zaraz o czym ty piszesz przeciez jest napisane dni trenigowe 5g mono na czczo 10g cp przed treningiem dni nietreningowe 5g mono na czczo 10 g cp po południu carbo pij po trenigu odrazu białko po okoł 30 minutach i git nie wiem moze mi cos sie pomiszało juz...
w dni treningowe 5 g krety przed i po treningu a w nietreningowe 5 g na czczo, nie musi byc na czczo w sumie ale pewnie tak bedzie najwygodniej. jakie masz te aminokwasy? bcaa, eaa?
Tauryne i dextroze olej. Bialko wg brakow w diecie. Jak nie masz kasy to ostrowi tez jest dobre. Jesli masz to mozesz wybrac cos lepszego. Kreatyna mono na poczatek. Bierz tak: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja niekonieczna) Wszystko
Lepiej nie ćwicz na czczo, jeśli poza spaleniem tkanki tłuszczowej chcesz zachować mięśniową. Trenując na czczo masz mniej energii na dobry trening i szybciej zaczynasz spalać ciężko wytrenowane mięśnie.
solaros to jak rano na czczo robie aeroby i biore przed bcaa to hmb jesli nawet jakkolwiek dziala obojetnie w ktora strone to warto wrzucac czy to juz wdlg ciebie nie ma sensu i lepiej je sprzedac komus bo np moze jakos negatywnie wplynac na anaboliczne i antykataboliczne wlasciwosi bcaa, czy na krotka sesje 20-30 min aero nie potrzebuje ani [...]
Storm : dnt 5g na czczo Dt 5g na czczo 5g po treningu sorry, przeczytalem mutant mass -.- Tego ja ci nie powiem, ale mysle, ze starszi koledzy doradza Zmieniony przez - majesticshredded w dniu 2013-11-18 20:54:43
Witam! Mam suple: - Kreatyna Olimp Mega Capss - Beta Alanina Olimp Xplode - BCAA Xtra Activlabu Jak to dawkować? 5g kreatyny przed treningiem, 5g kreatyny po treningu - DNI TRENINGOWE 5g kreatyny np. na czczo - DNI NIETRENINGOWE 5g Beta Alaniny - codziennie, np. na czczo. 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed i po treningu
jak wyżej na pewno nie na czczo jeśli już to w dzień DNT ew. tuz przed końcem postu ,długo TABATA nie trwa wiec ryzyko 'popalenia' mięcha podczas jest małe,za to 'po' narasta więc w czasie postu czy na czczo to nie najlepszy pomysł na redukcję masy ciała tak
trening A zrobiony na czczo (tylko kawa z mlekiem) bo poszlam na pracowa silownie i po dobie w pracy wiec licze,ze potem bedzie lepiej}:-(, dlugo - ale tez takie macanie z cwiczeniami bylo;-] Powiem tak : Marta - trenerzy na mojej silce do piet Ci nie dorastaja - wysle ich do Ciebie na szkolenie jak poniewierac ludzi podstepnie ale skutecznie:)) [...]
btw- zakladajac branie clenu na czczo, oraz aeroby rowniez na czczo,ile przed treningiem polecacie zazyc clen? z gory dzieki edit- oraz jak dlugo trwa osiagniecie pelnej aktywnosci preparatu w organizmie? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-10 23:52:14
a jak mam kupionego cp juz 665g to jaka kupic duzo ta creatine zeby starczyło na cały cykl?? bede to brał w taki sposób!! znalazłem go na innym temacie!!MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu
Jesli nie lapiesz latwo tluszczyku to zakup sobie do Kreatyny Glukoze ... Kreatyna : Dni Trenigowe 5 g na czczo lub na 30 min przed Treningiem i 5 g od razu po treningu Dni nie Treningowe 5 g na czczo Białko w zaleznosci od diety czyli jesli dieta dobra to wystarczy tylko jedna porcje na noc na 20 min przed snem Glukoze bierz zawsze do [...]
DZIEN 2 Witam. Dzisiaj niestety dzien bez treningowy, drugi dzień wziąłem storma na czczo nawet go nie odczułem apetyt jest dobry wszystko w normie. Psychika zaczyna działać chęć do treningów zaczyna narastać więc wszystko w jak najleprzym porządku Jeśli chodzi o dietę to tak 10:00 mleko +płatki (niestety kukurydziane)ser wiejski +2 lyzki masla [...]
DZIEŃ 5 Witam dzisiaj dzień treningowy wstałem o 13:15 odrazu zazuciłem SORM-a na czczo czekam chwile i będe jadł jajecznice na maśle +rodzynki i owoc dokładnie o 13 45. 14:30 Będzie standardowy zestaw przed treningowy Ryż pierś pomidor Łyżeczka oliwy 15:00 chyba się zdecyduje na shocka bo jak narazie chcialem zeby kreatyna sie rozpłyneła w [...]
[...] czyli wlasnie w/w jakis ryz makaron z tuna lub piersią. A teraz nie przemyslalem tego i wstałem pol godziny puzniej, nie wyrobilem sie z drugim posilkiem bo po kreatynie na czczo trzeba odczekać i schocka puzniej juz wziolem (wymieszanego z 40g CARBO niewiem czy tak mozna ale jakas energie chcialem dostarczyc a carbo najszybciej jej dostarczy), [...]
HMB - działa antyanabolicznie!
