czczo

CM3 DT:przed ok 30min i po treningu DNT:na czczo i przed kolacja. Jedna porcja 4caps. Zamiast gainera kup bialko. Bierzesz tak zeby uzupelnic braki w diecie.

Horse power dzien treningowy: 1porcja (1miarka) 30min pred treningiem, 1porcja po treningu (zaraz po) dzien nietreningowy : 1porcja rano na czczo (jezeli beda problemy zoladkowe to poprostu gdzies w ciagu dnia, w miare - na pusty zoladek) Gainera 2-3 porcje dziennie po ok.50g miedzy posilkami

nie musi byc na czczo ! moze byc po sniadaniu

[...] częściej. Zakładając, że cykl będzie 6 tygodniowy, to na tydzień pójdzie ci 50g kreatyny przy założeniu, że trenujesz 3x w tygodniu i w dni treningowe rano 5g oraz przed treningiem lub po treningu 5g, a w dni nietreningowe 5g rano na czczo na 30 minut przed posiłkiem. W takim układzie w trakcie 6 tygodniowego cyklu pójdzie ci 300 g kreatyny.

Mocno zwiększona pompa, przy 1 miarce dobre pobudzenie, a przy 1,5 jest już rewelacja. Odpowiednie wspomaganie przy treningach na czczo.

[...] sterydami oraz trenował kilka lat, to bym stwierdził tzw. "ciążę kulturystyczną". Wypinałeś lub napinałeś brzuch przed robieniem zdjęć? Proponuję następnym razem robić je na czczo, bo można teraz wróżyć z fusów. ;-) Tak jak Ozzy napisał, zejdź trochę z tych kalorii. 3500 kcal na start powinno być OK. Potem sobie będziesz stopniowo zwiększał. W [...]

kurde, wszyscy piszecie, ze kreatyne to po 5g na czczo i po treningu, a na mojej kretce (tak jak w tytule posta) jest napisane, ze brac 4 tabsy tylko potreningu, i zeby nie przekraczac tej dawki. JAK TO JEST?

no własnie, a brac na czczo czy nie???

na czczo

Trening 3 x w tygodniu FBW, do tego aeroby, opini jest tyle co ludzi jedni preferuja po siłowni, inni z rana na czczo inni znowu robią kiedy mają czas, bieżnia najlepsza jeśli sie nie chce na dworzu biegać.

[...] jak chcesz. W nastepnych tygodniach bierz 2 porcje po 100g dziennie jakoś miedzy posiłkami. A w dni treningowe - 1 porcje miedyz posilkami i jedną po treningu. Kreatynę bierz 1 miarke przed treningiem i 1 miarke po treningu (od razu po treningu, gainer 30min potem z mlekiem). W dni nie treningowe rano 1 miarka na czczo 20-30min przed sniadaniem

kreatyne rano na czczo i po treningu w dawkach 5g , nitrobolon przed treningiem ( zalecana dawke ) dextro do porcji kreatyny ok 40g bialko i gainer jako uzupelnienie diety

amino bierz samodzielnie- na czczo lub wzglednie na pusty żołądek. kreatynę i gainera można natomiast i razem nawet

w ostatecznosci dobra lewatywa nie zaszkodzi na wyczyszczenie toksyn a tak pozatym to polecam picie 1 litra wody codziennie rano na czczo na pozbycie sie toksyn

[...] osłonowo, chociaz nie wiem czy jest to dobry pomysł przy biegunce;mozesz sprobowac, ale jak bedziesz mial po tym biegunke to odstaw) 4. Sprobuj Bioprazolu(bez recepty) na czczo codziennie i jakis lekow rozkurczowych typu no-spa(2-3razy dziennie). Nie jestem lekarzem, pisze to na podstawie własnych doświadczeń z moimi problemami żołądkowymi i [...]

Dziwne ze te mity powielaja najwieksi kulturysci ktorzy na tym zeby zjedli i znaja swoje organizmy Malo kto z nich robi interwaly po treningu silowym. Najlepsza pora na aero to rano na czczo.

Dieta + ćwiczenia aerobowe min 3 razy w tyodniu po min 30 minut przy tetnie ok. 70% ma (max=220 - wiek ).Aeroby te rano na czczo lub zaraz po treningu siłowym.Trening miesni brzucha kompleksowy 3 razy w tygodniu 1.unoszenie nóg w zwisie 2.spięcia 3.skręty tułowia na twisterze ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała [...]

[...] na raz w ciągu dnia, np. przed obiadem z 15 min. 2. Gainera między posiłkami głównymi i po treningu po powrocie do domu, chyba, że masz dłuższy powrót niż 45 min. wtedy najlepiej bezpośrednio po treningu. 3. Kreatynę jednorazowo 5g po przebudzeniu na czczo, codziennie lub w dni treningowe zaraz po treningu. 4. BCAA przed wyjściem na siłkę.

Przepraszam że sie wtrącam bioreDIBENCOZIDE MAGNUM jakoś nie czuje sie głodny potym może trzeba poczekać biore to jusz 3 dni jak narazie jestem pojedzony,biore 3 kapsulki 50min przed treningiem,a nie bylo by lepiej wziąść rano przed śniadaniem na czczo.Raczej po tym mam jadlowstręt.POMOCY!!!

[...] marsze , skakanka ) Najlepiej zaczynać od 35-40 min 4 x w tyg i stopniowa zwiększać intensyność / długość treningu ... co tydzień zwiększać długość treningu o 5 min az dojdziesz do 6 x w tyg po 60 min .. najlepiej wykonywac trening areobowy rano na czczo / przed snem / po treningu siłowym .. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-15 14:22:16