Krzychu23

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Kowalski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2015 (16:23)

Data rejestracji 16.07.2015 (00:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening -SPLIT DO OCENY ! siemano ! czytałem troche na temat treningów i próbowałem róznych opcji ,push pull ,fbw.. i zaden z tych treningow mi nie podchodzi .najlepszy jest split ,zwykly co cwicze nim x4 w tygodniu i jedna partie robie raz w tygodniu ! a przeciez nie wazny	2	2015-08-27 12:12
Zdrowie i Uroda	Trening klatki a BARK ! siema ostatnio na treningach klatki czuje lewy bark . rozgrzewam sie porządnie ,szczególnie obręcz barkową i prawy bark nie boli nic a lewy wlaśnie na odwrót ,boli.. co więcej , na drugi dzień lewa ręka mi cierpnie :/ kurcze , wczesniej mialeem to w	3	2015-08-27 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w diecie ile cukrów prostych (w % ) moge wpierdzielać na masie ? żeby nie przesadzić z nimi ? nie mowie o batonikach tylko o owocach (rodzynki banan i ewentualnie żelki po treningu ) ? czy moge jeśc mąkę pszenną ? czy ona będzie spoko na masie ? nie	4	2015-08-25 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat siema .mam takie pytanie .jak cwicze ponad rok i jeśli ma sie powiedzmy 15,5 % bf i nie ma sie kostki na brzuchu ale nie ma sie tez miesni sporo bo przez ten rok na silowni sie opierdalalo , nie trzymalo sie diety itp to lepiej zrobic mase i	18	2015-08-25 18:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna - CYKL siema . zastanawiam sie jak brać kreatyne czy taka opcja będzie spoko ? w dt na czczo (30 min przed posiłkiem ) i po treningu jak najszybciej w dnt na czczo ? będzie dobrze ?	13	2015-08-25 18:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Trening klatki a BARK !	2015-08-27 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-26 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-26 16:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna - CYKL	2015-08-26 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-26 16:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna - CYKL	2015-08-25 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w diecie	2015-08-25 22:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna - CYKL	2015-08-25 22:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna - CYKL	2015-08-25 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-25 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-25 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-25 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-25 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-25 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-25 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa ? Chyba skinny fat	2015-08-25 19:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna - CYKL	2015-08-25 19:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna - CYKL	2015-08-25 18:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna - CYKL	2015-08-25 18:54