[...] temu byl normalnie dostepny. bralbym meltdown/redline. jadlem redline i wspominam milutko. nie ma sidow zadnych itp. no oprocz tego, że jak ja np. zjadłem na raz 3 capsy na czczo to kolejne 40 minut mialem jak na fecie, ale potem przechodzi i jest normalnie - ale to tylko na czczo. Jak już zjadlem posilek i wrzucilem 3 capsy na raz np. 2h po [...]
Dlatego , że chlopak już dostał odpowiedź w innym temacie . na czczo/lub rano jak sie ktoś boi na czczo . + po treningu dnt : na czczo/rano lub off zależnie od tego czy lecimy cykl czy bez przerw w suplementacji .
[...] Biceps: 31,5(+1,5cm) Klatka 96cm Klatka: 97,5cm(+1,5cm) Udo 46cm Udo :50cm (+3cm) Przedramię: 27cm Przedramię: 29.5cm (+2,5cm) Łydka: 34cm Łydka 34,5cm (+0,5cm) Waga na czczo: 62.2 Waga na czczo 66,7kg (+4,5kg) Siłowo dużo na plus, ale dokładnych wyników niestety nie podam :/ Z tego okresu jestem bardzo zadowolony. Dieta i trening przyniosły [...]
bcaa/aminy tylko na czczo lub osobno od posiłku; najlepiej bcaa na czczo i 15 min przed posiłkiem potreningowym, a aminki zwykłe 15 min przed wybranymi posiłkami, glutaminę z potreningową porcją bcaa i ewentualnie przed snem aminki/bcaa brane z posiłkiem nie spełniają swojej roli, chodzi o to, żeby szybko zostały wprowadzone do krwiobiegu, jeśli [...]
[...] dziecka...i chyba mnie poniosło. no cóż, czitować też trzeba umieć. ale, plus jest taki, że przynajmniej mam energię %-) NIEDZIELA: już dieta wg założeń, 45 min kardio na czczo. PONIEDZIAŁEK: 30 min kardio na czczo trening: no za bardzo to on nie wyszedł. ludziów jak mrówków, o superseriach mogłam sobie pomarzyć i w efekcie trening wyszedł [...]
Cześć spamerki, na czczo nie wolno spamować, bo spam zjedzony na czczo szkodzi. A dokładnie to on spala mięśnie i tworzy cellulit wodny na dvpie. Ciebie to uwielbiam imienniczko, potrafisz pocieszyć ;D
[...] zmiksowane na shake z wodą i walnąć to zaraz po przebudzeniu. Inne propozycje na szybko przyswajalne węgle domowej roboty?(cukier biały odpada ^^). Wiem że można trenować na czczo i jest to też wyjście jednak po redukcji mam dość już treningów na czczo i wolałbym trochę więcej "mocy" mieć z rana. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-09-13 [...]
[...] i drugie pytanie. Żeby w trakcie wykonywania aerobów była spalana tkanka tłuszczowa jak najszybciej musi taki trening być poprzedzony albo treningiem siłowym, ewentualnie na czczo. Jeżeli aeroby zrobimy normalnie jako osobny trening , po spożywaniu jedzenia w trakcie dnia, to jaki będzie efekt? Bo kalorie i tak i tak spalimy, nawet jezeli nie są [...]
[...] jest sztywno przymocowane: wtorek, czwartek, niedziela w jakie dni zatem dac silownie? z zaznaczeniem ze od pn do pt silownia tylko wieczorem... myslalem tak: pn wieczor silownia wt rano bieganie 30min na czczo sr wieczor silownia czw rano bieganie 30min na czczo pt wieczor silownia sb - wolna niedziela rano bieganie 45-60 min na czczo bedzie?
8.00 - 30 minut truchtu na czczo o w mordę nie na czczo z takim śniadaniem możesz spokojnie biegać. 1) Czy mam szanse wyglądać w przyszłości przynajmniej w połowie jak Brandon Carter? masz dopiero 16 lat więc wiele jeszcze przed tobą jak się będziesz przykładał to możesz wyglądać lepiej od niego ;P 2) Kupiłem sobie strój neoprenowy tj. takie [...]
Podłącze się pod temat. 20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami 1. Czyli 30 minut na czczo/po treningu siłowym = 60 minut po posiłku w dnt? 2. Jeśli trenując na siłowni 3x w tygodniu (pn, śr, pt) będe po treningu robił 30 minut np. na rowerku stacjonarnym, to wyjdzie na to samo jakbym w dni wolne [...]
Kapusta kiszona, ogórek kiszony, czosnek, cała cytryna (jedynie obierasz żółtą skórkę), woda. Mixujesz w blenderze i do słoja, trzymać w lodówce. Pić najlepiej na czczo i między posiłkami. Tutaj cały tekst Za namową Pana Grzegorza chciałbym nawiązać z Państwem kontakt. Chciałbym również przedstawić moją miksturę, która powoduje to, że Candida [...]
witaj, zastosowanie bcaa nie zniweluje treningu na czczo, bys musial przyjac dosc solidna ilosc aminokwasow, aby wywolac efekt ktory bylby podobny do ego, jak w przypadku spozycia glukozy, jednak pozostaje jeszcze kwestia tego, co ma na celu trening na czczo? w badaniach naukowych dosc czesto przewijaja sie informacje, gdzie jednoznacznie wkazuje [...]
[...] przekroczyłem 45min. W dni wolne od treningów robiłem 45min, po pewnym czasie doszedłem do 60min. W końcówce redukcji zacząłem kręcić również 30min aerobów każdego dnia na czczo. Co do aerobów??? Zacząłem od orbitreka, a później na zmianę z bieżnią, rowerkiem, steperem. Pilnowałem pulsu tzn. (220-wiek) *55-65% w moich wypadku puls powinien być [...]
[...] w sosie<konserwa rybna> ok godziny przed zasnieciem twarog z jogurtem. tak mniej wiecej wyglada moja codzienna dieta: do tego kupilem Mass XXL i TCM - TCM...zastanawiam sie tylko jak dawkowac? w treningowe 4na czczo i 3 przed treningiem i 3 po treningu i w nietreningowe 4na czczo dobra opcja? co do gainera nie mam wogole propozycji.
[...] 2 całe jajka, 10g wiórków kokosowych, trochę wody. http://imageshack.us/a/img823/8084/ez8n.jpg http://imageshack.us/a/img543/1897/885i.jpg http://imageshack.us/a/img18/5889/5ul1.jpg I zdjęcie placka http://imageshack.us...9/8890/xf07.JPG Suplementacja: Rano na czczo 10g Bcaa Powder Przed snem 10g Bcaa Powder, kompleks witamin i minerałów.
Michał Szutta - okres masowy 2022/2023
