czczo

Powinnaś zawsze mierzyć sama, albo zawsze facet bo on z takim samym ściskiem będzie Cię zawsze mierzył. I pamiętaj że nie mierzysz "wywalonego brzucha" tylko musisz napiąć mięśnie i flaki przytrzymać. I powinnaś się mierzyć co tydzień na czczo. Nie wiem czy wszystko co tu pisze to prawda ale cos mi tak świta tu z forum :-)

na potreningu był raz artykuł o ćwiczeniu na czczo. może poszukaj, a coś ci się rozjaśni. no ale dla mnie byłoby to trudne. jedyną rzeczą o której myślę zaraz po wstaniu jest: jak dojść do lodówki. %-) ale to chyba kwestia przyzywczajnia, jak to było z psami Pawłowa. ;-)

[...] abyś DOKŁADNE zmierzyła się w talii (w NAJWĘŻSZYM miejscu) oraz wkleiła tu zdjęcia sylwetki przodem, bokiem oraz tyłem. Dodatkowo napisz nam: 1. jaki masz cholesterol i gluzkozę na czczo 2. czy byłaś na diecie Dukana (proteinowej) Póki co nie jesz: jogurtów wszelkich, serków wiejskich i innego szitu. Sery prawdziwe możesz jeść raz dziennie.

1. wszstko ważysz przed obróbką 2. tak, chociaż niewielkie ilości typu 5g oliwy zadziałają dobrze bo lepiej wchłonieszwitaminy 3. oliwa z oliwek jest ok, jeszczeolej lniany, migdały, wiórki kokosowe, siemię lniane 4. gen 5. rano na czczo 15-20 minut styknie 6. normalny schemacik po treningu

zrób trening, wyjdź na dwór pobiegać i wróc :-P albo rowerek, albo coś innego, jeśli nie to może spróbuj cardio rano na czczo?

to ty jestes spizgany, widocznie jeszcze za mlody jestes i nigdy wczesniej jakiegokolwiek sportu nie uprawiales.ludzie interwaly na czczo robia a ty placzesz ze masz ciemno przed oczami

to ty jestes spizgany, widocznie jeszcze za mlody jestes i nigdy wczesniej jakiegokolwiek sportu nie uprawiales.ludzie interwaly na czczo robia a ty placzesz ze masz ciemno przed oczami dobrze, że ty jesteś takim mistrzem wszystkiego, wiesz wszystko najlepiej i potrafisz tylko cisnąć po innych, że są tak bardzo słabsi od ciebie :-)) jak na 26 [...]

Interwały na czczo? Najgłupszy pomysł jaki słyszałem

Ja od 2 miesięcy robię trening na czczo i jakoś żyję %-) Problem może tkwić w technice, popracuj nad tym a jeśli to nic nie da to zmień trening klaty na trening siłowy czyli dużo serii i np po 3-4 powtórzenia tak żebyś przy 4 srał i musi ruszyc :) Co więcej możesz dać klate na priorytet i robić 2 treningi w tygodniu :)

[...] na start? Zawsze z 2500 kcal obcinałem 200, a może obciąć 300 albo 500? zastosuj lekki deficyt kcal, daj cardio po treningu, dużo cardio (do 30 minut), rób sporadycznie na czczo lekkie aeroby i w dnt sesje cardio, wszystko na naprawdę NIEWIELKIM deficycie. Raz na 2-3 tygodnie po prostu robisz świadomego offa od diety i jesz co chcesz (ale nie [...]

[...] ale ok... W 7 tydzien wróciłem do treningów siłowych i do diety, i dzisiaj na koniec 7 tygodnia ważę się i mam 103,3kg... Obwód pasa sie nie zmienił co do 6 tygodnia i nadal wynosił 100,5. Dodam ze ważę się za każdym razem w ten sam dzień i zawsze na czczo. Czy powodem tego może być to ze wróciłem na siłownie i dlatego przybyło mi te pare kg???

No wiadomo że po posiłku brzuch się powiększa ... Napełniasz się wodą glikogenem i jedzeniem . Nie przejmuj się sprawdzaj cały czas brzuch rano na czczo i tak ocenisz efekty jak będzie obw leciał to znaczy ze jest dobrze

1. ba przed treningiem, bcaa pomiędzy siłownią a biegiem, wpc po bieganiu, kreatyna kiedy chcesz 2. ba przed treningiem, białko po treningu, kreta kiedy chcesz 3. jeśli na czczo to bcaa i ba przed biegiem, jeśli po posiłku to samo ba przed biegiem, wpc po treningu, kreta kiedy chcesz

W DT (siłowy + 30 minut cardio) mam 3100kcal, w DNT (nic nie robienie) 2800kcal. Dzisiaj miał być DNT, ale zrobiłem na czczo 20 minut cardio. Ile dać kalorii ?

niczym ale o ile się nie mylę nie pytał kiedy ma robić :) a wygodniej po treningu robić niż na czczo przed wyjściem do szkoły co nie ?

"śniadanie MUSISZ jeść po obudzeniu, nie ważne czy robisz to 2h czy od razu" te zdanie jest trochę bez sensu, wiem, że są aeroby na czczo, jednak nie wiem jak z tym odnosić się na masie. Z rana często muszę do miasta pojechać to od razu wygodnie byłoby mi zajechać po chlebek razowy niż rano codziennie jeść owsiane

moża spalacz na czczo ? ostatnio wzielem to mialem uczucie zgagi, palenia w żołądku. Prócz tego nic się nie dzieje złego :D?

zalezy jak ragujesz ja osobiscie nie przepadam za spalaczami na czczo ze wzgledu wlasnie na 'objawy' jakie opisales i nie sa one zwiazne z termogenza ktora jest podniesieniem temperatury ciala

Jak mam dosyć mało kalorii (2300 dnt, 2600dt) i robie treningi rano o 9:00 (intensywnie, przerwy 30 sec, trening max 40 minut) i ogolnie czuje się głodny podczas dnia i ciągnie mnie do podjadania to moge zrobić trening na czczo żeby zaczać jeść troche później niż o 8 przed treningiem ? Czy to nie jest dobry pomysł ? Jestem na redukcji

jak najbardziej mozesz zrobic na czczo