Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13802
Witam! Czy jazda na rowerze stacjonarnym rano naczczo po 30 minut codziennie pomoże mi spalić tłuszcz? Chodzi mi o małą warstwe tłuszczu na całym ciele...np...troche z dolnej części klatki... bicepsów, Dodam że ćwiczę 4 razy w tygodniu z progresją ciężaru: 10 8 8 6! Pozdrawiam. Moim celem jest uzyskanie jak jak najczystrzej masy mięśniowej z jednoczensym spalaniem tłuszczu!
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Przykro mi po 1 rowerek moze ci pomuc ale przy odpowiedniej diecie i do 2-30 min[zalezy od intensywnosci[ shodzi gliko.
Ponadto nie mozesz robic jednoczesnie masyi rzezby, a nie istnieje cos takiego jak robienie czystej masy miesniowej nie sugeruj sie ulotkami kreatyn itp.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Hmm krzychu a mozesz cos jasniej o tym napisac? czestkotliwosc, diete,suple [tzn diete tylko na co masz], ile czsu itp?:> milo by bylo poczytac dokladniej o czyms takim
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Jak sięzaparłem to robiłem ze 3,4 razy w tygodniu rower rano, na czczo. Od 30 do 60 minut. Przed jazdą suple (glutamina, kreatyna, BCAA, HMB, D-Ribose, Tauryna) i potem jazda. Po jeździe normalne śniadanko.
Długo nie wytrzymałem, ale poziom tłuszczu spadł o 1-1,5 procent, a waga wzrosła o 2 kilo - więc można.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
no tak ale chyba autorowi cgodzilo bez supli (:
nadczo +areoby 60 min z miecha poleci bez supli i odpowiedniej diety imo. ale moze sie myle i cale zycie mialem zla wiedza na ten temat- pora zmienic swiatopoglad:D
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13802
a jazda na rowerku powoduje spalenie tkanki tłuszczowej z całe ciała ogólnie? czy tylko z niektórych partii? a co do suplementów to mam brać podczas tego cyklu nitro2! rowerek naczczo, nitro2 , śniadanko. Co o tym sądzicie??
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
a jazda na rowerku powoduje spalenie tkanki tłuszczowej z całe ciała ogólnie?
czy tylko z niektórych partii?
Z CALEGO CIALA
a co do suplementów to mam brać podczas tego cyklu nitro2! rowerek naczczo, nitro2 , śniadanko. Co o tym sądzicie??
NIE TEN DZIAL
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...