CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

1) cel sucha masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:
3) staż 20m-c
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałem jakiś no boster i kreatyne tylko nie wiem czy stack czy np. mono jak będzie już przed treningowy preparat
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono,tcm,xplode
6) możliwości finansowe: ~200zł
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) cykl będzie zachodził na redukcje chyba

xlode miałes bsn'a tak? jak się sprawdzał, szukasz podobnego preparatu?

będziesz brac jakiś spalacz do tego?

Witam. Chciałbym prosić Was o radę. Godziny zajęć na uczelni zmuszają mnie do korzystanie z siłowni w godzinach porannych. Problem w tym, że aktualnie jestem na cyklu z kreatyną. Czy np kiedy się obudzę o 8, wezmę na czczo 5 g kreatyny i zacznę siłownię o 9:00 to po treningu chciałbym wziąść znowu 5 g kreatyny tak jak jest zalecane zaraz po treningu. Czy taki krótki odstęp czasu miedzy dwoma dawkami nie będzie przeszkadzał ? Będzie to tylko około 3 godziny odstępu... Nie wpłynie to ujemnie na działanie kreatyny ? Z góry dziękuję za odpowiedź.

nie będzie szkodził

problematyczne bardziej moze byc skomponowanie odpowiedniego posilku przedtreningowego niz dawkowanie kretki

Przed treningiem bede starał się zjeść obfite śniadanie np 3 jaja kurze, chleb z grubym kawałkiem wędliny, owoc. Po treningu jako uzupełnienie diety 30 g białka i drugie śniadanie. Wiele osób mówiło mi, że ćwiczenie rano jest złym pomysłem a na cyklu z kreatyną to wogóle tragedia... ;/ Że musi być odstęp czasu pomiędzy dwoma dawkami kreatyny oraz że rano organizm nie jest pobudzony i nie bede mógł w pełni wykorzystać mięśni... W@idocznie byli w błędzie :) Dzięki za odpowiedź ;)

jesli wstajesz o 8 a trening masz o 9 to trudno będzie Ci zrobic, zjeśc i jeszcze strawic porządne śniadanie, ja wstałbym minimum 30min wcześniej i raczej zjadł lekkostrawne pokarmy.

Tak xplode z bsn, spalacza nie bo teraz było b.dobrze - obw. pasa w miejscu stał :) To co proponujesz next

edit. no chyba że jak zachacze o redukcje to kupie jakis TSE bo jeszcze nigdy nie brałem spalaczy ani termogenikow

Zmieniony przez - MichaL_DG w dniu 2011-03-08 20:25:13

jak sprawdzał sie no-xplode w skali 1 - 5.

1. pobudzenie
2. pompa
3. poprawa zdolności wysiłkowych
4. samopoczucie

1. pobudzenie 4
2. pompa 3
3. poprawa zdolności wysiłkowych 4
4. samopoczucie 5

https://sklep.sfd.pl/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html 1 - 2 miarki przed treningiem

+

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis969.html 3 - 4g rano i 3 - 4g po treningu lub po południu (w DNT)