czczo

Na starcie napiszę abyś odpuścił aeroby na czczo I zajął się treningiem HIIT co do diety to popatrz w tematy podwieszone, jest tam wiele wskazówek

[...] ze estradiol siadł na libido o czym tez moze swiadczyć Twoja senność i zalewanie.Zle ze przestałes ćwiczyc.Zrób badania i wklej.Jesli estradiol powiem mniej wiecej jak z tego wyleżć.Jesli tarczyca musisz i iśc do endo.Podejrzewam ze diete tez bedziesz musiał zmienic.Zrób jak juz robisz morfologie i poziom glukozy na czczo. Potem sie odezwij.

[...] ruchu, leżąc 24 godziny na dobę. Wrzuć tutaj całość wyliczeń. Głodówka nie jest rozwiązaniem. Jeżeli jadłeś wcześniej w tej sposób to mogłeś sobie bardzo zaszkodzi. Ile czasu jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym? Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane.

hmmmm no ok....a ktora dawke na czczo i takie tam jeszcze sie chce doweidziec ile od dawki nie mozna jesc ... /

Rano na czczo z połową szklanki wody 1g, jeżeli nic nie da to więcej do skutku? Na raz taką ilość czy w ciągu dnia rozplanować sobie?

maksymalna ochrona m.miesniowej jak chcesz robic aero po tr.silowym - postaraj sie o jakas porcje szybkowchlanialnego bialka/bcaa po tr.silowym hiit - tylko w nietreningowe i nie na czczo, 2xtydz wystarczy

4xtyg silka - po nim 15-30min aero. miedzy tr.silowym a aero porcja bialka 20gr w nietr. HIIT - wieczorem, w czasie dnia, po nim wpc w nietrenig. - aero na czczo, przed tym bialko 20gr

zawsze trzeba brac kreatyne rano an czczo...? nie wystarczy rpzed i po treningu?

[...] przepisujesz, to rób to dokładnie i najlepiej pozostań przy słowniku, ponieważ kolorowe pisma kulturystyczne, często mogą wprowadzić w błąd laika... Poziom glikogenu rano(na czczo) jest niski ponieważ przez całą noc zachodzi jego spalanie,w procesie zwanym podstawową przemianą materii. To Tyle w tym temacie. Mimo wszystko dziękuję za ironiczny [...]

W takiej sytuacji ciężko brać je na poważnie pod uwagę. Zdecydowanie pomiary wykonywać należy rano na czczo. Zaobserwować można jednak, że efekty są bardzo dobre. Jeżeli to prawda, że obwód w pasie spada, a obwody w klatce piersiowej, udzie i ramieniu idą w górę, to wręcz niespotykane. Redukujesz tkankę tłuszczową, jednocześnie budując masę [...]

[...] efektów i tego, że jednocześnie budujesz masę mięśniową i redukujesz tkankę tłuszczową z to zdecydowanie nie należy nic zmieniać. Efekty są bardzo dobre i tego bym się trzymał w dalszym etapie treningów. Jedynie co warto zmienić, to wykonywane pomiarów obwodów ciała rano na czczo, a nie w ciągu dnia. Wtedy będzie to bardziej miarodajne.

Dokonałeś więc pomiarów obwodów ciała w tej chwili, rano na czczo i następnie zrobisz to za dwa tygodnie. Wtedy będzie można wyciągnąć jakieś wnioski, co ewentualnie robić dalej. Jeżeli rzeczywiście nie ma w okresie miesiąca żadnych zmian obwodów, to można będzie zmniejszyć podaż kalorii o około 200. Nie mamy jednak dokładnie pewności co i jak, [...]

[...] i produktow np TCM mega caps-olimp 300kap ok 74zł Kreatyne stosuje sie w cyklach 6-8 tygodni z przerwa taka jak trwał cykl. Bierze sie 10g dziennie w dawce podzielonej tj.5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu.W nietereningowe 5g rano. O diete zapytaj w dzile odzywianie lub piłka nożna. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-15 14:23:41

[...] szkody mozesz sobie narobic ciaglym mysleniem o utracie masy miesniowej, bo jak wiadomo kortyzol nie pomaga nam w budowaniu fajnej sylwetki. A jesli chodzi o interwaly na czczo bardziej chodzi tutaj o hipoglikemie niz o jakis mit o katabolizmie. Kilka posiłków to nie jest problem jednak musisz pamietac aby posilek potreningowy byl tym [...]

[...] czasu , bawiłem sie weglami i dalej to samo , robiłem aeroby nawet dwa razy dziennie rano na czcczo i w południe , katowałem sie jak tylko mogłem i dalej to samo , teraz mam zamiar wystartowac z rozkładem , B 1,7 , T 0,5 , W 3 , do tego bieganie dwa razy w tygodniu na czczo , trening PPL po PP interwały , raz w tygodniu albodwa aeroby ,

planuje 4 razy krecic na czczo oczewiscie , 2-3 razy bieganie , 1-2 roweryk , zalezy ile sił bedzie i czasu

[...] tłuszcz spalany jest w ciągu dnia. Interwał powinien trwać do 25min, dodam też, że poprawia się nasza wytrzymałość. Osobiście robię 2min:1min. Dozwolone jest również w dzień treningowy z tym, że należy uzupełnić węglowodany przed interwałem (carbo, BCAA),a w DNT nigdy na czczo! ze względu na katabolizm czyli rozpad białek. 8-) taka ciekawostka

dodam że ćwiczę dopiero 1 tydzień i tak właśnie myślałem o cp + mono, jak dawkować wiem bo to nie mój pierwszy cykl z cp i mono DT mono 5g rano na czczo przed treningiem 10g cp DNT mono 5g rano a 10g cp po południu

W jaki sposób brac anavar (tabletki 10mg) narazie jem po jedzeniu po 1 tabletce . Lepiej brać na czczo czy po jedzeniu ? Dzielic tak jak dziele czy wszystkie naraz ?

A kortyzolu bada się na czczo?