Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
152
kiedyś byłem glupi :D ale teraz wiem jak to sie robi . Ale wolalem sie upewnić bo ja widzisz.. Brałym moim sposobem ale jesli mowisz ze ten Twoj bedzie lepszy to czemu nie?
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402590
mozesz brac tak jak napisałes (choc nie ma koniecznosci brania na czczo, moze byc tez po posilku), mozesz tez brac jak zaproponowano wyzej , wiekszej roznicy nie zauwazysz
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
152
Bo jest taka sprawa ze jak mam brac przed treningiem to bym musial laczyc z kawaa to a po treningu jak brac ? odrazu po silce czy najpierw zjesc wegle jakies proste i potem kreatyna ?