SUPER CREATINE POWDER 500G

w dni ktore trenujesz bierz 5g przed treningiem i 5 g po treningu i problem masz z głowy a w dni nietreningowe bierz 5g rano na czczo

ale kolega zadal konkretne pytanie ktore mialo na celu pokazanie ze odstep pomiedzy 1 a 2 porcja jest bardzo maly
ja dodam swoje, trening o 7:30 wiec kreatyna zaraz po obudzeniu i zaraz po treningu druga porcja i wychodzi odstep max 2h
wiec ponawiam pytanie

ale co to za roznica jak biore przed i po treningu to zawsze mam max 2 odstepu i tak proponuje branie

obojetnie czy trenujesz rano czy wieczorem


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-10 20:30:33

no tak, zle zrozumialem, bo zawsze bylo tlumaczenie rano i po treningu co z tym przypadku wyglada j/w

z tego co sie orientuje to sie bierze rano i po treningu a jak trening mam po poludniu np o 17 to od 7 rano jest 10 godzin a np w sobote to sa 3 godziny

nie musisz brac rano i po treningu , mozesz brac przed i po tez taka jest opcja

nie mam nic do produktów activlaba, ale na tej kreatynie się zawiodłem. Jest tania, ale działania żadnego nie odczułem w przeciwieństwie do wielu innych. Nawet megabol czy monohydrat z uns coś dały, a tutaj mimo starannego trzymania zasad cyklu nie odczułem ani wzrostu siły, ani masy. A zjadłem całą puszkę 500g i dodatkowo część kolejnej (razem jakieś 600)

Trochę dziwne, robiłeś przerwy w suplementacji kreatyną?