czczo

tak na czczo zapewne będziesz miał podwyższony poziom kreatyniny jaki spalacz? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-05-03 14:53:43

DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo tak styka

Masz wahania poziomu cukru - lekarz, cukier na czczo, cukier po obciazeniu(50g glukozy) i dobowe badanie cukru(poibieraja kilkukrotnie krew w ciagfu dnia i oznaczaja poziom). Lasix to nie zabawka, paru juz jest na tamtym swiecie dzieki niemu(chocby Andi M.).

aa.. w dni treningowe na czczo 1x1 po treningu 1x1.5 w dni nie treningowe 1x1 można liczyć 9x1.5 18x1, przepraszam za pomyłkę mogę obniżyć cenę do 150zł z przesyłką..

[...] a może nie. W takiej sytuacji rzeczywiście najlepiej będzie działać intuicyjnie. W wyniku obserwacji organizmu i obwodów ciała (zapisywaniu ich co 1-2 tygodnie rano na czczo) będziesz mógł stwierdzić jakie są efekty spożywania określonej ilości kalorii w diecie. Jeżeli zmniejszenie odejmiesz np. 150 kalorii i nie będziesz widział [...]

dzieki. wszystko sie zmienia jak w kalejdoskopie, nie nadazam. do niedawna glutamina byla opiewana jako najwazniejszy z aminokwasow, polaczenie kreatyna+glutamina jako dajace najlepszego kopa, kreatyne mialo sie jesc tylko na czczo.. a teraz kompletnie na odwrot - kreatyna razem z weglami, glutamina bezuzyteczna... szok!!!

Ja biore KA w DT: 2 rano i 2 przed treningiem a DNT 2 rano (na czczo of kors) ;)

Chciałem biegać na czczo z rana 5 dni w tyg przez 20-30 min oraz zrobić tą słynną szóstkę weidera, bo sporo kalorii spala i niby dobrze wyrabia brzuch (póki sam nie zrobię, to sie nie przekonam, koledze np mega brzuch się poprawił) Czyli w jaki sposób połączyć partię i jakie przerwy robić między seriami? Gdy już to będę wiedział, postaram się [...]

jezli bieresz z rana na czczo to nie musisz wogole w dni treningowe jak i bez treningu

nie ma różnicy a kretkę w dni nietreningowe bierz 5g na czczo + 40g glukozy i 5g wieczorem lub porze treningu (jezeli wieczorem to bez glukozy). Ja tak brałem i nie narzekam :)

Jak dla mnie brakuje aerobów po treningu/ naczczo-to podstawa (ok 4 razy w tygodniu po 40-60 minut). No i za mało treningów w tygodniu (do 6 -każda grupa 2 razy na tydzień)/. No i nie wiem czy obciecie aż 600 kcal od razu to nie zbyt gwałtownie..a diety jeszcze nie obejrzałem,pozdrawiam -na czczo wcale nie podstawa, chyba ze jestes na lowcarbie i [...]

patrz czy na czczo pijesz, jaki poziom cukru we krwi...

nie jedz na czczo

Posiłek 1: - Kreatyna - 5g (na czczo 30 min przed posiłkiem) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g(zamień na owsiane + owoc/rodzynki Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10gwywal margaryne, mniej tego chlebka troche, więcej tuńczyka(oczywiście w wodze tuna)+ owoc/warzywo Posiłek 3: - Chleb razowy 100 [...]

Posiłek 1: - Kreatyna - 5g (na czczo 30 min przed posiłkiem) - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane - 100g - Jabłko brak dobrej jakosci bialka dorzuc np.jajka,jakies orzechy i tego mleka daj mniej Posiłek 2: - Chleb razowy - 70g - Tuńczyk w wodzie - 90g - Jabłko wywal jablko,dodaj warzyw i oliwy/masla Posiłek 3: - Ryż - 50 g - Szynka z piersi z [...]

[...] mozna sobie biedy narobic ale cypio i dbola smialo moge walic 250 co 5 dni to nie bedzie za malo enana walilem 500 co 6 dni co do vitamin i oslonek co bys polecil LIV 52 z 8 tabsow dziennie i stack jakis vitamin moze tą omege wspomaga synteze białek nie wiem co jeszcze a mete jak walic na czczo z rana dwie po 10mg i przed snem 2x10mg co myślisz

..w NT tylko rano na czczo, w zupelnosci wystarczy,wiecej nie trzeba pzdr

[...] mozesz je jak piszesz wykonywac w dni nietreningowe.Natomiast jesli przy nabieraniu masy latwo sie otluszczasz proponuje aeroby wykonywac 4-5 razy w tygodniu na czczo lub zaraz po sesji treningowej. Efektywniejszym rozwiazaniem w celu pozbycia sie tkanki tluszczowej jest trening HIIT(interwaly)-> http://www.sfd.pl/temat230835/ [...]

DT: przed treningiem i po treningu DNT: na czczo Mutantem uzupelniasz braki w diecie jezli takowa masz. Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2008-08-10 02:01:45

[...] jak i o tym jak wygląda sylwetka. Dlatego też sugeruję nie zaprzątać sobie tym głowy. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Wykonane raz w miesiącu w tej samej odległości, bieliźnie, pozie, świetle. Jeżeli masz 18 procent tkanki [...]