czczo

mam czeski w domu w niedz wzialem 1 tabs na czczo o godz 18 popoludniu jeszcze mna trzaslo

lol, kreatyne sie zawsze po treningu bierze, to najwazniejsza dawka. Zastanawiaj sie tylko czy rano na czczo czy na czczo przed treningiem ^^

masz 17 lat?? ktory to TWoj cykl kreatynowy?? podejrzewam ze w TWoim wypadku samo mono lub TCM w zupelnosci wystarcza jesli chodzi o polaczenie tych 2 form to tak treningowe rano na czczo 5 gram TCM po treningu 5 gram mono nietreningowe rano na czczo 5 gram TCm lub mono

Creatine DT 4 na czczo 4 przed treningiem DNT 4 na czczo Bcaa 3 razy dziennie po 4 tab No xplode przed treningiem Axis 3 razy po 2 z posiłkiem. Poprawcie jeśli cós nie tak...

HMB 3 x po jednym mega caps. Rano , po treningu i na noc. Najlepiej w odstepie co 8godzin. Kreatyna 4 mega caps rano na czczo i 4 mega caps po lub przed trningiem. W dni nie treningowe tylko rano na czczo.

Witam, wszystkie badania najlepiej robić na czczo . Tutaj poza testosteronem i tsh wszystkie należy zrobić na czczo. Pozdrawiam.

[...] o doradzenie, zaraz powiem w czym rzecz, najpierw wypiska docelowa. Trening 30 minut intensywnej rozgrzewki (jakiś poj**any praktykant) i 15 minut mocnej gry w nożną rano na czczo - zaj**iście poprawiłem wydolność, naprawdę :-)) Klatka+biceps+brzuch - brzuch spompowany profesjonalnie, biceps siłowo up, klatka mam kompleksy, więc nie będę nic [...]

[...] też mam zamiar "zaszaleć". Muszę się ogarnąć do końca tygodnia, od niedzieli ruszyć z normalną miską i treningami, bo póki co treningu 0, a miska pełna cheatów... Sam jestem sobą zażenowany, już widzę, że brzuch gorzej wygląda. Trening rano na czczo 6km biegu (ok 20 minut) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b91404d7fd2447b7af3f39d639d6a00c.png

[...] być ok, jakby ktoś się czegoś przyczepił to chętnie posłucham rad. :-)) 2. Jeśli będę czuł ochotę/potrzebę/cokolwiek to będę w losowe dni kręcił 20-30 minut aerobów na czczo. Dieta I tu będzie najwięcej zabawy, bo: 1. Startuję z takiego pułapu od jutra: http://i.imgur.com/RP1vd7a.png 2. co tydzień zwiększam kcal (tak, w ten poniedziałek [...]

w dni treningowe:1 kaps rano na czczo, 2 kaps przed treningiem i 1 kaps na noc w dni nietreningowe:1 kaps rano na czczo i 1 kaps na noc.

polecilbym ci cell pump w dni treningowe 9 g na czczo i 9 g przed treningiem a w dni bez treningu mono 5g na czczo

Xpand: DT: - na czczo 1 porcja (1porcja = 1 miarka w opakowaniu) - przed treningiem 1 porcja DNT: - na czczo 1 porcja - po południu 1 porcja Top mass: Bierzesz wg brakow w diecie. To nie gainer tylko bulk.

DT 4 kaps na czczo 4 kaps po treningu DNT 4 kaps na czczo magnum 8000 według braków w diecie o ile takową posiadasz. Jak nie masz diety to odłóż te suple na później.

Kreatyna W dzien treningowy 5gram rano na czczo , 5 gram po treningu + ww proste ( Glukoza w twoim przypadku ) ok 50gram W dzien Nie trenignowy 5 gram rano na czczo

a tak moge brac?? Dni treningowe: -rano na czczo sama kreatyna 5g bez juica - po treningu 5gr kreatyny z 70g juica Dni beztreningowe -rano na czczo sama kreatyna5g bez juica Byłby to cykl okolo 40 dniowy. Juica chce wziasc 70g dlatego aby go prawie calego skonczyc

Ja teraz koncze 2 tydzien na CrEster I biore w : T ; 3kap rano na czczo , 3 kap Po treningu NT : 3 kap rano na czczo I efekty sa spoko. Pozdro

T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem NT: porcja rano na czczo i w porze treningu ewentualnie wieczorem

dni treningowe: na czczo 5g i 5g odrazu po treningu lub 5g 30min przed treningiem i 5g odrazu po treningu dni nietreningowe: 5g na czczo glukoza: po treningu 30g

[...] Mam wrażenie, że te 20-25 powtórzeń mnie zabiło poprzednim razem, przez dobre kilka dni ledwo się ruszałam Tylko ciągle mam problem z posiłkami rano. Nie chcę ćwiczyć na czczo, a nie mam zielonego pojęcia, co powinnam zjeść. Idę na trening o 6.00 i mogę wstać ewentualnie o 5.00, wcześniej nie dam rady. Co powinnam wtedy zjeść i jak wtedy [...]

[...] mam problem z posiłkami rano. Jesli masz trening rano: to obowiazkowo jako posiłek przedtreningowy i potreningowy: ww złozone(płątki owsiane/kasza/ryż) i mieso/ryba Jesli to są aeroby, to mozesz na czczo, a po nich tak jak po treningu: ww złozone i miecho/ryba/białko jajka. Tak ja bym zrobiła Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-26 12:36:33