czczo

moze weż jesczze spróbuj rano na czczo jakies tabletki hamujące wydzielanie kwasu w zoładku,jakis Controloc albo cos podobnego.Wielu osobom to pomaga na ssanie...jak mi sie tak działo pobrałam kilka dz=ni i mineło,a myslałam ze od koperku to mam...

Pusz a Ty biegasz/ biegałaś na czczo?

[...] nie halo to porobię resztę badań. Tak mnie z pieniędzy wyssało, że muszę tryb mocnego oszczędzania włączyć. Przedwczoraj miałem test prl z mcp. Wyszło tak : Prolaktyna na czczo : 19,91 ng/ml ( 3,46 - 19,40 ) czyli i tak zawyżone Prolaktyna po MCP - po 1 godzinie 60,78 ng/ml Prolaktyna po MCP - po 2 godzinach 39,25 ng/ml W środę mam wizytę u [...]

ciężko będzie na czczo wysiedzieć do treningu bez pewnych rzeczy :P

dobrze na czczo mi się trenuje

ale trening na czczo zrobiłem jak nigdy w żyyciu ;P

Tak to mniej wiecej wygląda. Niestety są to zdjęcia zrobione po południu ( nie na czczo). /SFD/2019/4/26/57ecbe2c03bd4e0b9f50801ecf86f794.jpg /SFD/2019/4/26/10651b187a4b45f8b5ee73739c49b410.jpg /SFD/2019/4/26/c4634a67ca5f42f0b64f69247602209b.jpg /SFD/2019/4/26/87ddb2971a0c4369addd9e53b4be4d14.jpg /SFD/2019/4/26/3a9ba08f39d342bfbc06d0b98a4d5bd4.jpg

Następnym razem takie zrobię, na czczo :)

jest jakas roznica czy na czczo z sokiem sie bierze czy np w ciagu dnia? ile ml tak wogole dajecie?

[...] wiem, że są zdrowe, chodziło mi ile minimum :-) Niezbyt przepadam po prostu, poza łososiem, który do tanich nie należy \-) Jeszcze wrócę do omega na chwilkę, wliczać te kapsy do bilansu? Przy okazji, w DNT mam zamiar robić HIIT. Najlepiej zrobić na czczo tak samo jak tyczy się to aerobów? Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2012-12-16 22:39:34

Tak, oczywiście, że wliczać ;-) Na czczo tylko jak masz BCAA, jeśli nie masz to tak godzine-półtora po pierwszym posiłku możesz lub gdzieś w ciągu dnia (ofc. odstęp 1-1,5h musi być). A omega-3 ... te 3 kapsy to mało. Nie chce Cię martwić ale EPA/DHA powinno być minimum 1,5g na dzień czyli ponad 5 kapsów

No własnie o tym pisałem, że jest rozbieżność %-) Czyli lepiej dać 5 kaps? Wszystkie do jednego posiłku, który jest najbardziej obfity w tłuszcze? BCAA mam także spoko. Rozumiem, że HIIT w DNT tylko na czczo?

Jeżeli nie na czczo z rana to po jakimś czasie od posiłku i zwiększyć czas HIIT? Kapsy rozdzielę tak jak mówisz :-) Mam jeszcze 2 pytania: - Czy dobrym wyborem witamin będzie olimp vitamin multiple sport czy lepiej coś innego? - Opłaca się brać coś na stawy? Jak tak to co polecacie?

W dni treningowe biore kreatyne 5g rano na czczo i 5 g przed treningiem a w dni nietrenigowe 5 g rano i 3 g wieczorem , dobrze czy odpuscic sobie wieczorem.

Jak biorę kreatynę na czczo rano ok.8.30 a o 11.00 mam trening to brac przed treningiem czy na wieczór?

[...] iz po 500mg week jest im wystarczajaco" ble ble ble... dawka rosnie w zaleznosci od celow, spytaj sie weterana czy 300mg testa week go porobi, a sa i amatorzy co bija po 1g week i sa szczesliwi, nie zgrywaj się zgrywusku };-) Ostatnim razem zarzuciłem 60mg na czczo i jak wyszedłem na klatkę to czułem kto w którym mieszkaniu co je na obiad %-)

Na czczo przy odpowiednim zabezpieczeniu (BCAA) jest ok. W innym razie po posiłku. Chociaż to też zasadą nie jest. Zmieniony przez - Rayhyou w dniu 2013-02-12 20:01:31

jak chcesz na czczo robić to poprzedniego dnia zjedz porządny posiłek.

+ kup bcaa. Moim zdaniem naprawdę jeśli chodzi o aeroby na czczo to bcaa konieczne nawet przy porządnym poprzednim posiłku.

Na czczo to zawsze "niebezpieczeństwo" dla mięśni. Możesz i tak i tak - i będzie dobrze ;-)