Krzychu23
okej ale czy najpierw zjesc cukry proste (jak zawsze [banan]) a pottem kreatyna czy wypić kreatyne a potem do jedzenia :D?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
152
...
fraszcz
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
możesz od razu do jedzenia, chociaż podobno ww proste + białko + kreatyna działa najlpeiej, poszukaj art solarosa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
152
O tak ! Banan + serek wiejski + 5 g kreatynki weszło :D Dzięki i pozdro ! za godzine pełnowartościowy posiłek !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
