czczo

Odnośnie kreatyny to nie ma problemu byś wziął ją po śniadaniu. Na czczo, czy z posiłkiem - i tak będzie działać.

rano na czczo 30 minut przed śniadaniem dajesz krete. śniadanie jak wiadomo njważniejszy posiłek w ciągu dnia, obfite. gainer dawkujesz w zależności od braków w diecie, masz dietę? gainera między posiłkami, weź np do budy, po treningu 20-30 minut po kretce(kreta po treningu z glukozą). do krety możesz dokupić tauryne, dobry i tani antykatabolik [...]

Rano na czczo. Po 20-30 minutach posiłek. 30-45 minut przed treningiem.

czyli wg. Ciebie na czczo i przed porcję CP, a po jeszcze mono?? nie za dużo??

Bcaa mam blistry z Olimpu, na mnie działają dobrze. No to 6 tabsów przed? No a po.. ? Mono mam FitaMax+ tauryna no i biorę na czczo i przed treningiem. Wiesz co, białko w porze około treningowej pisze niby tam u nich hehe, wolę pytać dlatego. Ale Kreatyny wyjdzie mi 15 g wtedy a przecież 10 g wystarczy dziennie jak dobrze pamiętam tak?

Z tego co pamiętam mój kolega brał CP rano na czczo ,a po treningu 3,5gr. KA, w nie treningowe tak samo i ładnie mase podbił pozdr.

siema ... nie będa zakładał nowego tematu bo w sumie podobne Kupiłem kreatyna olimpa mega capas 1250 i cell pumpa... jak brac ? kolega powiedział, że rano na czczo 4 kapsułki kreatyny a przed treningiem dawka CP ??? czy moze tak byc ... nie jestem obeznany w tych sprawach dlatego chcialem sie dowiedziec z gory dzieki

na krotkie biegi spokojnie mozesz na czczo, na dluzsze wybiegania radze cos wrzucic na zab zeby starczylo energii i lepiej zeby to bylo cos lekkiego typu owsianka, zeby uniknac potem nieprzyjemnosci :P biegac z tetnem w odpowiednim zakresie, a jak nie masz mozliwosci pomiaru tetna, to ma to byc intensywnosc, w ktorej bedziesz mogl swobodnie [...]

Kre-Alkalyn Olimp'u tanio wychodzi.W sklepie sfd jest w ofercie specjalnej 120kapsów za 57zł. Bierz wtedy tak: treningowe:rano na czczo 2kapsy Kre, przed treningiem Xp, po treningu 2 kapsy Kre Nietreningowe: raz to raz to. pozdro

zrob cykl na samym mono.. 5gr na czczo i 5gr po treningu przez 4-8tyg.. sam zobaczysz kiedy przestaje dzialac..bialko wedlug brakow w diecie(dobra opcja to porcja po treningu).. dibencozide na laknienie jezeli masz problemy z apetytem

[...] z max wysiłkiem, sparingi w wymiarze czasowym jak na walce w każdej rundzie "świeży" partner. Ostatni tydzień bez sparingów, cwiczenie taktyki, walka z cieniem, skakanka, tarcze. Na szybko tak to mniej więcej wygląda. Waga jest na czczo 3 kg do zbicia,mam okres budowania sily i lapania technik. Poswiece od polowy sierpnia 2-3 tyg na zbicie tego.

Aeroby lubię robić z rańca i wierze w magie lepszego spalania tłuszczu na czczo :) Dietę mam policzoną z zapotrzebowania do utrzymania wagi budowy ciała metabolizmu itp. Przy wadze 92 kg jem codziennie do 2450 kcal (B: 184g, W: 306g, T: 54g) i od tego zacząłem redukcję.Aeroby nie interwały dlatego że to początki po 4 latach i muszę nabrać [...]

[...] w suche miejsce i dobrze zamkanc. Na cykl z keatyny muszisz miec przynajmniej 250 g tej kreatyny a te 400 tab to chyba staczy ci akurat na 1 raz wiec przelicz ile tego masz ale wydaje mi sie ze 400 masz na 1 cykl i nie ma sensu rozbijac na dwa razy. Bierz bez nasycenia . Ja biore 5 g przed i 5 g po treningu w dni nietreningowe 5 g na czczo.

a brac go ranno na czczo przed aerobami potem przed treningiem(czy po) no i przed snem?

jak mozesz to biegaj rano na czczo, ale wczesniej wez jakis lekki spalacz + BCAA przed biegiem i po biegu

bez roznicy czy na czczo czy nie

2x dziennie w dni treningowe po 4 kapsy, w dni nie treningowe 4 kapsy na czczo, tak czy inaczej musisz dokupić :)

Zawsze warto sprawdzić tolerancję organizmu przy minimalnej dawce. Szczególnie na czczo.

ja biorę przed treningiem NOS a po XP. odstęp miedzy dawkami jednego i dgugiego suplementu to około 3-4godziny. W dni NTR biore tylko XP na czczo.

[...] diecie i nadwyzce kcal zestaw supli jak najbardziej ok, podstawowy, skromny, ale bardzo dobrze wybrany jak na poczatek przygody z suplami proponuje dawkowac 5g mono rano na czczo 5g mono bezposrednio po treningu( w dni treningowe)/5g mono w porze treningu (w dni nietreningowe) po kazdym treningu popic roztworem 0,5g - 1g na kilogram wagi carbo + [...]