza mnie troche [...]

Witam Po dłuższej przerwie znów powracam do sportu. Tym razem jest troszkę inaczej, gdyż siłownia poszła w odstawkę. Mój trening: -poniedziałek - bieganie na czczo + wieczorem trening crossfit - wtorek - bieganie na czczo + wieczorem trening crossfit - środa - bieganie na czczo -czwartek - bieganie na czczo + wieczorem trening crossfit piątek - [...]

[...] marchew, burak. Przykladowa rozpiska diety wszstko w kupie na temat h posilkow juz mowilem ale napisze tak przykladowo. 50 g owsianych 150 g bialek jaj przed cardio na czczo 30 min 10 min przed cardio 10 g bcaa z sfd czyli 7 g czystych bcaa. Po cardio 100 g owsianych 140 piersi 5 zoltek jabłko 120 g 100 g ryzu brazowego 140 piersi 100 g [...]

[...] przed koksem. Ja korzystając z "koksowania naturalnego" doszedłem do 160kg na ławie, czyli warto było poczekać z towarem, a o to cykl: 4 tygodnie PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: [...]

[...] w pasie jest jeszcze troche do zrzucenia. Szczegolnie w dolnej czesci plecow. Moje dotychczasowe wyniki wygladaja tak : pas - 97 biceps (38,5) waga - 81.5 (21.05) pas na czczo - 93 pas - 95,5 biceps - 38 niecale waga - 79.9 (3.06) pas na czczo - 89 pas - 91 biceps - 37,5 niecale waga - 74,5 (4.07) pas na czczo - 84,5 pas - 87,5 biceps - lekko [...]

[...] Nogi Klatka + barki + tricpes Plecy + biceps Barki + klatka Ciągi + biceps i triceps Klatka + barki Plecy Barki + klatka i od nowa - nogi itd. Cardio leci 7x45min na czczo. Co do szamy to codziennie jem to samo xD jakoś nie chce mi się spędzać dużo czasu w kuchni, trzymam się tych produktów po których nie mam wzdęć czy innych ekscesów :P [...]

Witam zakładam temat ponieważ przy treningach mam trochę mało siły, nie wiem czy to do końca wina diety czy ułożenia treningów. Waga aktualnie 97 na czczo Wzrost 175 dieta : -- generalnie chodzi mi o pozbycie się w większości produktów o zawartości IG powyżej 50 i dostarczeniu organizmowi nieco węgli. Poprawcie mnie :X --- Śniadanko - płatki [...]

[...] at 2011-05-19 Założenia: Tydzień 1: - 300kcal, 3 x Domator. 1 x basen Tydzień 2: -200kcal 3 x Domator 2 x basen Tydzień 3: - 200kcal -"- + boks 2 x w tygodniu + biegi 1 x na czczo Tydzień 4: -200 kcal -"- + biegi na czczo 2 x Dane: Wiek: 18 lat Waga: 72kg Wzrost: 172cm Cel: Redukcja masy tłuszczowej i uwidocznienie mięśnie, zarazem poprawa ich [...]

[...] tym roku, robiąc badania medycyny pracy, wyszedł mi wynik glukozy 103. Po tym wyniku, zacząłem regularnie badać cukier w domu, glukometrem i wyniki mnie zaskoczyły. Wynik na czczo oscyluje w granicach 105-115, godzinę po śniadaniu jest to 85-90 i następnie godzinę po każdym posiłku wynik jest jak po śniadaniu (85-90). Zrobiłem więc krzywą cukrową [...]

[...] w tym sportowców dyscyplin siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. SPOSÓB UŻYCIA a) opcja z fazą nasycenia: - okres nasycenia (5-7 dni): 4 - 5 razy dziennie po 4 - 5 g (na czczo rano, między posiłkami, przed treningiem, po treningu) - okres podtrzymania (4 - 6 tygodni): 1-2 razy dziennie po 3 - 5 g (na czczo rano i po treningu lub tylko po [...]

