czczo

Mam Storma, Assaulta i CM3. Mam zamiar brac Storm codziennie rano na czczo, w dni treningowe przed treningiem Assault i po treningu CM3, w dni nietreningowe w porze treningu CM3. Mam pytanie, czy kawę pić rano przed czy po wypiciu miarki Storma? Czy w ogóle to nie koliduje ze sobą? Druga sprawa ile minimum powinno być przerwy między miarką Storma [...]

[...] 1.5g czy mam zsumowac te dane? wychodzi 4.5g Natomiast Kre-Alkalyn SCI Fita - 2 kapsulki ( jedna porcja) zawiera 1.5g Krealkalynu. Czy w takim razie 3 kapsulki co daje 4.5g bedzie wystarczajaczo dzielac to w taki sposob: DT rano na czczo KA 2kaps Przed treningiem HP 20g po treningu 1kaps KA DNT - rano KA 3 kaps w porze treningowej 20g HP?

Nie zgodzę się, jak robię rowerki rano na czczo, to poziom tłuszczu mi spada, a waga rośnie - więc można.

Jak sięzaparłem to robiłem ze 3,4 razy w tygodniu rower rano, na czczo. Od 30 do 60 minut. Przed jazdą suple (glutamina, kreatyna, BCAA, HMB, D-Ribose, Tauryna) i potem jazda. Po jeździe normalne śniadanko. Długo nie wytrzymałem, ale poziom tłuszczu spadł o 1-1,5 procent, a waga wzrosła o 2 kilo - więc można.

Jak waga przestala leciec w dół to mozesz dodać, niekoniecznie na czczo tylko pytanie czy warto redukować bo już i tak malutko wazysz jak na Twój wzrost

kreatyna: 5g rano na czczo, 5g przed/po/w porze treningu Białko według braków w diecie Gainer według braków w diecie/ po treningu glutamina przed snem. Moizesz to tego jeszzce dokupic witaminy i omega3. Pozdro

Miałem zamiar dawkowac ja w dni treningowe jak radził kiedys na forum Pan Szukała czyli: 6kap dziennie, 2 na czczo, 2 przed treningiem i 2 po. Wiec jak miały by wygladac mniejsze dawki po cyklu ?

Miarą efektów nie jest masa ciała. Nie określa ona tego jak wygląda sylwetka. Są nimi obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo.

Rano na czczo lepiej glutamine a hmb po sniadaniu. Bierz po posiłkach oraz przed i po treningu. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] extra git ........ po ok. 6 tyg. zauważyłem spory spadek tłuszczyku.......i biorę ok 3gr. ( biorę HMB treca ...jedna tableta 628mg- CaHMB) ja biorę7 tablet....... 2 rano na czczo( po ok.1h posiłek) .......potem 2 przed samym treningiem...........i 3 zaraz po treningu.... a suple to trzeba na własnym ciele sprawdzć bo to co niektórzy tu wypisuja [...]

Ghooost możesz tak barć tylko w bez treningow wyrzucił bym te porcję po obiedzie i zostawił tylko ranną i wieczorną. Gluta najlepiej jest brać na czczo. Vlad oczywiście nie zapominamy o musowej porcji białka na noc na 30 min. przed snem ale bezpośrednio przed położeniem sie do łóżka 5 gr gluty 30, min po białku bardzo dobrze na mnie wpływa [...]

dOBRA ALE KIEDY TO BRAC? Przed ktorymi posilkami czy po posilkach? czy na czczo czy jak

ja bym bral tak: 2,5g na czczo 2,5g 30min przed treningiem 2,5g po treningu do kazdej porcji po 35g glukozy i bedzie git

W dni nietreningowy przyjmuj jeden raz, najlepiej na czczo

Dzień dobry płeć: kobieta 160cm/56kg wiek: 26 bf% - 22,8%? cel: redukcja trening: średniointensywny 3x w tyg.; w nietreningowe - aeroby na czczo, przy 2000- 2300kcal powoli następowała redukcja DIETA: 7:15 tuńczyk 120g, pomidor 200g lub jajko 70g + sojaprotein (23g białka) + warzywa (~10 ww) 8:15 trening - 30g carbo rozcieńczone, większość [...]

Musisz odpowiednie ilosci bialka dostarczac do organizmu plus aminokwasy. Cala dieta musi byc ulozona pod tym kontem. Do tego termospeed na pewno pomoze plus odpowiedni trening i aeroby. Rano na czczo lub bezposrednio po treningu.30-60min

termospeed oczywiscie ze przed treningiem wskazany. Piszac na czczo nie mialem na mysli braku termospeeda. Czy rano przed aero czy przed silowym treningiem powinno sie go dodac

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tu znajdziesz wszystko ale coś odemnie: Oblicz swoje zapotrzebowanie,obetnij troche kcal z tłuszczy i węgli, 5-6 posiłków, aeroby 3x w tyg po siłowni lub na czczo. Oczywiście jeśli jest co rzeźbić zdr

cwiczyssz zasysanie na czczo po wyproznieniu tzn ? i czy są jeszcze jakieś patenty na wąską talie oprócz w/w ?? Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-06-03 18:12:19

A coś przed zamiast posiłku? na czczo ciężko się biegnie po pewnym czasie mi. Carbo jakieś konkretne? Bo jeżeli chodzi o carbonox to skończyło się i szukam właśnie czegoś lepszego.