nie ma dla ciebie znaczenia na tej diecie czy robisz je na czczo czy nie Lepiej bys zjedla jednak wczesniej swoj posilek. Jezeli bedzie cie mdlilo po aerobach to przed zjedz jablko.
[...] leki na wywołanie, dzięki którym dostałam okres aż 2 razy, a później znowu przerwa pare miesięcy. prolaktyne bodajże (?) mi badali, to takie badanie w którym trzeba było na czczo siedzieć 60 minut w poczekalni i wyszlo ze wszystko ok. już tam nie idę, nie ma sensu skoro wszystko wtedy miałam prawidłowo. a jeszcze ginekolog mi wtedy mówiła że po [...]
[...] piszesz ,ze znowu 12 prziadów i od czpocżątku tak samo?Te 2 przednie przysiady bez obciążenia?Biegu nie dam rady zrobic no chyba ,ze bede biec w miejscu.Myślisz ,ze dam rade to zrobic na czczo czy lepiej cos zjeśc przed tym?Teraz mi sie zaczyna ostatni tydzień treningudzieki za ten obowdzik Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-31 11:48:22
[...] mi jak wczesniej U mnie pada snieg na 100% dzis jeszcze mnie czeka ciąganie sanek ,córka mi nie daruje ,a jest tak zimno 18 GRUDZIEŃ Dzis zrobiałam 20 minut areo na czczo ,nie zdazyłam zjeśc odrazu po nim snaidania ,bo musiałam małą do przedszkola odprowadzić,wiem ,ze zle zrobiłam ,ale jakos tak wyszło. z ciekawosci dzis stanęlam na [...]
[...] jakimi obdarowało mnie UNS czas zabrać w tej sprawie głos:) Zaczynając od poprzedniej niedzieli zacząłem suplementację w sposób następujący: Joint fix2.0 - 2 miarki rano na czczo, Crea x5 - 1 miarka rano na czczo, 1 miarka po treningu, Classic WheyHydro - 1 porcja po potreningowym prysznicu ;) Man up - 4 tabsy przed snem. Joint fix2.0 [...]
jak chcesz ekonomiczniej to np DT: rano na czczo 10g przed treningiem 15g DNT rano na czczo 10g popoludniu miedzy posilkami 10g Albo poporstu dokup jakas mala puszke mono
[...] capsy Olimpu mniej więcej). Mam już rozpisaną suplementację. Możliwe, że dodam jeszcze 1 caps hyperdrine i będę miał 3. Będą ładowania cynku. Codziennie też będzie lecieć kawa. 5x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu Stubborn fat protocol, 2x w tygodniu aeroby na czczo. Dzięki i no oby do kości Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-06 12:49:53
to czyli zrobiłem troche źle bo rano kreciłem aero na czczo a po południu jeszcze grałem ale w sumie ta piłka nie była planowana... ale trudno stało sie;/ bede wiedział na przyszłosc w sumie to ta gra w piłke czy tam to aero to nie trening siłowy, wiec te węgle nie potrzebne bo trening siłowy to całkiem inna bajka a po aero czy tam piłce [...]
a wiesz moze jeszcze czy cwiczy na czczo czy po 1/2 posilkach? i jak czesto robi ladowania weglami i jesli robi to ile wegli je podczas ladowania i tylko po poludniu czy od rana?
[...] tylko gainerów nie polecam - tańsze ale barachło) I tak: DNI NIETRENINGOWE: -RANO 50 G CARBO + 5 G KREATYNY + 200 - 250 ML WODY -> przed śniadaniem, koniecznie na na czczo, - ok. pół godziny później posiłek - WIECZOREM: na noc białko w razie potrzeby (mniej więcej dziennie 1.8-2.2 g białka / kg masy ciała, z tego część może być w suplach, [...]
DT: Kreatyna rano na czczo + carbo, przed treningiem kreatyna + dextro DNT: Kreatyna rano na czczo+ carbo W takim razie jeszcze inna kwestia, takie dawkowanie czy raczej po treningu kreatyne?
witam pytanie krótkie mam czy jak mam bf około 27% to mogę robic aeroby rano na czczo? chodzi mi o to czy nie będę spalał mięśni, których i tak mam biednie ? bo zastanawiam się nad rowerkiem stacjonarnym -30 minut na czczo, nie planuje białka ani bcaa pozdrawiam
[...] brzucha z nogami na ławce 2 serie Unoszenie nóg w zwisie 1 seria Aeroby 3xtydzień z rana 45-60 minut, w niedzielę basen, HIIT 30s/30s w dni treningu siłowego rano na czczo. 5) Aktualne fotki Niektóre zdjęcia są lekko krzywe, bo albo model jest krzywy, albo się aparat na miękkich ubraniach robiących za statyw przesunął -Przod luzem [...]
[...] BCAA Mega Caps Olimp (resztka) Carbo Olimp 1500 g Zdjęcie testowanych produktów. Dawkowanie. Białko MYOFUSION jako ostatni posiłek Gold Omega 3 1*2 kaps. BCAA G rano na czczo i po treningu siłowym CLA Tonalin 1*3 kaps. L-karnityna 3*1 kaps. Vitamin Multiple Sport 1*2 Amino 2700 1*10 tabl. po treningu siłowym Nano-x9 &#8211, tylko w [...]
[...] ryż brązowy 50 gr 250gr piers warzywa V posiłek potrenigowy pizza z mąki zytniej razowej z piersią i warzywami VI posiłek białko oliwa Suplementacja rano na czczo 4 kaps BCAA olimpu 2 kaps dyma burn przed treningiem 4 kaps BCAA olimpu 2 kaps Six Star Drenaline Po trenigu siłowym 4 kaps BCAA olimp Po trennigu białko WPC Activlab [...]
[...] MYOFUSION 30 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 g piersi z indyka, 33 g ryżu brązowego, 10 ml oliwy,brokuły + pół papryki (IV) V posiłek: 200 g piersi z kurczaka, 100 g ziemniaków słodkich, buraki VI posiłek: 8 białek i 2 żółtka, pomidor, pomidor, 30 g chudego boczku TRENING Rano na czczo 45 minut aerobów Po południu 45 minut aerobów
[...] posiłek: kurak 150g szpinak oliwa 20g IV posiłek: tunczyk 130g kukurydza 30g szpinak oliwa 20g omega3 V posiłek: twarog 200g orzechu 30g pomidor omega3 TRENING rano na czczo 45 minut aero Wrazenia Rano wstalem patrze a za oknem snieg pada, mysle nie no ku..wa nie poddam sie i zrobie te aeroby wybieglem snieg prosto w oczy ale oczywiscie [...]
DT Lukson - crossfit i test supli