[...] 25 g z mlekiem 2% / w dni treningowe 25 g w wodzie bezpośrednio po treningu kickboxingu lub siłowym) 3. Scitec Nutrition BCAA 6400 ( Biorę codziennie 2 tabletki rano na czczo i 1 tabletkę po treningu kickboxingu lub siłowym - tak, wiem, że zalecana dawka to 5 tabletek x 3 (i tu moje pytanie, brać więcej jak na opakowaniu ?) + piję BCAA przed [...]

[...] badania po 5tyg ph. To wyniki które są poza normą. Hematokryt 50,0 % 36,2 — 49,1 Liczba monocytów 0,26 ×10´3/µl 0,37 — 1,02 Cholesterol HDL 0,43 mmol/l > 1 na czczo i nie na czczo Cholesterol HDL 16,47 mg/dl > 40 na czczo i nie na czczo ALT 106 U/l 10 — 50 GGTP 9 U/l 10 — 71 O dziwo [...]

[...] poukładam je na 3 albo 4 różne przypadki godzinowe mojej pracy. Dieta: Posiłek A:( w związku z moimi problemami z zaparciami możliwe że dołożę tu około 4 suszone śliwki na czczo. Co o tym myślicie?) - 4 całe jaja // B: 30g // T: 23g // W: 1,5g - 50 g otrębów pszennych // B: 8g // T: 2,3g // W: 6,7g - pomidor z puszki, cebulka - 10ml oliwy z [...]

[...] psychofizycznej. Zaleca się także suplementacje l-Karnityny chorującym na cukrzycę, niewydolność nerek i wątroby. Najlepsze efekty osiągniesz stosując karnitynę na czczo przed treningiem o charakterze aerobowym ( sesja na maszynie eliptycznej, bieżni, rowerku stacjonarnym, stepperze, itp.). Dzięki L-Carnitine Liquide Iron Horse Series® [...]

[...] odtłuszczonym mlekiem. Nectar™ możesz dodawać do posiłków, wzbogacając ich aminogram oraz podnosząc ogólny bilans białkowy. Ponadto możesz z powodzeniem stosować go rano na czczo w celu przyspieszenia metabolizmu przed porannym posiłkiem. Stosując Nectar™ masz 100% pewność najwyższej jakości, ponadto rozpuści się we wszystkim i zawsze będzie [...]

[...] serie) + po 30/40min rower Wtorek - biceps i triceps po (3 ćwiczenia i po 3 serie, seria łączona), przedramię (2 razy po 3 serie) + po 30/40min rower Środa rower 30/40min na czczo Czwartek - barki (5 ćwiczeń po 3/4 serie), nogi (3 ćwiczenia po 3 serie) i łydki (1 ćwiczenie, 4 serie) + po 30/40min rower Piątek - plecy (5 ćwiczeń po 3 serie), [...]

[...] bilansu energetycznego jest więc praktycznie niemożliwe. Przy stosowaniu tej techniki odchudzania ważną rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe.. Należy je wykonywać rano, na czczo - ważne, aby nic nie jeść! Chodzi o to, że w nocy (ok. 8 godzin bez posiłku) energia pochodząca z pożywienia została przetworzona przez organizm, a ściślej [...]

[...] brzucha widoczne i wogule złapac masy Czytałem sobie to forum trochę ale dla pewności zapytam, żeby nie robic źle. Więc obmyśliłem sobie, że będę wstawac o 5,30 i na czczo pobiegac truchtem zaczne tak od 30 min i jak mi się kondycja wyrobi to z 1h 1,5h będę biegał(czytałem, że tak powinno się biegac na czczo bo tkanka tłuszczowa sie spala [...]

[...] sie fatu na brzuchu to jest genetyczne, bo reszta ciala jest bardziej wyrzezbiona, a z brzuchem ciezko. Myslalem o takim planiku (pisze ogolnie) Poniedzialek: Aeroby na czczo z rana Wtorek: Trening anaerobowy + bieg na 45 minut zaraz po Sroda: Aeroby z rana na czczo Czwartek: Trening Anaerobowy + bieg na 45 minut zaraz po Piatek: Wolne [...]