czczo

[...] 1. jaja, warzywa 2. jaja, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. kurczak, warzywa 5. krewetki, warzywa 6. krewetki, warzywa, odżywka białkowa %-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15ml przed snem + protokół kortyzolowy, dzień 30 Jutro najprawdopodobniej ostatni trening siłowy w tym cyklu. W przyszłym [...]

[...] glikogenem, w stopniu większym niż na normalnej diecie. Ma to na celu dać mi siłę do treningów i aerobów w ciągu następnego tygodnia. NIEDZIELA - Zaczyna się aerobami na czczo, muszą one trwać minimum jakieś 40 minut aby znowu powrócić do ketozy. Po aerobach obowiązuje już reżim diety tłuszczowej a więc znowu 178 gram białka, 178 gram [...]

[...] dosyć czysta micha jak na mnie, wrzucam dodatkowo zdjęcia małych zakupów rano i posiłku po treningowego. Dziś umówiłem, się z kumplem na trening o 13 dlatego zrobiłem go na czczo. Trochę się bałem co z tego wyjdzie, ale nie było źle, troszkę mniejsza siła niż zazwyczaj, ale tragedii nie było. Trening: Przysiady: 4 serie po 14 powtórzeń z [...]

Zdjęcie na czczo, bez treningu przez 5 dni i po kilku dniach niezbyt trzymanej diety. Patrząc na wagę to ostatnio nie poszło dużo, ale patrząc na to zdjęcie i chociażby to sprzed 2 tyg. (na 3 str) to jestem bardzo zadowolony z postępów. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2014-04-13 22:31:37

[...] i tak mam chodzić na ten basen ze względu na kręgosłup, a do tego będzie jakaś forma cardio, która lubię. Dziś po drodze na zakupy wpadłem na siłownie - chciałem zrobić na czczo pomiar tą wagą co mierzy BF% i tego typu pierdoły i trochę popływać. Wyniki z pomiaru wklejam niżej, wiem, że margines błędu może tam być spory, ale fajnie mieć taki [...]

[...] taki ciągły (w większość dni) ból jest naprawdę uciążliwy. Dziś miałem ochotę na słodkie co widać po poniższej rozpisce :D Za to śniadanie / po treningowy (dziś trening na czczo) wyglądało jak z jakiejś rozkładówki magazynu o zdrowiu i smakowało świetnie (do płatków 300 ml mleka i troszkę słodzika, reszta mleka osobno z białkiem). [...]

Za mną 3 tygodnie tego treningu. Zawsze wykonywany na czczo, treningi są ciężkie ale nie zajmują więcej niż 1 h 10 min. Teraz będę zmieniał ćwiczenia bo od początku na tych samych lecę. Podoba mi się to że raz w tygodniu skupiam się na sile a raz na technice i czuciu mięśnia :-)

Czy koktajl z 150g truskawek, 150g jogutu i 50g owsianych ujdzie na śniadanie jeśli jestem na redukcji? (na czczo przez godzine ćwiczę aeroby)

1. Czy bieganie na czczo jest złe? Jeśli nie mam czasu, aby zjeść normalne śniadanie i odczekać z 1,5h, to lepiej na czczno, czy lepiej zjeść choćby jabłko/banana/jogurt? i po 20 min. biegać (bo czas mi tak pozwala) Czy nie jest tak, że wtedy organizm od razu to spali? 2. Ile herbat dziennie powinno się pić? 3. Czy kotlety mielone są dobrym [...]

Lena_k 1. Jeśli nie masz czasu to zjedz jabłko/banan, zawsze lepsze niż na czczo 2. Ze 2-3 możesz wypić 3. Możesz ale unikaj około treningowych diablos666 Masz wiele zamienników, kasze/makarony; białka jajek, chude ryby/wieprzowina/wołowina P4tr1ck Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do [...]

Zapomniałem rano kreatyny na czczo...W tej chwili zjadłem płatki owsiane z mlekiem i chlebek z masłem orzechowym. W której części dnia wrzucić kreatyna teraz? Trening planuje na dopiero 21.

Oceńcie proszę mi dietę: O mnie: Wiek:20 lat Waga:100 kg Wzrost:192 cm Kalorie:2940kcal B:816 kcal=204g - 2g/kg T:828 kcal=92g - 1g/kg W:1296 kcal=324g-3,2g/kg Na czczo Storm 10g 1.8:30 Owsiane 120g 2 jaja 120g jabłko 150g 2 łyżki oliwy Omega3 x1, Witaminy i minerały po kapsułce B/T/W:12/29/101 2.11:00 150g mintaja/jakiejś ryby chudej [...]

Panowie na badania testo wolny, prolaktyna i estradiol... trzeba byc na czczo??

u każdej jest coś miłego dla mojej pracy, chodak - ćwiczenia, rozenek - kobieta rola społ, sbalewska - moda. :-D Lubiekaszke ja się mierzę rano na czczo.#-P

łukaszek - zawsze na czczo najlepiej

Jestem prawie na czczo - dopiero 300kcal zjadłam. :-D

u każdej jest coś miłego dla mojej pracy, chodak - ćwiczenia, rozenek - kobieta rola społ, sbalewska - moda. :-D Lubiekaszke ja się mierzę rano na czczo.#-P Sablewska moda, Al, proszę Cię. Chociaż jak Chodak ćwiczenia to i Sablewska moda...

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18e6504b63c549edb124d7b3477f4ff1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bcc97403d0e4465953ae58ecd2b5631.jpg Dzisiejsza waga na czczo: 62,1kg Zmieniony przez - 2watch w dniu 2013-08-05 09:59:17

[...] Wykroki 7,5*12/7,5*12/7,5*12/7,5*12 Żuraw cc*8/cc*8/cc*8/cc*8 Prostowanie 25*15/25*15/25*15 Uginanie 25*15/25*15/25*15 Łydki spięcia w staniu, siadzie i na pięty po 3s Od poniedziałku zaczynam cykl kreatynowy, będą pojawiały się pełne wypiski z treningu jak i diety. Jutro wrzucę pomiary z poniedziałku z rana (na czczo).

Moja teraz chyba z 52 kg waży. Zaczęła się praca, ćwiczy na czczo codziennie o 7 rano, do tego hellfire i jak wczoraj zobaczyłem nago to się zdziwiłem