czczo

bede brał 5g nad czczo +1,5 Tauryny i 5g przed treningiem +3g tauryny. moze byc???? w NT rano 5g +1 mega caps

[...] kreatyne (jestem gdzies w połowie) i uważam, że jest dobra. Może dodam, iż na początku zastosowałem fazę nasycenia tzn. 4 x 5g dziennie przez 5 dni, potem 5 g dziennie na czczo; do tego potrzeba pić conajmniej 3 litry wody dziennie i ok 1-1,5 podczas treningu. A jesli chodzi o Hi-Tec to zobaczcie gdzie jest w sprzedaży za granicą :))) [...]

[...] Z tą koniecznością uzupełnianiem diety to bujda jaką raczą nas sprzedawcy. Masz braki w diecie to je popraw. Odżywka prócz ekstremalnych przypadków jak IF i trening na czczo nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia w diecie. Jej jedyna wartość to smak + walory prozdrowotne jakie ma białko serwatkowe. Dlatego czasem warto używać serwatki [...]

jeśli łączysz w cyklu mono i CP,a trenujesz zaraz prakycznie po pierwszym posiłku, to zrób tak: na czczo, 30 min przed śniadaniem porcja mono po treningu porcja CP

za***iscie lubie biegac, tylko nie wyobrazam sobie robic sprintow na sniegu, lol. mniejsza o to, dam sobie rade zastanawia mnie tylko jak to jest z tym bieganiem na czczo, czytalem te rozne tematy na forum i nie wiem co i jak, tak samo jak bieganie po treningu, mam warunki zeby biegac bezposrednio po i nie wiem co powinienem zjesc, mam bialko w [...]

[...] jak biegam po siłce to: rano thermo speed 10g bcaa + porcja thermo speeda przed siłką po siłce i przed bieganiem znowu 10g bcaa ? po bieganiu carbo+białko A jak biegam na czczo to: thermo speed+bcaa ? a po bieganiu carbo+białko po biaganiu ile tego carbo zarzucić ? 50g ? + 30g białka ? thermo speeda dawkowac tak jak na opakowaniu czy zwiększyć [...]

5g na 30 min przed i 5g bezposrednio po treninguw nietreningowe 5g na czczo, wiekszej ilosci nie bierz bo nie ma sensu!

To bierz kreatynę rano na czczo i przed treningiem.

Ja bym jednak wziął na czczo i przed treningiem , sam tak brałem i byłem zadowolony

Bcaa możesz wrzucić bo trochę poprawia wydolność ale nie jest konieczne bo niczym się nie trzeba zabezpieczać, możesz spokojnie trenować na czczo, zadbaj jedynie o odpowiednią podaż kalorii w ciągu dnia tak żebyś miał energię na treningu.

Nie ma problemu z tym aby trenować na czczo. Po treningu Wpc plus owoc i na spokojnie posiłek w pracy/domu.

no ibez diety ani rusz... kretki bym nie brrał ale lepiej rano na czczo i po treningu (po 5g) + 20-30 g ww prstych a za 20 min posilkek

w takim przypadku VPX NO SyntheSize brac normalnie ,30min przed T i po,na czczo rano itd

[...] do dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wklejenie go tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, warto wiedzieć co jest miarą efektów. Są to obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz dokładnie jakie są efekty od początku do teraz.

[...] lub dwa :) Nie widzieli Cię każdego dnia, dlatego łatwiej było im ocenić zmianę w Twoim wyglądzie. Siebie samych widzimy codziennie, dlatego zazwyczaj małych zmian nie jesteśmy w stanie wyłapać. Zdjęcia i wymiary najlepiej wykonywać rano, na czczo, w podobnych warunkach, aby oświetlenie, poza lub sposób ich wykonania nie wpłynęły na wyniki.

[...] po raz 100000000000000000000000000000000000 o to samo to moze tak zadziala i jakbym mial wytlumaczyc komus, kto sie zupelnie nei zna na zywieniu i treningu, czy moze biegac rano na czczo, to tak wlasnie ym to zrobil Dlaczego wieczorem i dlaczego tylko raz?? bo teraz to ja nie chwytam... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-15 10:12:18

Cp tylko przed treningiem w DT, a rano 5 g mono. W DNT 5g mono na czczo i pozniej po poludniu 5 g mono. o treningu juz nic nie bierz. PZDR.

a tak jak napisał ->mbar254 "Cp tylko przed treningiem w DT, a rano 5 g mono. W DNT 5g mono na czczo i pozniej po poludniu 5 g mono. o treningu juz nic nie bier." To da takie same efekty tak jak ja napisałe... bo to co napisał mbar254 to takie ekonomiczne bardziej? Ale czy dobre hmm ?

rano n czczo to z glukoza tez bedzie dobrze goral? ?

Jestem tego zdania co Amentoris, mogę doradzić żebyś zakupił siemię lniane i z rana je pił na czczo. Bardzo dobrze chronią podczas wrzodów i bóli brzucha.