czczo

wczoraj rano po odlaniu się na czczo na start 113.7

25mcg na czczo poszło i 2h po obiedzie drugie 25 dowaliłbym.

1. rozdziel sobie ten trening inaczej nogi trenuj w osobny dzien - przysiady i uginanie to zdecydowanie za mało 2. mozesz robić na czczo, a przed wypic bcaa jednak tutaj kluczową role odegra dieta 3. gainer ok storm ok bcaa xplode ok mozesz domowić przedtreningówke jesli potrzebujesz powera na treningu tu masz kilka opcji [...]

1) Ok, to nogi wrzucę gdzieś indziej, a jak ćwiczenia? Są w porządku? 2) Dobra, to bieganie na czczo + BCAA 3) Przejrzę tą listę co mi wysłaleś i cos wybiorę :) Dzięki! Zmieniony przez - T.Dabrowski w dniu 2012-07-15 12:05:14

tak zawsze na czczo :-) a potem zaraz posiłek ..

napisał mi że obojętnie kiedy jak spytałem czy na czczo to powiedział że pewnie i jeszcze lepioej byle potem posilek wartościowy zjeść

każdy ma inny organizm ja np na czczo moglem ćwiczyć i nic nie bylo ..

zawsze z rana na czczo więc mialem 24h regenracji do następnego treningu .. a bieganie to nie trening silowy :-) jak się chce to mozna i polecam :-)

w jednej, na czczo

Bez frontów, maszyny. Fronty były w poniedziałek 20 x 100 kg. Waga 95 na czczo, pure lean mass %-)

na foto duzo zjadlem etc woda to 107-108 bez gliko wody na czczo 102,5 lapa 44 bylem zrobic obiadek%)

a ja po wczorajszym ladowaniu 5kg na czczo wiecej, niewiem kvrwa czy nie wysralem polowy czy tyle wody naciaglem czy ta insa taka magiczna%-)

taka sobie rozkminiam kilka rzeczy i myslicie ze np. na czczo 60min aero zaraz po posiłek(200g żytnich + WPC) a 2h po posilku trening silowy bedzie okej?

kESIK, TY KAWĘ NA Czczo pijasz?

Podstawowa przemiana materii(PPM) to najniższy poziom przemian energetycznych zachodzący na czczo, obejmuje również budowę i odnowę tkanek. Jeśli przed pomiarem przyjęty zostanie pokarm to wtedy możemy mówić o spoczynkowej przemianie materii. Spoczynkowa przemiana materii jest średnio większa o 10% od PPM. TEF jest związane z trawieniem, [...]

[...] w sumie robic wt czw sob ale nie wiem czy dalam rade takiemu treningowi robiac go ok godz 6 rano, wiec latwiej bedzie chyba zrobic tego hiita/aeroby.. a jak z aerobami na czczo? bo sa rozne opinie... myslalam żeby moze zaczac prowadzic dzinniek treningowy? wrzucalabym tam systematycznie diete treningi wymiary, i nawet moze zdjecia sylwetki.. [...]

http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo- http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac

Polecę utartym schematem:http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html I dużo czytania dzienników. PS> Po co na czczo ćwiczysz tj. dla jakiegoś konretnego celu, lubisz tak itp? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-09 18:46:33

[...] szkoly i wygrywalem biegi z 8 klasistami sam bedac w 4 klasiea ningy nie trenowalem, wiec po 1 to geny,moj stary byl gepardem, teraz abym poczul cokolwiek zawsze cwicze na czczo i odwodniony a i tak sie nie mecze,przebiegam 20 km sprintem w niecale 2 godziny,cwicze na silowni samej po 4-6 godzin cale cialo, bez odpoczynku, duze ciezary, super [...]

slawle ale doje*bal w temacie kwiatka byl ktos na badaniach krwi po posilku? bo musze jechac rano a na czczo to ja za chvj nie pojade