czczo

mi się tak dobrze trenujje na czczo ze jak sie zapomne i coś zjem to mi się ulewa w trakcie treningu.Daje teraz przed treningiem bcaa argi beta i tyle i ew koffi 100 mg

Jestem za granicą jak bd w pl po cyklu to zrobię badania jak narazie bd brał to na czczo zobaczę czy się coś bd działo ;)

[...] porcja storma co do BCAA tylko okolotreningowo ma sens, bo jest to aminokwas w formie wolnej, nie wymagajacy trawienia, pelni glownie role ochronna poprzez szybkie zrodlo energetyczne, dajac szkielety weglowe plus grupy aminowe do syntezy alaniny, w DNT rano na czczo nie ma potrzeby dostarczac tego typu produktu, wystarczy po prostu sniadanie

Nie ćwicz na czczo bo popalisz sobie mięśnie. Śniadanie ma być najbardziej kaloryczne w ciągu całego dnia. Posiłek po treningu też ma zawierać dużo kcal. Nie rób żadnych ćwiczeń przed/po HIIT I na noc koniecznie posiłek białkowy. Jeżeli ostatni będzie też potreningowym to posiłek ww-białkowy z czego ww o wysokim IG.

1. nie na pelny brzuch, ale zjesc cos sie powinno, jak lubisz cwiczyc na czczo to cwicz, tez tak robia, tylko po co narazac sie na zaslabniecia? 2. zrob solidnie HIIT a pozniej bedziesz wiedziala, ze te 15 min, nie tylko na poczatku, ale zawsze, straczaja za caly trening Robiac inne rzeczy z HIIT, nie robisz HIIT prawidlow, bo sie nie da [...]

najbardziej miarodajnym wynikiem byłoby sprawdzenie na czczo, wypicie bolero i ponowny pomiar

lepiej by bylo na czczo zjedzenie posilku pomiar po godzinie i po dwoch

[...] maślany, 2 plastry sera, pół awokado, trochę masła, kakao na mleku i ksylitol, po 2 godzinach od zjedzenia 118 poziom. Wczoraj się strachnąłem trochę 124 nigdy nie miałem. Dziś wrzucę bolero i w przyszłym tygodniu na weekendzie na czczo zrobię. W jakim odstępie najlepiej pomiar zrobić? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-24 12:57:36

Bolero było wczoraj na treningu. Dziś rano pomiar na czczo zakupy, śniadanie, i po ok 2 godzinach pomiar. Bolero już koszyku wiec za tydzien zrobię pomair.

[...] trzymać i być konsekwentnym . 3.If stosowany podczas diet redukcyjnych,jest ok ale podczas utrzymywania wagi raczej sie odradza 4.Jeżeli zależy ci na redukcji to trening na czczo podczas if jest dobrą opcją bo jeszcze bardziej podkręca metabolizm i szybciej schudniesz co do okna to na początek 8 h ci wystarczy potem gdy waga będzie spadać [...]

Bo właśnie dziś siłownia jest otwarta od 14 godziny, a zwykle ćwiczę koło 11,więc dziś okno bym zaczął np 2 godzinki później, by mieć trening na czczo.A jak z tym odczekaniem po treningu? ponoć lepiej z godzinkę po treningu odczekać, i tylko np szklankę mleka po treningu, a posiłek po jakiejś godzinie? prawda czy fałsz?

[...] 8-10 1950 150:170: 75 - tygodnie 1-7. Z tego co zrozumiałem z IF-a posiłek pierwszy białkowo-tłuszczowy, posiłek potreningowy sporo WW, więcej kalorii, odstęp trening na czczo - pierwszy posiłek 30-60min. Optymalny czas na trening - tuż przed początkiem uczty lub po pierwszym małym posiłku. Zmiany godzin treningu kompensuję początkiem okna [...]

[...] się broni, bo masz zawalone kichy od takich ilości żarcia. aero kręcisz? pewnie nie. niemniej jednak ustosunkuję się do interesującej Cię kwestii megace. pijąc rano na czczo nawet 5ml zwiększy on Twoje łaknienie, przy 10mg nie będziesz w stanie go opanować. efekty - dużo więcej żarcia, to na plus. minusy - wątroby nie odczułem, żeby coś się [...]

Czyli wbijam hormon 10 iu o godzinie 18 stej i następnego dnia rano badanie. Trzeba być koniecznie na czczo?

nie wiem skad taki patent na badanie gh skoro wielu wczesniej leciało tak ze rano na czczo wbijasz i po 3 godz jest pobierana krew ...w tych 3 godz powinien zginac slad po kortyzolu czy ghrp

[...] wyniki wklejane wcześniej czy przeze mnie czy kogo innego. Rynek jest zawalony niskimi stezeniami ale jak się dobrze poszuka to jak widać można dostać dobry hormon . Tak powinna wyglądać apteka. Bite 4 godz. po strzale 10 iu na czczo. Wszystko w temacie. Dziękuję za uwagę pozdrawiam. /SFD/Images/2015/9/10/c0a0966a3b8b40388256a196b6edbdc3.jpg

[...] że do prawidłowej oceny Gh Potrzebne są dwa badania Gh oraz ifg1 Jednakże- badania powinny zostać przeprowadzone dwukrotnie w pewnym protokole. 1 - Gh podaje się rano na czczo (można użyć całych 10 ui ) Badanie w labkrwtorium Gh i Igf - powinno wykonać się ok 40-50min po podaniu hormonu. Prawidłowa wartość Gh przy złożeniu podania 10 [...]

[...] w pracy przez 8h. Ćwiczenia co 2 dzień brzuszki i pompki. Do pracy jeżdżę codziennie rowerem (w sumie ok. 9km). Od początku 2013 roku do teraz schudłem grubo ponad 15kg. Na czczo BCAA. W pracy spalacz tłuszczu po 3h. (pracuję fizycznie 8h dziennie). Omega-3 podczas głównego posiłku. Po głównym posiłku OLIMP Vita-Min Multiple Sport. Zmieniony [...]

[...] dazenia do odtluszczonej sylwetki, przez co dosc dlugo niemal krazylem wokol tych samych obwodow i ciezarow, nieznacznie tylko idac do przodu. Na te chwile waze ~76kg na czczo przy ~14%bf. Daje to jakies 38cm w ramieniu, 59cm w udzie, 38 lydka i 78cm w pasie, klatki nie potrafie sam dokladnie zmierzyc. Szalu nie ma, ale w stosunku do [...]

[...] czy nie dasz rady :-) Oczywiste jest, że różni ludzie różnie reagują więc musisz się po prostu sam przekonać jak będzie u Ciebie a nie zakładać coś z góry. Ja na pierwszej redukcji, jak doszedłem do ok 1,5k kcal i zero węgli to dawałem radę zrobić trening siłowy, ok 1h i 15-30 minut i potem 60min aero na wysokich obrotach. Wszystko na czczo :-)