czczo

Chyba raczej poziom insuliny, a nie indeks glikemiczny. Nie myl pojęć. Aeroby najbardziej opłacalne na czczo i po treningu. mietosz Nie ma redukcji bez diety Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-01 20:44:15

jw ranz na tydzien, wybrana pora dnia na czczo, po toalecie, wtedy bedziesz sledzil progres na spokojnie :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-01 13:42:30

NIE KUPUJ MEGA MASA, SZKODA KASY, TWOJ ORGANIZM TEGO NIE PRZETRAWI ZASTOSUJ ODPOWIEDNIA DIETE I SUPLEMENTACJE, NAJWAZNIEJSZE TO BCAA-5GRAM PO TRENINGU, GLUTAMINA-5GRAM PO TRENINGU, AMINOKW PROSTE 8-10G NA CZCZO I I 8-10G NA NOC, BIALKO SERWATKI 40G NA 3GODZ PRZED 1 POSILKIEMI 40G NA 30 MINUT PRZED SNEM ,ROYROBIONA NA WODZIE. ojciec

[...] ale tylko te najwazniejsze, czyli-bcaa-5g po treningu, glutamina-5g po treningu, kreatyna-5g po treningu, carbo-ok 50-100g po treningu, aminokwasy proste ok 8-10g rano na czczo i 8-10g przed snem no i na koniec proteina ok 40g na 3 godz przed 1 posilkiem i ok 30-40g na 30 minut przed snem.To wszystko co do supli.A ha i nie sluchaj krulika. [...]

waż się na czczo z rana oczywiście najlepiej po spuszczeniu kloca :-D

[...] Ale może to też jakas nauczka, by nie pchać w siebie chemii jak cała ekipa odradza. Zawsze to jakaś motywacja więc dzięki. Niech ktoś tylko powie czy te 20 mg gw to rano na czczo czy dwa razy dziennie i czy paczka 60 tabsow wystarczy na taki cykl czy kupić dwa opakowania i lecieć 30? Jeszcze w tym pomóżcie i nie zaśmiecam forum. Ps. Wesołych [...]

Sproboj rano na czczo, 30 min przed posilkiem wypic szklanke wody

nie możesz znaleźć , bo słabo szukasz mono rano na czczo 5 g cp przed treningiem w dni bez treningu mono rano, cp popołudniu porcja dextro do każdej porcji mono (chyba, że łatwo łapiesz tłuszcz, to poprostu wywal dextro albo sprzedaj) gainer w zależności od braków dietetycznych 1 porcja po treningu na bank musi być Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

hmmmh... cell pumpa rano na czczo 30 min przed sniadaniem i 30 min po treningu :) sam tak brałem i efekty ładne były dextroza nie jest tu potrzebna cell pump ma wszsytko aby sie ładnie wchłaniać. Gainer dla uzupełnienia diety badz po treningu jednak nie przesadź z nim bo sie zalejesz fatem

Ile wam sie wkręcał HP ? Bo ja już jem 4 dni i nic ? Jedna porcie przed treningiem i rano na czczo mono.

Trochę mało informacji. Jest cukier rano na czczo ?? Osoby starsze często mają problemy z utrzymaniem poziomu cukru. Dość powszechne są takie poziomy cukry w Pani wieku. O stanie hipoglikemii mówimy w momencie spadku poziomu cukru poniżej 65 mg/dl (Niekiedy źródła podają 60 mg/dl a nawet mniej). Objawami są zazwyczaj osłabienie i senność. (Objawy [...]

[...] biegac codziennie, musisz lubiec biegac, bo jak nie lubisz to po niedlugim czasi znudzi Ci sie bieganie. Ja osobiscie lubie biegac i nigdy nie nudzie mi sie jak biegne. A na czczo nie beiegaj, bo nie bedzeisz mial sily, tym bardziej z rana, po dlugiej nocy. No oczywiscie z pelnym zoladkiem tez nie bo sie skonczy bieg, po kilku minutach.Hehe [...]

Kreta + Carbo. Jakie witaminy dorzucić do tego? Krete np. rano (na czczo?) i przed treningiem a w nietreningowe tylko rano? Już chyba więcej pytań nie mam. :D

heh ;) bieganie na masie to nie za bardzo zalezy jeszcze jakie i ile...ja bym dal max 2x w tygodniu cardio max 65%-70% na czczo ok 30-45min, po treningu starczy 30min.Zle sie czujesz na masie ?heh moze kwestia diety...albo masz zly trening ? Pamietaj ze jak zredukujesz za duzo wegli i dasz za duzo bialka to nie zbudujesz wielkiej masy bo potrzebne [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, czy jeśli wezmę kreę na czczo to moge od razu zrobić trening z masą ciała czy lepiej zjeść śniaanie?

Mam jeszcze jedno pytanie, czy jeśli wezmę kreę na czczo to moge od razu zrobić trening z masą ciała czy lepiej zjeść śniaanie? Możesz zrobić trening , będzie to lepsza opcja niż bezpośredni posiłek przed ćwiczeniem

tak dokładnie bo tarczycowe też rano i na czczo

Do 2000 moglbys spokojnie podciagnac. Trening silowy 3x w tygodniu - nie na czczo. I do tego 1-2 x aeroby na tydzien i bedzie ok. :)

scorch rano po przebudzeniu i przed treningiem, na dobra sprawe mozna jesc spalacze z posilkami, wiec nie cykaj. bcaa 0.8 - 1.2g na 10kg masy ciala przed i po treningu i przed aerobami. mozna robic aero na czczo (ja nieraz robie), aczkolwiek odchodzi sie od tego schamatu

a jak rano brać kreatynę , jedni piszą że nad czczo inni że po posiłku.