Kreatyna - CYKL - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152

Siema . Zastanawiam sie jak brać kreatyne

Czy taka opcja będzie spoko ?

W DT na czczo (30 min przed posiłkiem ) i po treningu jak najszybciej
W DNT na czczo

? Będzie dobrze ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Krzychu23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152

O tak ! Banan + serek wiejski + 5 g kreatynki weszło :D Dzięki i pozdro ! za godzine pełnowartościowy posiłek !

...

Motherfucker

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 171 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2455

DT przed i bezposrednio po treningu w DNT rano na czczo

...

Krzychu23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152

Wlasnie tak brałem kiedyś tam kreatyna ale to byl zj**any cykl bo raz ją brałem a raz nie wiec sie nie liczy .

...

Krzychu23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152

Pewnie dla tego nie bylo oczekiwanych efektów . TO jak ? tak jak mowisz brać to ?

...

Motherfucker

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 171 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2455

Tylko tym razem bierz systematycznie

...

Krzychu23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152

kiedyś byłem glupi :D ale teraz wiem jak to sie robi . Ale wolalem sie upewnić bo ja widzisz.. Brałym moim sposobem ale jesli mowisz ze ten Twoj bedzie lepszy to czemu nie?

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 617 Napisanych postów 19268 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 852245

dt przed i po treningu, dnt dowolna pora do posilku, nie ma sensu na czczo, nie ma zadnej roznicy

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3175 Napisanych postów 25337 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419603

mozesz brac tak jak napisałes (choc nie ma koniecznosci brania na czczo, moze byc tez po posilku),
mozesz tez brac jak zaproponowano wyzej , wiekszej roznicy nie zauwazysz

...

Krzychu23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152

czyli to czy wezme sobie moją opcją czy tą co podał kolega nie ma zadnego znaczenia ?

...

Krzychu23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152

Bo jest taka sprawa ze jak mam brac przed treningiem to bym musial laczyc z kawaa to a po treningu jak brac ? odrazu po silce czy najpierw zjesc wegle jakies proste i potem kreatyna ?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3175 Napisanych postów 25337 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419603

kawa nie przeszkadza z tym zebys brał kreatyne,
po treningu nie musisz od razu, spokojnie mozesz wypic jak do domu wrocisz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat